清流素食養(yǎng)生館每日一素???????

每日禪語

素食

花隨四季開， 蔬果應(yīng)季香。

美好的生活和日子，
是從好好做飯開始的......


調(diào)料

湯是很滋養(yǎng)人的，

喝湯不僅有利于健康，

更有利于補(bǔ)充人體營養(yǎng)，

且易被機(jī)體所吸收！

? ? ? ? 雙蓮百合圓湯


雙蓮百合圓湯

材料：蓮子2兩，蓮藕1斤，百合5錢，圓肉5錢

做法：

1、將所有材料洗凈，蓮藕切成大塊裝備用

2、在鍋中放入8分滿的水，水開后放入所有材料

3、大火20分鐘，在以小火燉2小時即可

小貼士

這道湯，可以預(yù)防心悸失眠，食而無味，有安神，過補(bǔ)，健身的效果。注意挑選蓮藕的時候，要選藕身肥大筆直，肉心的洞越細(xì)小越好。

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