很多爸爸媽媽可能經(jīng)常有這樣的感嘆：我們家孩子怎么就老生病呢！
都說孩子生病，爸媽最辛苦。
看著孩子生病痛苦哭喊的模樣，能不辛苦嗎？大病快一個(gè)月了，就咳嗽一直吃藥都不見好；小病呢，感冒發(fā)燒好了不到3天又高燒5天。每次孩子生病的時(shí)刻，都是最煎熬的時(shí)刻。
孩子是否生病，其實(shí)主要看的是有沒有接觸到致病的病原。
我們平常會(huì)發(fā)現(xiàn)一些現(xiàn)象：誰家孩子原本在家是很少生病的，但上了幼兒園后生病卻十分頻繁。
這是因?yàn)椋⒆訌募依锏南鄬?duì)簡(jiǎn)單的環(huán)境來到復(fù)雜的集體環(huán)境，一下子接觸到之前沒有遇到的、大量的病原，孩子就容易生病，免疫系統(tǒng)會(huì)一下子應(yīng)付不過來，需要一定的時(shí)間和幫助來適應(yīng)。
那如何讓家里孩子少生病呢？保護(hù)和鍛煉是必不可少的。
適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)
有一些家長會(huì)給孩子配備各式各樣的保護(hù)設(shè)備，例如空氣凈化器、抽濕機(jī)呀等等，給孩子創(chuàng)建一個(gè)“安全指數(shù)MAX”的家，但是孩子一出門暴露在從未接觸過的大量病原，一下子就多病了起來。很明顯，這種過度的保護(hù)不但不能保護(hù)孩子，還起到了相反的作用。
有時(shí)候，還會(huì)去購買一些所謂提高免疫力的神藥，比如現(xiàn)在流行的匹多莫德，但這些大多數(shù)都是安慰劑，甚至有不明副作用，對(duì)孩子的免疫力都起不了什么積極的作用。
而有些家長則是缺乏保護(hù)孩子的意識(shí)，例如一時(shí)粗心大意不小心讓孩子摔傷碰傷，孩子痛苦家長也心疼，或者一時(shí)手忙腳亂看見孩子生病就給吃特效藥、抗生素，家長一時(shí)輕松了，孩子卻要苦了，這往往不會(huì)讓病情緩解，反而讓病情加重或者是延長，甚至是損害孩子的免疫力。
適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，需要爸爸媽媽們具備更多的育兒知識(shí)、育兒經(jīng)驗(yàn)，從新手到熟練是每個(gè)父母都要經(jīng)歷的階段。無論是從書籍、課堂講座，還是網(wǎng)上的專家心得、育兒分享，都可以從中學(xué)習(xí)到自己所需要的知識(shí)。當(dāng)然我們不需要全盤照搬，只需要篩選一些專業(yè)的、適合自己孩子的干貨，來照顧孩子保護(hù)孩子。孩子能健康快樂成長，每個(gè)爸爸媽媽都是最棒的“育兒專家”。
循序漸進(jìn)的鍛煉
運(yùn)動(dòng)，毫無疑問是鍛煉孩子身體抵抗力的最有力方式。我們細(xì)心觀察身邊會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些不怎么生病、身體素質(zhì)棒棒的孩子大多很少宅在家，他們的活動(dòng)場(chǎng)所更多是戶外、大自然。
在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，他們雖然會(huì)不斷地接觸到戶外環(huán)境中病原的刺激，但這些少量但又不足以致病的病原，會(huì)不斷刺激孩子的免疫系統(tǒng)，產(chǎn)生足夠的抗體，從而對(duì)孩子的免疫力起到鍛煉的作用。何況，運(yùn)動(dòng)還有著增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)自信、調(diào)節(jié)情緒、有益大腦發(fā)育、提高體能、預(yù)防近視等積極的作用了。
不過孩子的運(yùn)動(dòng)和大人不一樣，孩子的身體處于不斷發(fā)育的過程。根據(jù)孩子身體發(fā)展階段，孩子的運(yùn)動(dòng)是要循序漸進(jìn)的。
對(duì)于0～3歲的孩子，他們的肌肉、骨骼和心肺功能并沒能完全發(fā)育成熟。這個(gè)階段選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更多的是延續(xù)之前大運(yùn)動(dòng)發(fā)展的鍛煉，爬走跳為主。這個(gè)階段不需要進(jìn)行任何正式的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓孩子愛上動(dòng)起來是關(guān)鍵。
而3～6歲的孩子，更多的是對(duì)身體控制和協(xié)調(diào)能力的鍛煉。孩子們當(dāng)然不會(huì)滿足于簡(jiǎn)單的走路跑跳，他們想要嘗試更多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但其實(shí)他們的身體硬件、注意力集中時(shí)間等，還都不是很適合進(jìn)行正規(guī)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，最好的運(yùn)動(dòng)就是在跑跳基礎(chǔ)上進(jìn)行一些延伸，提高孩子的體能和身體控制協(xié)調(diào)能力。比如扔球接球、踢球拍球、跳繩踢毽子等來提高協(xié)調(diào)能力；比如可以連續(xù)跑或者走更長一段路來提高體能。
到了進(jìn)入小學(xué)后，隨著孩子肌肉骨骼發(fā)展完善，同時(shí)聽從指令和專注力都進(jìn)一步提高，這時(shí)可以開始進(jìn)行真正意義上的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目了，最常見的有游泳、足球、乒乓球、羽毛球、跆拳道等等。?
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