放假回家，老媽看我手機(jī)不離手，開(kāi)始教育我“天天拿著手機(jī)輻射多大，你這樣眼睛越來(lái)越差，腦子越來(lái)越不好......，”我想想的確如此，記性和視力越來(lái)越不好了，可工作和生活讓我們的確離不開(kāi)某些輻射源，那有沒(méi)有什么辦法可以削弱輻射帶給我們的危害呢？下面我就從幾方面跟大家分享一下抗輻射知識(shí)吧。
一、抗電腦輻射
無(wú)論是白領(lǐng)還是學(xué)生，大部分時(shí)間都離不開(kāi)電腦 。那要如何使用，才可以將它帶給我們的危害降到最低呢？
1、屏幕亮度要適中
一般來(lái)說(shuō)，隨著屏幕亮度的增大，輻射也會(huì)越大，反之越小。但是屏幕太暗易造成眼睛疲勞，所以應(yīng)該采用合適眼睛的亮度。
2、保持電腦屏幕干凈
電腦屏幕上會(huì)有靜電，特別容易吸附引灰塵，而這些灰塵會(huì)加大電腦的輻射程度。因此要隔兩三天就要使用專門的擦拭液來(lái)清潔顯示屏。
3、用電腦后要清潔肌膚
使用后應(yīng)及時(shí)洗臉（涂上隔離也有可以多一道保護(hù)），這樣可以去除臉上吸附的電磁輻射顆粒，使所受輻射減輕70%以上。特別是晚上臨睡的時(shí)候，一定要重新將臉部徹底的清潔干凈。
4、電腦不用時(shí)要關(guān)掉
不少白領(lǐng)午休時(shí)間都會(huì)關(guān)掉顯示器，然后趴在桌子睡覺(jué)。但是鍵盤的輻射要比屏幕還大的多。所以千萬(wàn)不要頭趴在鍵盤前睡覺(jué)啦！除非關(guān)機(jī)！
5、選擇使用新電腦
在同距離、同類機(jī)型的條件下，舊電腦的輻射一般是新電腦的1-2倍。
6、注意室內(nèi)通風(fēng)。科學(xué)研究證實(shí)，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以要注意通風(fēng)，尤其在上網(wǎng)時(shí)。
7、安裝電磁輻射保護(hù)屏，還可配戴防輻射眼鏡。
8、室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。
二、抗手機(jī)輻射：
大部分人應(yīng)該和我一樣，沒(méi)有手機(jī)，就超級(jí)沒(méi)有安全感，可下面這些使用常識(shí)你知道嗎？
1、手機(jī)接通的瞬間要遠(yuǎn)離頭部。當(dāng)手機(jī)接通時(shí)，輻射量會(huì)達(dá)到手機(jī)正常通話時(shí)的三倍。盡量使用耳機(jī)或者揚(yáng)聲器接打電話。
2、打電話時(shí)應(yīng)取下金屬架的眼鏡。金屬眼鏡框會(huì)導(dǎo)致電磁場(chǎng)明顯增強(qiáng)，會(huì)使人體對(duì)電子輻射的吸收率增加63%。
3、手機(jī)信號(hào)只有一格時(shí)，不要打電話!
4、盡量避免在車上打電話！在車上打手機(jī)對(duì)人危害特別大，越大的車上打手機(jī)危害就越大。因?yàn)檐噹际墙饘偻鈿?，所以大量的手機(jī)電磁波會(huì)在車內(nèi)來(lái)回反射。這時(shí)電磁波密度大大超過(guò)國(guó)際安全標(biāo)準(zhǔn)，非常損害人體健康。
7、不要把手機(jī)掛在腰部或腹部旁！電磁波輻射不但可以導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)、少兒畸形，還嚴(yán)重威脅中青年男性的生育能力。
8、手機(jī)充電時(shí)要保持距離！充電或是使用手機(jī)時(shí)，手機(jī)內(nèi)部只是部分部件在工作，而當(dāng)手機(jī)充電時(shí)，是所有部件都需要工作，所以輻射會(huì)更大。
9、手機(jī)不用時(shí)盡量關(guān)閉，手機(jī)只要接通電源，就會(huì)發(fā)出電磁輻射，所以盡量遠(yuǎn)離自己的身體，尤其是晚上睡覺(jué)，盡量關(guān)機(jī)，離頭部一米之外。
三、防輻射食物：
多吃富含蛋白質(zhì)、和維生素A、C、E等元素的食物，比如蔬菜類：海帶、黑木耳、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄等；水果類：草莓、香蕉、蘋果、火龍果、橘子、山楂等；其他類：牛奶、蛋、動(dòng)物肝臟等。
此外還有大家都知道的綠茶，可以適當(dāng)飲用哦。下面還給大家推薦兩款花茶。
1、玫瑰花茶
玫瑰茄是強(qiáng)抗氧化劑，對(duì)電子輻射有防護(hù)作用。
制法：玫瑰花8朵，玫瑰茄(又名洛神花)2朵，絞股藍(lán)2克，綠茶2克，用90℃水沖泡5分鐘即可飲用。
2、黃芪茉莉花茶
這款花茶可預(yù)防電腦輻射影響人體的循環(huán)、免疫、生殖和代謝功能，減少電磁波誘發(fā)癌癥的機(jī)會(huì)。
制法：黃芪10克，茉莉花0.5克，加85攝氏度開(kāi)水浸泡一小時(shí)。
四、防輻射植物：
在室內(nèi)擺放這些植物，既美觀也能防輻射哦。
仙人掌、仙人指、吊蘭、綠蘿、虎皮蘭、蘆薈、黃金葛、千年木、垂葉榕等。
五、小貼士
最后跟大家分享兩點(diǎn)注意事項(xiàng)。
1、正確使用家電不要讓電器扎堆
第一、我們?cè)谫?gòu)買要購(gòu)買微波爐、電磁爐等電器時(shí)，要產(chǎn)品檢測(cè)報(bào)告中的輻射數(shù)據(jù)，并與安全標(biāo)準(zhǔn)作對(duì)比。第二、正確使用電器。無(wú)限路由器、“貓”、“機(jī)頂盒”等電器產(chǎn)品都沒(méi)有“待機(jī)”狀態(tài)，不用的時(shí)候應(yīng)該將其關(guān)掉，既可以減少輻射也能省電省錢。
2、與輻射源保持一定距離避免短距離長(zhǎng)時(shí)間使用
今天就跟大家分享到這里了，我們要一起從細(xì)節(jié)注意抗輻射，避免它給我們帶來(lái)不可逆轉(zhuǎn)的后果哦。
