【書籍名稱】得到每天聽本書《刻意練習(xí)》

【閱讀心得】

1.通過訓(xùn)練可以鑄就天才。通過高強(qiáng)度訓(xùn)練，潛能、天才是可以被鍛煉出來的，就像肌肉一樣。

2.為什么大多數(shù)人沒有被訓(xùn)練成天才？有效訓(xùn)練：有目的的訓(xùn)練，①確定目標(biāo)不斷改進(jìn)②訓(xùn)練中必須專注③有及時的反饋④必須跳出“舒適區(qū)”進(jìn)行訓(xùn)練。

3.最強(qiáng)大的學(xué)習(xí)方法“刻意練習(xí)”。對于天才的訓(xùn)練，只有有目的的訓(xùn)練還不夠，還要進(jìn)一步用刻意練習(xí)。

刻意練習(xí)的目的：是要建立一個更強(qiáng)大的心理表征來思考問題，而刻意練習(xí)是迄今為止最強(qiáng)大最高效的訓(xùn)練方式。 [知識點(diǎn)“心理表征”：認(rèn)知心理學(xué)上的一個名詞，就是說在思考事物時對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)。新手和專家看問題的深度和高度是有差別的，這種差別就是心理表征的不同。]

刻意練習(xí)的兩個標(biāo)準(zhǔn)：①你所訓(xùn)練的領(lǐng)域是合理發(fā)展的行業(yè)，有了一整套成熟的評價標(biāo)準(zhǔn)和高效的方法。②你必須有一個能夠給你布置訓(xùn)練作業(yè)和及時反饋的優(yōu)秀導(dǎo)師。

刻意練習(xí)的四個原則：①明確高績效的目標(biāo)，即應(yīng)該實現(xiàn)哪方面能力的提升。②盡可能找到這個領(lǐng)域中最優(yōu)秀的專家，或者高手，或者經(jīng)典書籍。目的是能夠讓我們和這個領(lǐng)域高水平的心理表征進(jìn)行這個對比，獲得高質(zhì)量的反饋。③研究最杰出的導(dǎo)師或者成功案例背后可能的成功的原因。④不斷地投入時間和精力去訓(xùn)練。

【實際運(yùn)用】

1.盲目的反復(fù)練習(xí)不是刻意練習(xí)，沒用，且浪費(fèi)時間，要在練習(xí)中不斷設(shè)置小目標(biāo)。

【每日一句】如果你沒有進(jìn)步，并不是因為你缺少天賦，而是因為你沒有用正確的方法練習(xí)。

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