古語有云：冤冤相報何時了！

今天我想談一談一種冤冤相報、仇恨越來越深的心理學(xué)效應(yīng)：海格力斯效應(yīng)。

海格力斯效應(yīng)是一種人際互動，它是一種人與人之間或群體之間存在的冤冤相報、致使仇恨越來越深的社會心理效應(yīng)。

海格力斯效應(yīng)來源于希臘神話故事，有一個叫海格力斯的大力士英雄，有一次他走在凹凸不平的路上，看到前方有一個東西，很像一個鼓起的袋子，他覺得很難看，就去踩了一腳。

哪知道那東西不但沒有被踩破，反而膨脹起來，并成倍成倍的增大。

這直接激怒了海格力斯，他拿起一根大木棒砸那個東西，結(jié)果那個東西膨脹到把路堵死了。

海格力斯很無奈，這時一位圣者走到海格力斯跟前對他說：“朋友，快別動它了，忘了它，離它遠去吧。它叫仇恨袋，你不惹它，它便會小如當(dāng)初；你若侵犯它，它就會膨脹起來與你敵對到底?！?/p>

我們在生活中時常會遇到這樣的事情，由于各種各樣的原因，人與人之間有了矛盾，如果雙方都各執(zhí)一詞，不肯退讓，互相傷害，那矛盾只會越來越深，傷害也會越來越大，以兩敗俱傷的結(jié)局收場的比比皆是。

說到這里，可能就會有人說，冤冤相報何時了，以怨報怨只會增加仇恨，還是大度一些，學(xué)會寬容和忍耐，放下仇恨，如果能以德報怨就更好了。

退一步海闊天空，放過別人等于放過自己，拒絕海格力斯效應(yīng)，做一個心態(tài)平和的人，那反而能收獲更多的愛和信賴。

如果能放下仇怨，就如放下屠刀立地成佛，我們都知道那是極好的境界和修養(yǎng)，如果真能做到，那這個人是一個很厲害的人，值得欽佩。

但是，也有句俗語說：人活著總要爭口氣。

如果被人欺負，心中有怨有恨，無論如何都無法釋懷，那這種放不下的情緒，其實也是人之常情。

我們也會在心理羨慕那些快意恩仇的人，大不了十八年以后又是一條好漢，這樣爽快、毫不忌諱的釋放個人情緒的語句也是得到很多人認同的。

所以我們就會看到，不管是冤冤相報，還是風(fēng)輕云淡的相忘于江湖，抑或是以德報怨，都是各有道理的。

請不要站在道德的制高點，去試圖評判或說服別人放下仇恨，讓別人以德報怨，因為你不是TA，你并不知道TA經(jīng)歷過什么，在承受著什么，TA的傷，TA的痛，你都無法替TA承受，所以你并沒有那個評判的權(quán)利，只有TA自己，才知道自己想要的是什么。

也不要去嘲笑那些放下仇恨，以德報怨的人，因為TA的修養(yǎng)和境界，很可能是你無法企及的。

如果我們心中對怨對恨這些情緒暫時無法釋懷，那不必苛求自己馬上變成一個大度的人，不必照著那些圣人的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，而是要審視自己的內(nèi)心，保持靈臺的清明，控制自己不要做出讓自己終生后悔、不可挽回的事情。

要知道，無論什么時候，我們所做的事，所產(chǎn)生的情緒，其實都是我們的潛意識對我們的保護，是那個時候我們的潛意識為我們做出的，能保護我們自己的最好的選擇。

也許有一天，因為一些人或一些事，也許也只是因為時間沖淡了一切，這些情緒慢慢就會淡了。

縱使終其一生，對這些情緒都無法釋懷，那有如何？強烈的愛、恨，至少說明我們認認真真的活過不是？

在文章的最后，我想說，誰人無傷，誰人無痛，誰人無不甘，傷痛也好，仇恨也好，都是作為一個人再正常不過的情緒，而正視這些情緒，不被這些情緒左右，不要在這些情緒的支配下讓自己受到更大的傷害，才是善待自己最好的方式。

我是明月，每天堅持做原創(chuàng)，可愛勤勞的心理咨詢師一枚，既然有緣相遇，關(guān)注我可好？