前言

最近在與俱樂部的小伙伴們做“一對(duì)一”溝通的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)很對(duì)人說自己最近比較焦慮，但我覺得焦慮不是個(gè)壞事。

如果你最近感覺到焦慮，恭喜你，你在成長。

焦慮的來源

記得2016年下半年期間，我個(gè)人也很焦慮，而焦慮的來源是多方面的，有工作上、有生活上、有家庭問題上等等。

16年上半年因?yàn)橐淮螣o意識(shí)的同事活動(dòng)，接觸了到頭馬，為自己打開一扇通往新世界的大門，發(fā)現(xiàn)頭馬中的各種牛人、大咖太多。于是后續(xù)抵擋不住頭馬中的各種活動(dòng)的誘惑，于是持續(xù)的參加頭馬的各種活動(dòng)，俱樂部例會(huì)、工作坊、公開課等等。

參加各種活動(dòng)后，確實(shí)接觸了很多大咖，學(xué)到了很多知識(shí)，感覺自己也開始變的很牛。也加了很多大咖的微信，當(dāng)時(shí)感覺很興奮、很激動(dòng)。然而好景不長，我就開始了焦慮、迷茫，差點(diǎn)變成輕度抑郁，還好最后調(diào)整了回來。

仔細(xì)的審視剖析這一番經(jīng)歷之后，我發(fā)現(xiàn)迷茫的最主要原因是因?yàn)槲覜]有“焦點(diǎn)”，或者說沒有“方向”，再加上信息短時(shí)間的持續(xù)輸入，最終因?yàn)樯窠?jīng)負(fù)載過重，導(dǎo)致情緒焦慮，進(jìn)一步的發(fā)展為迷茫。

焦慮產(chǎn)生的步驟

總結(jié)起來，焦慮的主要產(chǎn)生有以下三個(gè)步驟：

1、雖然跨出了舒適圈，但是木有方向。

導(dǎo)致無目的的去獲取各種知識(shí)，雜、亂、不成體系，最終導(dǎo)致神經(jīng)負(fù)載過重。

2、朋友圈的大咖太多，而且都還在拼。

加的大咖太多，刷這些大咖的朋友圈會(huì)進(jìn)一步放大自己的欲望，但沒有很好的克制這個(gè)欲望。

3、所期望的與現(xiàn)實(shí)所回報(bào)間相差太大。

通過獲取的那些零散信息，就認(rèn)為自己變的很牛，有點(diǎn)認(rèn)不清這個(gè)現(xiàn)實(shí)的世界。

經(jīng)過以上的三個(gè)步驟逐步疊加，最終所帶來的影響就是我們知道的越多就越對(duì)自己的現(xiàn)狀不滿意，總認(rèn)為自己應(yīng)該得到更多、更好的匯報(bào)。然而現(xiàn)實(shí)中的匯報(bào)是逐步的、緩慢的，這個(gè)速度是跟不上我們獲取知識(shí)的速度、或者是說我們“成長”的速度，因此最終使得我們變的焦慮、迷茫。

“成長”為什么要打引號(hào)，那是因?yàn)槲覀兯J(rèn)為的“成長”都是幻覺。

因?yàn)槌砷L不僅僅是你知道了這些知識(shí)，而是你不僅知道這些知識(shí)，還會(huì)思考這些知識(shí)產(chǎn)生的背景以及這些知識(shí)的應(yīng)用，這才能算是成長。

解決焦慮的辦法

1、定位

首先給自己定位，深度剖析自己的過往以及未來，明確自己的人生方向、使命、愿景。

2、分解

分解自己的人生定位，明確自己的階段性人生目標(biāo)。

3、聚焦

針對(duì)分解后的階段目標(biāo)，明確這個(gè)目標(biāo)所需的知識(shí)內(nèi)容，然后聚焦、定向去獲取相應(yīng)知識(shí)，并且深入的學(xué)習(xí)（知）、思考（思）、應(yīng)用（為）。

4、復(fù)盤

階段性的復(fù)盤過往的事，成功的總結(jié)方式方法，失敗的總結(jié)教訓(xùn)及改進(jìn)措施，形成個(gè)人成長的知識(shí)庫，不斷修正自己的知識(shí)體系。

結(jié)語

通過不斷重復(fù)以上四個(gè)步驟，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人生從此不再焦慮，不在茫然。

PS:如果覺得第一步有難度的話，建議直接進(jìn)行第二步，這第二步可以簡化為“定小目標(biāo)”，比如一年的小目標(biāo)，待到閱歷到了一定程度之后，第一步的人生定位會(huì)自動(dòng)明確的。