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這段時(shí)間讀了一本很有意思的書，它是一本兒童繪本，名字叫做《害羞的面條和興奮的雞蛋》，里面講述的內(nèi)容也十分簡(jiǎn)單，作者用漫畫配圖+簡(jiǎn)單文字，講述兒童情緒問題和解決方法。
其中有一頁說到小孩如果焦慮時(shí)，可用以下簡(jiǎn)單的6步法：
1、閉上眼睛；
2、用鼻子慢慢地深吸一口氣；
3、當(dāng)你的腹部充滿空氣時(shí)，準(zhǔn)備呼氣；
4、假裝你要吹一個(gè)氣球；
5、慢慢地將腹部所有的空氣吹進(jìn)氣球，想象著你的焦慮也被吹進(jìn)了氣球。反復(fù)做5次；
6、想象氣球帶著你的焦慮飄走了。
看吧，是挺簡(jiǎn)單的，說到如何改善害羞這個(gè)心理時(shí)，書中講的是：
1、慢慢地深呼吸；
2、與家人分享想法，把爸爸媽媽假裝成別的小朋友，與他們玩耍；
3、大方一點(diǎn)，告訴自己“我能做到！”
4、當(dāng)覺得其他小朋友在看我并且不喜歡我時(shí)，提醒自己，那些都是自我想象而已；
雖然以上方法看起來簡(jiǎn)單，但無疑是有科學(xué)根據(jù)且實(shí)用性極高，如果有接觸心理學(xué)，會(huì)發(fā)現(xiàn)這些間的方法涉及了正念、元認(rèn)知、自證預(yù)言等心理知識(shí)。
所以，在我看來，這不僅僅是一本讓父母教授孩子的繪本，也是一本教父母調(diào)整自己情緒的工具書。
這打破了我原有的觀念，過往我以為，兒童繪本只會(huì)是簡(jiǎn)單的圖案和幾句簡(jiǎn)單的話組成的書，用于小孩認(rèn)知、習(xí)慣養(yǎng)成和滿足好奇心。
但卻忽略了重要一點(diǎn)，當(dāng)一個(gè)來自繪本里描述的道理，大人們又能保證完全能理解并且在日常運(yùn)用得很好嗎？例如當(dāng)大人在生活中出現(xiàn)憤怒情緒時(shí)，又能很好把控嗎？
似乎不見得，所以繪本再簡(jiǎn)單，既是教孩子的，同時(shí)也是教父母的。父母應(yīng)該和自己的孩子在閱讀中一同學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。
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好了，開篇講了這么多，其實(shí)今天想引入的話題是信念。要講這個(gè)的前提，就先要提到NLP理解層級(jí)。
NLP分為6層，這個(gè)模型呈現(xiàn)了改變的本質(zhì)，簡(jiǎn)單說，我們的意識(shí)，我們做每件事的背后，都有這6個(gè)層面組成。它有這樣的特點(diǎn)：
越往上越難改變
下一層要大量的積累才可能影響上一層的改變
上一層的一點(diǎn)改變，將會(huì)導(dǎo)致下幾層的巨變
舉幾個(gè)例子，
發(fā)現(xiàn)房間很亂，屬于環(huán)境層面，只需要花點(diǎn)時(shí)間就能收拾干凈；
戒煙戒酒的行為卻困難，由于長(zhǎng)久的習(xí)慣和癮造成；
工作上需要的溝通能力、演講能力，需要長(zhǎng)期的積累才會(huì)逐漸形成的，但如果讓Ta馬上去聽個(gè)演講課程的這個(gè)行為，執(zhí)行起來卻容易很多；
講到身份和信念層面，比如一個(gè)員工升職為經(jīng)理，身份的突然轉(zhuǎn)變，要求Ta的信念和價(jià)值觀也跟隨著改變，比如說要建立起管理意識(shí)，要有協(xié)作共贏的價(jià)值觀等，接著要求在能力和行為上的不同提升，這就是更高層面的改變引起下層巨變的例子；
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好了，以上講了NLP跟我開篇講的書又有什么關(guān)系呢？
其實(shí)我想表達(dá)，為什么一本繪本會(huì)讓我有此改變，原因是因?yàn)樗淖兞宋议L(zhǎng)久以來的觀念。
我上面也講到，認(rèn)為孩童的東西是簡(jiǎn)單有趣，并且對(duì)于大人來說是已經(jīng)理解的，但它讓我認(rèn)知到，父母也應(yīng)該去學(xué)習(xí)。
基于這個(gè)信念的改變，我會(huì)繼續(xù)去閱讀這類書籍，并且從中提取出來，內(nèi)化成自己的能力，當(dāng)然，最重要是把它傳遞給我的女兒。
此外，NLP還能在日常工作生活中如何運(yùn)用了？如果套用系統(tǒng)思維來更好理解和應(yīng)用，我會(huì)從的層級(jí)理論來說：
上層決定下層，下層無解，求解上層
就這么簡(jiǎn)單，這就是生活的應(yīng)用的方法，舉例來說的話如下：
當(dāng)行為有問題，可以問問是否能力不夠，比如工作中出現(xiàn)的項(xiàng)目拖延，問問自己，在項(xiàng)目整體把控的能力要怎么提升；
當(dāng)能力（方法）不夠，問問是否理念錯(cuò)誤。以我自己一個(gè)例子，讀書一味求快，以完成一定數(shù)量的書為成果，所以不斷去找尋速讀的方法，那其實(shí)，往上一層看，是否自己理念就錯(cuò)誤了，從永澄老師的話來說，必須以“做少得多，以慢為快”出發(fā)，而非一味做多；
當(dāng)在工作中有困惑和無解時(shí)，問問自己觀念出了什么問題，往上一層，從身份出發(fā)，假定自己是上司、是老板，又會(huì)怎么看待這個(gè)問題，從身份轉(zhuǎn)變帶來觀念巨變的角度去尋找答案。
好了，以上是關(guān)于NLP的一些分享，后續(xù)更多，待看完相關(guān)書籍再寫一篇。
