入冬了，天氣逐漸變得干燥起來，天也變冷了，風也變大了，霜風無時無刻不在摧殘我們的肌膚。
所以，這個時節(jié)，護膚是最關鍵的事情，就是選到好的護膚產品，保護我們細膩皮膚，不干燥，不油膩。相信這個可能會拉出長的冬天，也少不了讀者的護膚煩惱。
那么，我先問你三個問題，然后來教你解決你的護膚問題。
今天的你護膚了嗎？
你護膚的方式對了嗎？
你對護膚知識了解多少？
沒有護膚、不知道怎么護膚、護膚知識只是了解大概……
不怕，今天我們將跟隨皮膚科醫(yī)師高瀨聰子、醫(yī)美咨詢師細川桃兩位學習這本《深度護膚》，解開我們皮膚的密碼，教你我全面改善自己的皮膚，學會健康的護膚。
高瀨聰子，皮膚科醫(yī)師，日本WOVE診所中目黑總院長，細川桃，預防醫(yī)學咨詢師，暢銷書《TANITA打造的美人習慣》作者之一。
本書由專業(yè)皮膚科醫(yī)師高瀨聰子和醫(yī)學咨詢師細川桃合著，張春艷翻譯。作者從基礎、實踐、應用三大課程角度出發(fā)，以飲食、生活習慣、護膚方法、護膚品購買、醫(yī)美選擇等方面，再細細解說，教我們由內而外打造健康肌膚。
下面我將從護膚的三大目的：清潔、抗干燥、防紫外線。與大家伙聊聊怎樣才能獲取皮膚本源的力量。
01想要好好護膚，先了解自己的皮膚
護膚最重要的是要先了解皮膚的基礎知識，只有了解皮膚的構造和機能，就能知道錯誤的護膚方法，以及無意識的飲食習慣所造成的影響。
不然，像我之前一樣，以為護膚就是洗一下臉，涂點霜，敷一下臉，差不多得了，連自己是油性皮膚還是干燥皮膚都不曉得。
如今看來，我對護膚不了解，不重視。不過，現(xiàn)在看了本書知道，女人啊，一定要好好的，健康的學會護膚，好好愛自己。
首先，了解自己的膚質，是中性膚質、干性膚質、油性膚質還是隱性干燥膚質呢？
不同的膚質需要我們有針對性地去呵護，爭取讓自己找到適合的護膚方式，擁有健康皮膚。
比如說，洗臉這件我們每天都在做的事情，看似簡單普通，然而你真的做正確了嗎？
90%的人都不懂怎么選擇洗面奶，為什么有些人明明看起來很用心地去洗臉了，但皮膚仍然不好？
其實我們洗臉的時候不要過度清潔油脂，要給予皮膚水分和油分，讓皮膚水分與油分保持一個平衡。
干性皮膚不宜過度使用去皮脂的洗面奶，而對于油性皮膚，要使用清爽的乳液和面霜調節(jié)水油平衡，以及可以用吸油紙除去輔助的油光哦！
而且肌膚有很多自我調節(jié)的功能，但是它卻不會自我清潔！
所以，清理皮膚時一定要了解自己膚質，選擇合適的洗面奶清潔。
當我們清潔臉部時，其實就是去角質，去掉我們臉部的死皮。也是身體機能的一個新陳代謝。
細胞不斷再生的能力被稱為新陳代謝，以28天為再生周期是最理想的狀態(tài)。
因為新陳代謝和皮膚保濕機能屏障機能有著密切的聯(lián)系，所以一旦新陳代謝的節(jié)奏被打亂，皮膚就會變得干燥，也容易受到刺激。
所以，一定要選擇適合自己膚質的洗面奶。書本有在P74-77教我們如何正確洗臉哦！
02了解膚質過后，學會潤膚，鎖住皮膚水分
你知道嗎？
對于保水能力較低的亞洲人來說，給皮膚補充水分是十分重要的。
所以，我們在選擇化妝水時要注重保濕成分。而保濕成分中有神經酰胺、玻尿酸、膠原蛋白、維生素C等。
當你使用化妝水感到“舒服”的時候，就使用你皮膚變好的證明哦，那么我們現(xiàn)在來了解一下如何使用化妝水來護膚吧？
做好基礎保養(yǎng)第一步，就是讓每個毛孔都暢通，讓化妝水滲透到角質層內部，后續(xù)水乳吸收才能事半功倍。
了解自己膚質之后，一定要通過實際的使用量來看使用標準以及產品成分比例。在化妝品美容液、乳液、面霜這些產品中用量過多或過少都是不可取的哦！
比如，我們熟知的爽膚水，其實可以分為兩大類：
1、普通爽膚水：主要成分是水，有效成分極少。
2、精華爽膚水：主要成分是有效護膚活性成分通常又稱為精華水。
為了我們的皮膚當然慎重點，優(yōu)先選擇護膚活性成分高的，那我們想要檢查的成分還有些什么呢？其中有保濕類、美白類、抗衰老類。
總之，這三類根據(jù)自身情況去護膚，針對性護膚，才會有最佳效果。同時也是為了方便我們自己提升皮膚的屏障功能。
03護膚最牛逼段位——從根本上創(chuàng)造皮膚能力
我們皮膚老化八成原因是紫外線。因此我們?yōu)榱嗽杏鼋】灯つw，一定要注意保護皮膚不受紫外線傷害。
對于此，我們使用防曬產品不可少，可以說365天都要做好防曬是鐵則，因為紫外線是皮膚最大的敵人。它會讓我們的皮膚變黑，加速我們的皮膚老化、增加黑色素、出現(xiàn)色斑等原因。
書中也講解了我們如何選擇防曬產品的方式方法，以及如何更好的發(fā)揮防曬產品的作用。
如有護膚方法不當，也會加速我們皮膚老化的情況，所以一定要注意護膚方法。
除了臉部我們的眼部也不容忽視。
因為在我們的五官之中，當屬眼睛最迷人。
不然，哪來的“回眸一笑百媚生”呢？
? ? ? 你想一下:一雙好看的眼睛，總是波光流轉、年輕水嫩、明眸善睞....有種攝人心魄的魅力！
然而，你的眼周有兩個大大黑眼圈和眼袋，瞬間讓你整個人多面部膚色就暗淡無光了，且眼睛，也最容易暴露一個人的老態(tài)！
所以，一定要好好護理我們的眼睛。
據(jù)中國新聞網統(tǒng)計，2020年打肉毒、割眼袋的人數(shù)高達120萬人，但成功率卻不到40%！
遂春茉德國Roby教授與他的團隊歷時5年，他們調研了5W+名亞洲女性，發(fā)現(xiàn)眼周變黑、眼紋增長的本質是：
隨著年齡增長，眼周皮層內的膠原蛋白會以每年3%永久流失；要想重新恢復緊實飽滿，再生膠原蛋白是核心關鍵！
那么在給皮膚補充膠原蛋白時，我們也需要好好了解自己的黑眼圈屬于哪一種？從而針對自己的黑眼圈類型，有效的護理。
書中有細致地講解，來教我們該如何采取正確的抗疫黑眼圈對策，改變他人的印象年齡。對策有三，如下：
第一，改善“青色黑眼圈”通過穴位按摩促進血液循環(huán)暢通，緩解疲勞，再用毛巾溫冷護理；
第二，改善“咖啡色黑眼圈”使用具有美白功效的眼霜，抑制炎癥、排出黑色素；
第三，改善“黑色黑眼圈”使用含有視黃醇（維生素A）的眼霜來激活細胞核，分泌膠原蛋白滋養(yǎng)眼周。
有研究表明：視黃醇治療眼袋的有效率高達93.7%，淡褪眼紋的功效比玻色因高約50倍，是維C的近100倍！
促進膠原蛋白生成、給皮膚帶來彈性的維生素C的眼霜，有效促進眼周循環(huán)，消水腫、祛除黑眼圈、讓雙眼重煥光彩！
但是護理的時候，注意不要用力過度，用輕柔的手法涂抹，以免使得眼袋下垂更嚴重。
噢，如果你黑眼圈較深，也可以采取醫(yī)療美容的手段，使得你的眼周獲得年輕狀態(tài)呢！
最后，再告訴你一個小秘密：“維生素C”不僅能夠美白，也是創(chuàng)造美麗肌膚的萬能成分，提高彈性、修護損傷、調節(jié)平衡的功能。且維生素C也可口服，在體內發(fā)揮功效，起到藥理作用，改善身體免疫、排毒等作用。
寫在最后：
一個人的健康的皮膚會是怎樣的一種狀態(tài)？今天我用五個關鍵詞告訴你：水油平衡、肌理光滑、有彈力、新陳代謝正常、營養(yǎng)全面。
《深度護膚》這本書，作者從專業(yè)角度出發(fā)，和我們分享了很多護膚的基礎知識，淺顯實用，非常值得借鑒和實踐。
全書采用光滑的銅版紙印制而成，字體顏色有突出重點，且書中配合原創(chuàng)插圖，深入淺出的講解了皮膚的構成和作用、皮膚所需的營養(yǎng)等基礎知識，真的是圖文并茂的護膚教科書。
我在文章中，只是講了冰山一角，其余的等你來揭秘哦！
有句話說得好，沒有人有義務透過你邋遢的外表，去發(fā)現(xiàn)你的內在美。
有時愛美不僅是自己的事，也是對他人的尊重。
因此，親愛的你，要是有一套正確的護膚方法，絕對是活到老美到老啊！同樣，也從側面襯托出了你生活的一種態(tài)度，一種精神補給。
記?。鹤o膚和生活都是同樣的，找對方向再講究方式，去努力達成自己想要的目標。
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