回來的第一個(gè)工作日，清晨6點(diǎn)，睜開眼睛，看著周圍有點(diǎn)疑惑，腦中蹦出兩個(gè)詞“魂歸何處”“生無可戀”。生無可戀？哈哈，在內(nèi)觀中心后半段時(shí)，好像經(jīng)常想到這個(gè)詞。
昨天這個(gè)時(shí)間，我正迷迷糊糊地坐在火車站廣場發(fā)呆。
前天這個(gè)時(shí)間，我還在禪房里和一群天南地北的師兄師姐們靜坐。

過去十天，我去體驗(yàn)了傳說中的內(nèi)觀十日課程，對，就是那個(gè)傳說中不能用手機(jī)電腦還不讓用紙筆的課程。在那里像出家人一樣修行，一樣生活。

出發(fā)前一天，拉著裝滿衣服的箱子坐上了去山里的火車。怕家人朋友擔(dān)心，提前打了招呼：我之后十天外出，手機(jī)微信QQ都暫停聯(lián)系，有事留言吧。
-你怎么了，要失蹤？
-額...沒事啦，去內(nèi)觀，那里不讓用手機(jī)電腦和紙筆，沒辦法聯(lián)系。
-天！那不是傳銷嗎？還是你要出家？
-......

帶著好奇和疑惑，一路奔波到了南禪寺。到達(dá)時(shí)，南禪寺沒有什么游人，很清凈。
我在門口的大樹下坐了兩個(gè)小時(shí)，想想未來十天的生活，腦子卻是空白。這時(shí)候，來了一個(gè)拉著箱子準(zhǔn)備報(bào)到的男生，看我不進(jìn)去，干脆也把箱子放到樹底下，直接跑到附近的草叢里坐著，要不就是回到樹底下躺著。跟他沒交流，在門口四處晃悠，發(fā)現(xiàn)寺廟的另外一個(gè)門口有兩只麻雀正在上下翻飛地交配...這...好吧，有趣的地方。

第0天 初進(jìn)山門

報(bào)到時(shí)，閱讀活動(dòng)規(guī)定時(shí)，才發(fā)現(xiàn)除了不能用手機(jī)電腦和紙筆外，還要禁言，遵守五戒，舊生要守八戒。宿舍和禪堂大樓到處貼上了“神圣的靜默”的指示語。

五點(diǎn)鐘晚飯是清湯素面條，哦，做好未來十天吃素面的準(zhǔn)備吧，我不是來享樂的。吃完飯和同屋的室友在廟里轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)，廟里很多地方正在修繕，還算清凈，未來十天
七點(diǎn)晚課，所有人排隊(duì)去了樓上的禪堂，男眾女眾分開，按照號(hào)碼牌一人一個(gè)墊子坐在固定的地方，整個(gè)過程沒有人說話，只有窸窸窣窣的摩擦聲。進(jìn)來一男一女兩個(gè)老師，坐在前面的法座上，開始放課程的錄音CD，介紹課程規(guī)定。一遍是濃郁咖喱味道的葛印卡老師的英文，一遍是一個(gè)臺(tái)灣腔的男子的中文。未來十天課程，每天指導(dǎo)我們的都是這種回蕩在禪堂的錄音?！敖Z現(xiàn)在立即生效”。啊~心中一驚，緩沖時(shí)間都米有。
下樓回宿舍時(shí)，發(fā)現(xiàn)原本通往寺廟其他區(qū)域的通道也被黑色的布圍了起來，并掛上“學(xué)員止步”的標(biāo)識(shí)。原來，廟里那些金碧輝煌的大殿，水池，花叢什么的和我們并沒有半毛錢關(guān)系。我們的活動(dòng)被限定在宿舍樓和禪堂樓之間，只有幾百平米的區(qū)域。
回到宿舍，同屋的室友彼此無言，也沒有眼神交流，默默洗完澡各懷心事睡去了。

第1日 愁死人的思緒

當(dāng)_當(dāng)當(dāng)_當(dāng)
黑夜中，巨響無比的鐘聲響起。哦~四點(diǎn)了，該起床了?？焖狞c(diǎn)半時(shí)，法工在樓下叮叮叮地?fù)u鈴，提醒大家快去禪堂。這可是第一次去靜坐呢。
開始后，葛印卡老師以一種聽不懂的語言唱誦，古怪而緩慢，沒有什么音律和節(jié)奏可言，常常一句唱誦低沉下去，以為結(jié)束時(shí)，隔了兩三秒，下一句又冒了出來，還常常會(huì)出現(xiàn)嗓子那里像小泡泡一樣的余韻徐歇的聲音。聽得渾身不是很自在。

今天就讓我們關(guān)注呼吸，關(guān)注鼻孔氣息的進(jìn)出。然后，就沒有然后了...
自然地呼吸，氣息進(jìn)去，氣息出來，進(jìn)去，出來。進(jìn)去的空氣有點(diǎn)涼，出來的空氣有點(diǎn)暖。坐在那里，我感受了自己的呼吸幾分鐘后，百無聊賴，不知要干什么。腦子里一群問號(hào)，沒有人解答，沒有人說話。外面還有持續(xù)不斷的車聲，腦子里的念頭開始不斷地冒出來，關(guān)于過去，關(guān)于現(xiàn)在，關(guān)于未來。既然我已經(jīng)可以感受呼吸了，那也沒什么別的事情要做，我就想想好多平時(shí)沒想清楚的問題吧。想著想著，各種情緒被帶出來，疲憊，悲傷，沮喪等等。平時(shí)偶爾會(huì)跟著很多音頻冥想，都是有音樂的呢，或者會(huì)讓我們想象一些畫面，為什么這里除了說呼吸，什么都沒有？就算感受呼吸，幾十分鐘也足夠了吧，為什么要在這里花上一整天的時(shí)間呢？

（回頭看這段感受，漸漸明白當(dāng)我坐下來時(shí)，內(nèi)心還是浮躁的，當(dāng)內(nèi)心浮躁時(shí)，便無法專注。當(dāng)我覺得這件事沒意思時(shí)，就會(huì)自動(dòng)去尋找有趣的事情。此時(shí)，已經(jīng)對當(dāng)時(shí)的感受做了評價(jià)。靜坐內(nèi)觀時(shí)，需要我們平等地看待生命的每一個(gè)時(shí)刻，保持開放、好奇的心態(tài)。出現(xiàn)思緒游離，是非常正常的事情，但我們并不任他游離，而是溫和輕柔地將它帶回來。）

晚上的開示終于又可以聽到人聲。
-“修行”，“在家居士”。
-咦？我并沒想著是來修行的啊，就是好奇，好奇加好奇。我人生追求也沒那么高，也沒有那么多需要根除的不凈雜染，也沒那么多解決不了的煩惱。所以...萬一萬一不行，是不是可以撤退？

-“這里就是監(jiān)獄，我們也不可能放你們出去?！?br> -這么一句話，直接打破了我的僥幸心理。

好吧，我是個(gè)神經(jīng)病，自己跑來監(jiān)獄坐十天?；氐剿奚?，洗洗準(zhǔn)備睡了。
躺在床上，外面的車聲不斷，腦中的念頭也無法散去，又不能說話，沒有音樂，輾轉(zhuǎn)反側(cè)很久才昏昏沉沉地睡去了。

第2天 繼續(xù)適應(yīng)

早晨去禪堂時(shí)，發(fā)現(xiàn)今天大部分人都穿著拖鞋過來了，很多干脆連襪子也不穿了，我也是那個(gè)不穿襪子的人_{早上八點(diǎn)到九點(diǎn)的共修時(shí)間，我依然困得東倒西歪，實(shí)在受不了時(shí)，偷偷地抱著膝蓋想小憩一下。不一會(huì)，法工默默地走到我的旁邊，遞了張紙條提示我坐好，抬起頭。我無比崩潰地沖著她笑笑，“好困}”。她微微一笑，默默走開了。小雞啄米了1個(gè)小時(shí)后，又進(jìn)入今天的練習(xí)。

這一天依然是感受呼吸，感受整個(gè)鼻子區(qū)域。當(dāng)注意力集中在鼻子時(shí)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)癢癢的感覺，這種癢的感覺還會(huì)移動(dòng)，從鼻子的一側(cè)移動(dòng)到另一側(cè)，慢慢地這種感覺又消退了。感受時(shí)，腦中什么也沒想，只把它當(dāng)做一種非常正常的感受，不抓不撓?？諝庠诒亲又車鲃?dòng)，有時(shí)吸氣時(shí)，鼻子還會(huì)有輕微的酥麻的感受。

今天比第一天可以干的事情多了一些，趁著新鮮勁，練習(xí)的時(shí)間比昨天久了很多。新鮮勁兒一過，那些念頭又不受控制地冒出來了。昨天想過的事情，今天又出來了。這個(gè)趨勢下去，大概前世今生我都會(huì)想個(gè)遍吧。

食堂里的伙食很好吃，有主食有蔬菜，還有堅(jiān)果和水果，營養(yǎng)均衡得不要不要的。每天的兩頓飯已經(jīng)成為起床和每天練習(xí)的動(dòng)力之一。
每天大塊的休息時(shí)間，大家會(huì)在樓下的小院子里走來走去，因?yàn)椴辉试S激烈運(yùn)動(dòng)，也不讓慢跑瑜伽等，所以大家都像老人家一樣，低著頭在院子里踱著步。如果下雨，就只能在禪堂樓下的屋檐下來回走。