? ? ? （五十七）預(yù)防疾病三十五

? ? 保健品中的最佳保健飲品推薦給大家。保健飲品：有綠茶、豆汁、葡萄酒。還有酸奶、蘑菇、骨頭湯。我們具體分析一下這6樣飲品的好處在哪里。在這里先說說綠茶的功效與作用以及哪些人群可以使用，哪些人群不可以使用，還應(yīng)該注意跟哪些食物可以搭配與哪些食物不可以搭配。以及使用方法。

? ? ? 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師雷敏講：

? ? ? ? ? 功效與作用，抗衰老、抗菌、降血脂、瘦身。綠茶是應(yīng)用最廣泛的一類茶，采摘茶樹的新葉或嫩芽，經(jīng)過殺青、整形以及烘干等多種工藝制造而成。茶湯清亮，口感芳香醇厚，具有抗衰老、抗菌、降血脂以及瘦身等功效。

? ? ? 1、抗衰老：綠茶含有大量的抗氧化劑，有助于抵抗衰老。綠茶中含有超氧化物歧化酶，是一種自由基清除劑，可有效清除體內(nèi)的多余自由基，防止其對人體造成損傷。綠茶中的兒茶素可以提高其活性，對清除自由基有很大幫助。

? ? ? 2、抗菌：綠茶中的兒茶素是一種抗菌物質(zhì)，對部分細(xì)菌有抑制效果，又不會損傷腸道內(nèi)的有益菌繁殖，具備整腸的功能。

? ? ? 3、降血脂：綠茶可降低血液中的總膽固醇、游離膽固醇以及低密度脂蛋白的含量，并且能夠增加高密度脂蛋白膽固醇含量。其中的黃酮成分還具有抗氧化作用，可防止血液凝結(jié)及血小板成團(tuán)，有效預(yù)防心血管疾病。

? ? ? 4、瘦身：綠茶中含有茶堿及咖啡因，減少體內(nèi)脂肪細(xì)胞堆積，達(dá)到瘦身減肥目的。

注意事項：適宜人群，高血壓、小便不利、發(fā)熱口渴者。

禁忌人群：貧血、胃潰瘍者。

不宜同食：肉類、海鮮、酒。綠茶不宜與肉類一起吃，會造成便秘。不宜與海帶一起吃，容易引起消化不良或腸胃不適。喝綠茶期間不宜喝酒，否則會降低藥效。

食用方法：泡茶。準(zhǔn)備好透明的玻璃杯，手持水壺往茶杯中注水，使熱水沖動茶葉。泡一會即可飲用。

? ? ? 希望大家按照注意事項。到底綠茶有這么好的作用嗎？我是一個愛喝綠茶的人，我覺得有好處。