2018年7月8日 星期日 晴

A區(qū):

人生目標(biāo): 健康，事業(yè)，家庭，美麗，財(cái)務(wù)自由，提升

今日目標(biāo): 健康，家庭親子，提升

[親子v]? [英語學(xué)習(xí)v] [書寫晨間日記 x]? [閱讀x] [美容X] [家務(wù)v][有氧運(yùn)動v]

B區(qū):

健康 : 睡眠7.5h? 規(guī)律飲食? 生理情緒 平靜略帶深沉

睡眠 23:20-6:45，睡眠質(zhì)量佳，清爽

三餐飲食規(guī)律清單? 滿意

生理情緒 陪娃的過程走神思考自己近來的狀態(tài)? 平靜略帶深沉

家庭親子? 11h 周末時(shí)間花費(fèi)重點(diǎn)區(qū)域 開心略帶小煩躁

帶寶貝早教1.5h 開心

課后帶寶貝去游樂場high玩? 6h

12:30 帶寶貝去吃港式，她午飯吃的很好，欣喜

17:30-18:30? 玩累了，寶貝回家路上趴我懷里直接開啟睡覺模式? 累慘麻麻

18:30-22:00 晚飯后陪她散步，看動畫片，洗澡，哄睡? 平靜

美麗&提升 1h? 碎片時(shí)間? 收獲而開心

早上跟著肚皮舞視頻基礎(chǔ)動作學(xué)習(xí)? 0.5h 小有成就感

趁寶貝看動畫片復(fù)習(xí)英文單詞 50個(gè)? 小驚喜

哄寶貝入睡，自己也睡著了，沒有完成閱讀計(jì)劃? 遺憾

C區(qū):

健康: 近1個(gè)禮拜，我過的比較頹，一是因?yàn)樽约郝湔肀容^嚴(yán)重，右肩部分疼痛切活動不便，以此為理由面對各種提升計(jì)劃而選擇了舒適區(qū)，但內(nèi)心里有因偷懶沒沒有提升而懊悔，內(nèi)心里沖突不斷。上周學(xué)習(xí)心理學(xué)自己還總結(jié)到面對沖突，必須選擇其中一面，而放棄另一面，可是實(shí)際操作起來還是做不到。比如自己本周因選擇身體舒適而放棄了提升，但是又因沒有提升而遺憾。生活再如情感，理性選擇對對方好的，但情感又不忍，尤其是對寶貝建立規(guī)則時(shí)，面對她大哭內(nèi)心里就掙扎了。我想以后面對內(nèi)心各種沖突，解決沖突時(shí)，我得問問自己選擇當(dāng)下，你貴后悔嗎？如果答案是否定的，就堅(jiān)定不移的做該選擇。

親子: 因?qū)氊愡€小需要我大量的時(shí)間陪伴，而這和自己的一些提升計(jì)劃時(shí)間上變得沖突，因此內(nèi)心偶爾會滋生煩躁情緒，面對粘人的她:為什的她不和爺爺奶奶一起玩玩給我點(diǎn)時(shí)間。冷靜想想，自己上班時(shí)間，孩子得是忍受著內(nèi)心多大的不舍而和我說著拜拜，媽媽下班見，而我一上班就是5天，而我能陪她的時(shí)間只有周末2天，我有何理由煩躁她的占有影響了我提升的計(jì)劃。而寶貝真正黏我的時(shí)間也就這么幾年，我應(yīng)該好好珍惜才是，我需要再調(diào)整調(diào)整自己的親子活動安排，可以安排一些她和我都能進(jìn)步的活動，如畫畫小動物，跳跳舞。