再忙也要運(yùn)動(dòng)。

這是鐘南山院士的原話。

鐘南山院士已經(jīng)83歲高齡了，在同齡人都已經(jīng)是步履蹣跚，在家含飴弄孫安度晚年的時(shí)候，而他還在為國為民勞累奔波。除了有一個(gè)高度的責(zé)任心使命感以外，他還有一個(gè)好身體。

每天至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘。

在《鐘南山談健康》一書中，他指出，人體健康有五大決定因素：父母遺傳占15%，社會(huì)環(huán)境占10%，自然環(huán)境占7%，醫(yī)療條件占8%，生活方式占60%。

鐘南山說，運(yùn)動(dòng)時(shí)人會(huì)完全放松思想，一切的工作、學(xué)習(xí)都放在腦后。運(yùn)動(dòng)后分泌腎上腺素會(huì)讓人覺得很舒服。

運(yùn)動(dòng)不只是延壽，主要是對(duì)整個(gè)生活、工作等各方面質(zhì)量提高都有好處。