《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，肺者，相傅之官，治節(jié)出焉。
說(shuō)的是，肺部，像一個(gè)宰相，在維系身體健康中肩負(fù)重任。
一旦肺部出現(xiàn)問題，對(duì)健康的損害，會(huì)非常大！
肺有3怕，要記??！
1、怕憂
一個(gè)人，如果過(guò)度悲哀，或是過(guò)度憂愁，極容易損傷肺氣，導(dǎo)致肺氣運(yùn)行失常；
進(jìn)而使肺部?jī)?nèi)的氣機(jī)失調(diào)，受到損傷，引發(fā)經(jīng)常性的咳嗽，這也是最典型的肺部疾病反應(yīng)信號(hào)。
而中醫(yī)講，常笑宣肺。也就是說(shuō)，大笑能使肺擴(kuò)張，在笑中會(huì)不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。
2、怕煙
眾所周知，吸煙，有害健康，更會(huì)傷害肺部的健康。
而肺，主氣體交換，香煙燃燒后的氣體，含有多種有害物質(zhì)；
一旦被吸入肺里，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害肺部健康，更會(huì)增加罹患肺病的幾率。
3、怕寒
肺，位于胸腔，經(jīng)絡(luò)與喉、鼻相連。
而寒邪，最易經(jīng)口鼻犯肺，使肺氣不得發(fā)散，進(jìn)而導(dǎo)致感冒，或是一些呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
尤其是天氣寒冷的時(shí)候，肺部更是受不了這種冷空氣的刺激，導(dǎo)致感染風(fēng)寒，引起咳嗽等。
因此，天冷的時(shí)候，除了要添加衣物以外，最好也對(duì)口鼻，做好保暖工作，以防寒氣侵入。
身體出現(xiàn)3種異常，可能肺部不健康了
1、印堂發(fā)黑
兩眉之間，有個(gè)色部，俗稱“印堂”。
肺部健康的人，印堂呈現(xiàn)白里透紅的顏色；
如果印堂的氣色暗淡，有發(fā)黑的跡象，則是經(jīng)常耗氣、傷氣，導(dǎo)致肺氣虛，甚至腎氣虛。
2、肩膀疼痛
長(zhǎng)期吸煙的人，如果出現(xiàn)肩膀疼痛的情況，可能是肺部不健康的表現(xiàn)。
或許有人會(huì)存有疑惑，肩膀疼痛大多是關(guān)節(jié)問題，為什么會(huì)和肺部疾病有聯(lián)系？
這是因?yàn)?，肺尖部位，離主支氣管比較遠(yuǎn)，周邊有許多神經(jīng)。
一旦肺部出現(xiàn)問題，很容易壓迫肺尖及周圍部位的胸膜，導(dǎo)致出現(xiàn)類似肩膀酸痛，肩背肌肉疼痛的情況。
3、大拇指肚回彈慢
由于大拇指對(duì)應(yīng)的是肺部經(jīng)絡(luò)，因此看拇指可以知道肺部的健康。
正常的大拇指是指根粗、指尖略細(xì)，顏色榮潤(rùn)有光澤、彈性好，可有些人的大拇指，按壓下去拇指回彈速度很慢、彈性差，這時(shí)要警惕，可能是肺氣不足了，有病變的風(fēng)險(xiǎn)。
多飲三水，勤動(dòng)三處，補(bǔ)充三物，肺部越來(lái)越健康！
【多飲三水】
1、金銀花茶
取金銀花，泡水代茶飲，有助于肺部降火。
金銀花，入肺、胃經(jīng)，善于去肺火，可疏散風(fēng)熱，清熱解毒抗炎等。
注意：金銀花藥性偏寒，不適合長(zhǎng)期飲用，適合在炎熱的夏季，暫時(shí)飲用。
2、紅蘇子葉茶
紅蘇子葉，味辛，微溫，無(wú)毒。歸脾，肺二經(jīng)。
有宣肺，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的作用。
對(duì)咽喉部有良好的濕潤(rùn)，和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射，利于止咳和祛痰。
另外，紅蘇子葉，還用于脾胃氣滯、胸悶、嘔惡，不論有無(wú)表癥，均可應(yīng)用，都是取其行氣寬中的作用，臨床常與藿香配伍應(yīng)用。
3、苦苣地節(jié)茶
地節(jié)，滋陰潤(rùn)肺，生津止渴，效果尤佳。
桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對(duì)于肺部健康，十分有益。
蒲公英，可消炎殺菌，促排毒，對(duì)于各類慢性炎癥，均有不錯(cuò)的效果。
苦苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強(qiáng)人體免疫力，改善血液循環(huán)，促進(jìn)身體排毒。
四者搭配，日常飲用，潤(rùn)肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。
【勤動(dòng)三處】
1、腹式呼吸
腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，擴(kuò)充肺部功能，達(dá)到吐故納新，調(diào)養(yǎng)肺功能的目的。
吸氣時(shí)，小腹微向外張；呼氣時(shí)，小腹內(nèi)收，使控制呼吸的橫膈膜下沉。
每次15下即可。
2、列缺穴
按揉列缺穴，有通上徹下的作用，可以使人更加清醒，讓人有沖出霧霾，重見晴朗之感；
每天用食指指腹按揉此穴，每次2分鐘；
位置：人體前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。
3、抹鼻
兩手食指，或右手拇和食指，分別放在鼻兩側(cè)搓擦，從睛明穴下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下迎香穴。
作用：鼻與外界直接相通，是肺臟呼吸的通道。
所以，經(jīng)常抹鼻，可增強(qiáng)鼻對(duì)外界的適應(yīng)力，提高其防御功能，增強(qiáng)肺功能。
另外，感冒或是鼻塞者，可天天抹全鼻，能增強(qiáng)身體免疫功能，減少患病機(jī)會(huì)。
頻率：每日1次，每次上下搓擦100下。
【補(bǔ)充三物】
1、補(bǔ)白色
中醫(yī)認(rèn)為，白色入肺，可滋養(yǎng)肺部健康，同時(shí)也能降低吸煙對(duì)肺部帶來(lái)的傷害。
百合：歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神的作用。
蓮藕：自古以來(lái)，就被視為潤(rùn)燥，養(yǎng)肺之佳品。
荸薺：有“江南人參”之美稱，可生津止渴、利腸通便、益肺止咳。
山藥：有潤(rùn)滑，滋潤(rùn)的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰。
2、補(bǔ)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是肺細(xì)胞損傷后，修復(fù)最關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)。
肺泡細(xì)胞，上皮細(xì)胞，纖毛細(xì)胞，黏膜細(xì)胞，自己需要更新?lián)Q代，需要生產(chǎn)材料；另外，被外來(lái)的廢氣、毒素傷害后，有些細(xì)胞死了，有些細(xì)胞傷了，這些都是需要修復(fù)的。
生產(chǎn)材料，修復(fù)材料，核心都是蛋白質(zhì)。
3、補(bǔ)維生素C
這一點(diǎn)對(duì)于吸煙的人群來(lái)說(shuō)尤為重要。因?yàn)樵谖鼰煹倪^(guò)程當(dāng)中會(huì)大大的消耗身體中的維生素C。
一根煙抽完，身體為了消滅掉煙霧里的毒素，要調(diào)用體內(nèi)25毫克左右的維生素C，才能完成這份工作。
所以吸煙者，日常補(bǔ)充維生素C既可以抵抗煙毒，還可以提高身體免疫力。
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