今年讀的第一本書就是《刻意練習》，關(guān)于刻意練習的四個特征，可以用4F原則表示：專注（Focus）、反饋（Feedback）、修正（Fix）、頻率（Frequency）。去年聽完課后，注意力有了提升，加上有意識的嘗試番茄工作法、意志力充電、自律的延伸等方法后，感覺收獲很大，回看當時課后復(fù)盤，現(xiàn)在仍然適用：1.設(shè)定番茄鐘，時間不到?jīng)Q不停下工作和學習。2.手機調(diào)震動放在五米以外，除非電話，否則決不看手機。（這點尤其重要，現(xiàn)在專注時間，微信通知都關(guān)了。）3.想休息或困了的時候，再堅持十分鐘，經(jīng)過一個月的嘗試，一旦度過疲勞期就滿血復(fù)活。注意力專注真的可以極大地提升效率，提高質(zhì)量，要繼續(xù)練習，做一個專注的人。