惡習(xí)守恒定律，在我身上表現(xiàn)得比人品守恒定律更明顯。
這個(gè)定律是說，我無法在一段相對(duì)長(zhǎng)期的時(shí)間里（三個(gè)月以上），同時(shí)克服自己身上的多個(gè)惡習(xí)。如果這個(gè)月我做到了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，那么我可能會(huì)心安理得地吃得比較多。如果我下個(gè)月好好吃飯、注重營(yíng)養(yǎng)搭配了，那么我很可能又會(huì)怠于運(yùn)動(dòng)。
我有哪些惡習(xí)呢？作息不規(guī)律、喜愛油炸食品、抽煙，這三項(xiàng)怕是最嚴(yán)重的。目前我漸漸控制了抽煙量，作息也基本上正常，很少熬夜了，但是每天不去麥當(dāng)勞買一對(duì)雞翅我就渾身不舒服。想來，癥結(jié)還是在于我自律不夠，對(duì)自己太過于寬容。一想到自己已經(jīng)做到每天早起了，吃個(gè)炸雞翅又能怎樣呢？雖然這二者毫無因果關(guān)系，我卻能輕易地以此說服自己。更糟糕的是，我甚至?xí)脻M足一種惡習(xí)，來作為對(duì)自己所付出的努力的補(bǔ)償。比如我戒煙的時(shí)候，我為自己定下了每月最多只能抽一包的上限。那么我什么時(shí)候可以抽煙呢？那就是1.我當(dāng)天運(yùn)動(dòng)了半小時(shí)以上；2.除了日記和工作，我當(dāng)天寫了1500字以上；3.我畫了自己滿意的畫。
這種獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制看上去合情合理，就像小時(shí)候讀了一小時(shí)書就可以看半小時(shí)動(dòng)畫片一樣。然而，用惡習(xí)去滿足自己，終歸還是缺乏源動(dòng)力的表現(xiàn)，而且對(duì)身體是有害的?？朔毫?xí)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，我也并沒有指望自己能夠一下子全部改掉。再說了，假設(shè)我改掉了惡習(xí)ABC，說不定又會(huì)冒出來惡習(xí)DEF。
我能想到的較好的解決方式，就是用好習(xí)慣作為獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，而不是惡習(xí)。我現(xiàn)在仍然在戒煙中，每個(gè)月的定量仍然是20根。按照惡習(xí)守恒定律，我可以在今天跑完步，或是寫完?yáng)|西之后獎(jiǎng)勵(lì)自己一根煙，跑去陽(yáng)臺(tái)上或者樓梯間吞云吐霧五六分鐘。但是呢，如果我能夠成功地自律，沒有抽這一根煙，我就獎(jiǎng)勵(lì)自己100塊。這樣一來，只要我少抽兩包煙，我就可以心安理得地拿著4000塊去買我想要的手繪板。
可是問題又來了，我有許多想要的東西，可我剛畢業(yè)幾個(gè)月沒什么錢，總不能一直買買買啊。要是最后戒煙成功了，自己卻變得物欲膨脹，似乎也不是什么好結(jié)果。說起來，購(gòu)物欲旺盛也是一種惡習(xí)吧。
所以，我最后的解決方式是，找一個(gè)信任的朋友，每個(gè)月月初打給她3000塊。20根以內(nèi)不扣錢，超過20根的，抽一根就扣100塊，月底結(jié)算，看看我能拿回來多少。當(dāng)然，這種戒煙方法不適合土豪，只適合我這種剛畢業(yè)的窮光蛋。它還有兩個(gè)重要的前提：首先，朋友一定得是值得信賴的；其次，我得對(duì)朋友做到絕對(duì)的誠(chéng)實(shí)。抽了就是抽了，絕不隱瞞。
還好，我沒有撒謊這個(gè)惡習(xí)。
截止到1月8日，本月定量還剩13根。
