文｜穎茗草
情緒就是我們的代言詞，當你越能控制自己，就代表你越能掌控自己的人生！愛笑的姑娘總是特別幸運，今天，你笑了嗎？
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工作遇到點小問題，你是不是總是很情不自禁地動怒，之后又后悔不已？
跟男友逛街，你是不是很容易就鬧小別扭，然后把約會演變成一場賭氣賽？
跟父母聊電話，你是不是總嫌棄父母哆嗦想三言兩語就掛線，接著又暗暗自責？
如果以上問題，你的答案都是肯定的，我可以很榮幸地告訴你，你已經(jīng)被情緒君狠狠地綁架，并成為它的囊中之物了。有沒有想過打敗情緒君，重掌人生大權(quán)？如果想，我建議你讀一下《我的情緒為何總被人左右》。
它是心理學大師埃利斯的代表作，書本從心理學的角度教會我們?nèi)绾巫R別壞情緒，告訴我們壞情緒的來源，還用三招指點我們調(diào)教壞情緒，讓我們成為情緒的操盤手。作者的調(diào)教秘笈講解得很全面，我把本書的精華用思維導圖的方式呈現(xiàn)給大家，讓大家一睹為快。
無論是生活中，還是工作中，如果我們的情緒不能被自己控制，就會很容易被別人左右，而這種被人左右的情緒總在不經(jīng)意間影響我們的言行，讓我們打造出一個并非理性的自己，還會直接影響我們的人際關(guān)系與事業(yè)發(fā)展。通過本書我們只是初步了解了壞情緒的理論知識，想要真正改變自己，我們還需要把這些知識運用到現(xiàn)實當中，從一個不斷代入的過程，直至真正與“情緒君”分手。
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可以說，同樣的一件事，不同的人看法就會不同，而究竟是什么影響了我們的看法呢？其實就是我們的情緒。
公司的放假通知終于出欄，只有兩天！
F小姐看到通知開始抱怨假期少，于是第一感覺讓她壓根沒打算做任何假期計劃，兩天假期就以宅在家告終，以致上班后仍悶悶不樂，覺得壓根沒享受過假期。
而H小姐則不同，她雖知2天假期不多，但想想比平時單休的周末已經(jīng)好很多了。于是她興致勃勃地為自己報了個2天旅游團，享受了放松身心的假期，同時還為同事帶來了特產(chǎn)，介紹她的所見所聞。
平時，H小姐總是給人以溫雅樂觀的感覺，我們很樂意接近她；而相反當我們與F小姐相處時，連說話都得小心翼翼的。
為什么同樣是2天的假期，F(xiàn)小姐卻過得如此焦慮，而H小姐卻享受其中呢？原因在于F小姐遇事先容易煩燥，她錯以為引致她不開心的是那2天的假期，但其實是她自己的對事情的看法。如果她能像F小姐那樣換個角度來看問題，那么她同樣也可以過上一個開心的假期。
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這就是情緒所帶給我們的不同。我們總以為是自己控制了情緒，但又有多少人不知道自己其實是被情緒控制？想要更舒心的生活，更和諧的人際關(guān)系，更快速的事業(yè)晉升，更有主動權(quán)的人生，你就必須學會掌握自己的情緒，拒絕做情緒君的奴隸！
