之前我給大家分享了，當(dāng)孩子的負(fù)面情緒出來(lái)的時(shí)候，家長(zhǎng)不覺(jué)知的話會(huì)有四種錯(cuò)誤的反應(yīng)模式，然后帶來(lái)一些不好的影響，分享完了之后，有家長(zhǎng)問(wèn)我如何引導(dǎo)孩子的情緒呢？

其實(shí)，每個(gè)家長(zhǎng)都要成為孩子的情緒引導(dǎo)師。

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家長(zhǎng)為什么不懂引導(dǎo)？
當(dāng)孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒，父母之所以不知道怎么去做，是因?yàn)檫€沒(méi)系統(tǒng)了解過(guò)，也沒(méi)訓(xùn)練過(guò)自己的情緒到底怎么去處理，怎么正確接納情緒。

其實(shí)，絕大部分人都沒(méi)有接受過(guò)處理情緒技巧的訓(xùn)練，就會(huì)很容易做情緒的奴隸，那到底怎么樣從做自己情緒的奴隸轉(zhuǎn)變?yōu)樽銮榫w的主人呢？

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我想結(jié)合自己的感受，尤其是處理女兒Kimi情緒的問(wèn)題時(shí)，我在與她互動(dòng)的過(guò)程中一些真正的體驗(yàn)，以及書中的智慧，給大家分享。

告訴孩子關(guān)于情緒的知識(shí)

說(shuō)到知識(shí)就需要溝通，六歲之前的孩子是需要感受的，我的女兒Kimi已經(jīng)七歲了， 對(duì)于這樣年齡階段的孩子，我覺(jué)得可以告訴她一些關(guān)于情緒的道理，就像講故事一樣告訴她。

比如Kimi在房間里和我哭鬧過(guò)之后，她就會(huì)說(shuō)：“媽媽，不要告訴別人我們發(fā)生了什么！”我就在想，承認(rèn)自己有情緒是沒(méi)問(wèn)題的，人有負(fù)面情緒并不是見不得人，人都有情緒，區(qū)別在于能不能處理和接納自己的情緒。

我告訴她：“孩子，你可以承認(rèn)自己有情緒，不要擔(dān)心別人知道你的情緒?！?/p>

當(dāng)Kimi聽完，她說(shuō)：“原來(lái)每個(gè)人都有啊，我以為只有我自己這樣鬧情緒呢。”

我說(shuō)：“你們班，包括全校的小朋友，都有情緒，大街上遇到的每個(gè)人也都有情緒。”我就一點(diǎn)點(diǎn)地告訴她，讓她感覺(jué)有情緒不是一件不好的事情。

當(dāng)我發(fā)現(xiàn)孩子說(shuō)“媽媽不要告訴別人我鬧情緒”，我就在想她覺(jué)得有情緒是一件不好的事情，我就要告訴她有情緒是正常性。

使用非破壞性的方式表達(dá)情緒

首先你要告訴孩子什么是“非破壞性”，比如說(shuō)，你生了弟弟妹妹的氣，你可以不理，但是不可以打。不理是可以的，可以表達(dá)自己的負(fù)面情緒，但是“打”這個(gè)動(dòng)作是破壞性的方式。你要給他羅列出哪些是破壞性的方式，因?yàn)楹⒆硬恢雷约旱那榫w宣泄的度是什么。

如果有些爸爸媽媽在孩子面前摔過(guò)東西，或者說(shuō)用惡意的語(yǔ)言等破壞性的方式發(fā)泄成人的情緒，那孩子學(xué)起來(lái)很快，而作為指導(dǎo)師，要教給孩子什么是破壞性的方式。每個(gè)家庭的標(biāo)準(zhǔn)不一樣，如果作為家長(zhǎng)的你也不知道的話，可以通過(guò)日常家里練習(xí)找到你們的非破壞性的界限。

其次還要用多種方式宣泄情緒，這是和表達(dá)情緒不一樣，宣泄情緒是要教給孩子一些宣泄情緒的活動(dòng)，比如我會(huì)告訴孩子當(dāng)我有情緒的時(shí)候，我會(huì)聽音樂(lè)，翻幾本自己喜歡的書，出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈。

我就問(wèn)Kimi：“孩子當(dāng)你的情緒來(lái)了之后，又不能打人，哭鬧也沒(méi)用，你想過(guò)用其他方式來(lái)宣泄情緒嗎？”

Kimi就說(shuō)：“我可以畫畫，我看我的iPad，玩兒我的玩具。”

除了以上宣泄情緒的方式，也或者可以用正面管教的方法，讓孩子營(yíng)造自己的冷靜空間，當(dāng)情緒來(lái)的時(shí)候，可以通過(guò)冷靜空間進(jìn)行情緒的宣泄。

讓孩子感受到父母的努力

在孩子有情緒之后，作為指導(dǎo)師，要讓孩子感受到父母在努力理解和接納他們的情緒，努力地想和他們溝通、了解情緒背后的需求和渴望，讓孩子感受到：媽媽很無(wú)助，媽媽很想了解你內(nèi)在情緒的希望和需求。

有時(shí)候孩子會(huì)不知道自己已經(jīng)處在情緒中，那就等孩子情緒沒(méi)有了，換一個(gè)時(shí)間再去和孩子溝通。

當(dāng)女兒Kimi有了情緒后，我會(huì)在她情緒穩(wěn)定的時(shí)候和她溝通，也就是我們兩人都啟動(dòng)“溫柔模式”的時(shí)候進(jìn)行溝通，回憶昨天或者前天情緒的背后是什么。

當(dāng)孩子冷靜的時(shí)候，他會(huì)告訴你的。她會(huì)知道：媽媽是愛我的，在意我的，原來(lái)媽媽特別想進(jìn)入我的內(nèi)在，接納了我的情緒。這樣，她就會(huì)一次一次就會(huì)松動(dòng)自己，正確說(shuō)出來(lái)當(dāng)時(shí)的內(nèi)在是什么，當(dāng)她事后一點(diǎn)點(diǎn)地表達(dá)情緒背后是什么，她就會(huì)學(xué)到表達(dá)情緒。

父母要做孩子情緒的榜樣

爸媽是孩子情緒的指導(dǎo)師，必須要成為孩子情緒的榜樣，你要給孩子面前演示你是怎么了解和接納自己的情緒，你是用什么樣的非破壞性的方式表達(dá)情緒。

當(dāng)我和Kimi一起閱讀繪本的時(shí)候，我會(huì)有情緒出來(lái)，讀到一些有感情的故事會(huì)掉眼淚，她就把燈開得很亮，摸我的眼睛，問(wèn)我：“媽媽你哭了嗎？”

遇到一些傷心的事情，我一定會(huì)告訴她傷心的原因，這就給孩子榜樣——媽媽是這樣表達(dá)自己的情緒，她就會(huì)學(xué)用這樣的方式。

同時(shí)，當(dāng)我真的用不正當(dāng)?shù)姆磻?yīng)模式去面對(duì)孩子的情緒了，事后，我就會(huì)對(duì)孩子說(shuō)：“對(duì)不起，媽媽會(huì)作調(diào)整。”

我更喜歡稱以上的四種的父母為情緒指導(dǎo)師，不管叫什么，重要的是一定要讓孩子處理人生中的各種各樣的情緒，讓孩子知道情緒是客觀存在的，如何接納情緒，通過(guò)了解讓自己真正的變成情緒的主人。

李中瑩老師說(shuō)：如果家長(zhǎng)能夠協(xié)助自己的孩子了解和接納自己的情緒，稱之為EQ家長(zhǎng)，為了能讓孩子做好情緒管理，我自己重新學(xué)了一遍情緒理論和智慧，這一點(diǎn)上，我也很感恩我的孩子。

在孩子有情緒的過(guò)程中，是非常需要爸爸媽媽的幫助的，我相信，我們會(huì)和孩子一起穿越情緒，真正成為情緒的主人，這樣持續(xù)去做，孩子行為上的問(wèn)題就會(huì)減少，親子關(guān)系會(huì)越來(lái)越好！

那么親愛的家長(zhǎng)們，如果今天孩子出現(xiàn)了情緒，你知道怎么處理了嗎？
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