覺(jué)察你自己說(shuō)了什么。如果聽到負(fù)面話語(yǔ)，停下來(lái)，已經(jīng)傳的夠遠(yuǎn)了。如果正面的事情，我會(huì)和每個(gè)人說(shuō)。

一天比一天更容易說(shuō)正向?qū)υ挕?/p>

小時(shí)候覺(jué)得只有做了什么事情，大家才會(huì)愛(ài)你。然而請(qǐng)記住，他們的認(rèn)可只是他們認(rèn)為的有價(jià)值有關(guān)系，與你的價(jià)值一點(diǎn)關(guān)系都沒(méi)有。

如果你常說(shuō):一切都是他們的錯(cuò)，這句話對(duì)解決問(wèn)題一點(diǎn)幫助都沒(méi)有，你會(huì)困在里面。

小時(shí)候聽到批判自己的話，轉(zhuǎn)化為正面的話:我是個(gè)有能力的人，我可以處理發(fā)生在我身邊的任何事情。

我活在當(dāng)下，我釋放了過(guò)去所有的信息

無(wú)論我說(shuō)什么，語(yǔ)言里一定充滿了愛(ài)。

我很聰明，我比自己想象的更有才智。

“我應(yīng)該”轉(zhuǎn)化成“我可以”

今天愛(ài)自己的行為:

1.讀書分享，學(xué)習(xí)經(jīng)典文化。

2.早上起床，照鏡子。洗臉，抹油油。

3.做美食給自己吃。

4.和老師溝通交流。

看到自己臉上松垮垮的皮膚，心疼自己。越來(lái)越愛(ài)自己，加油。