人為什么會焦慮？

打開瀏覽器輸入“焦慮”二字，你會搜索到什么？

大部分都是“焦慮癥”字樣的結(jié)果，難道焦慮是種病嗎？

我并不這樣子認(rèn)為。

焦慮也分輕重，緩急，其實大部分人都是輕度焦慮，是內(nèi)心帶來的壓力造成的。

而對抗焦慮，也就是釋放壓力的過程。

首先，我們要思考人為什么會焦慮？

小孩子得不到喜歡的玩具會感到焦慮，我們在上學(xué)后寫不完老師布置的作業(yè)會感到焦慮，到了中考高考，這時候的焦慮會呈幾何倍增長，而家長擔(dān)心孩子考不好也會感到焦慮。

我們畢業(yè)之后想要找一份好工作，去面試會感到焦慮。到了二十五六歲，因為找不到對象會感到焦慮。結(jié)婚要買車買房會感到焦慮，結(jié)婚后生了孩子后不斷的猜想孩子的未來會如何會焦慮，等孩子再重復(fù)我們經(jīng)歷過的這些事情，我們不僅會替他／她感到焦慮，他們自己也會很焦慮。說了這么多，我們整個人的一生好像都是在焦慮中度過的。

沒錯，當(dāng)下沒有人不會焦慮，你會發(fā)現(xiàn)只要你有欲望，焦慮就會存在。

只要開始，焦慮就不存在

一定不要跟自己太較真。

很多的焦慮就是源于跟自己較真兒，鉆牛角尖。

這種焦慮很大程度上都來源于內(nèi)心不正確的攀比。

你要和比爾·蓋茨比財富，和姚明比身高，和吳彥祖比顏值，那么你肯定會焦慮到爆。

而只要正確的對待這種焦慮，并不會影響我們的生活。

那么我們應(yīng)該如何對抗焦慮，不被其產(chǎn)生的影響所左右呢？

今天我來分享一下自己對抗焦慮的經(jīng)歷，希望對你有所幫助。

關(guān)注我的朋友可能會發(fā)現(xiàn)，我的文章是隔日更新的，并不是日更的，這其實就是我對抗焦慮的一個小方法。

因為日更太難，容易讓自己一直處于焦慮的狀態(tài)，從而影響發(fā)文質(zhì)量。

事實上我在寫文章上從來是沒有規(guī)劃的，也就是說更新完上期后，我并不知道這一期要寫什么內(nèi)容。

寫不出來的時候我也會倍感焦慮，但是時間久了我就發(fā)現(xiàn)焦慮本身是沒有任何意義的。

焦慮是對即將發(fā)生的事情的一種不確定。

一旦開始進(jìn)行讓你焦慮的那件事情，你的焦慮就會消失。

因為只要開始，它就會有結(jié)果。

例如起床后發(fā)現(xiàn)外面下雨了，自己還起晚了十分鐘，你會焦慮自己會不會遲到？

只要你不起床，這種焦慮會一直陪伴著你，直到你確定遲到了，這種狀態(tài)才會消失。而如果你立刻起床，結(jié)果要么就是你遲到了，要么就是你很險的躲過去了，這種狀態(tài)也會消失。

值得慶幸的是我每次都能很快到的找到話題，而且很巧妙的是，很多次都是在我健身時，靈光一閃，這期的話題就自動蹦出來了。

健身讓我的頭腦放空，會像睡了一次覺一樣清醒，因此對我的寫作上有很大程度的幫助。

我寫文章一般要在第二天早上8點發(fā)布，而前一天晚上10點鐘我才剛開始寫。在開始寫作之前，我也會感到非常非常的焦慮。因為我并不確定自己到底能不能寫出來？或者能不能寫得好？會不會被大家所喜歡？

事實上過了這么久，我這個焦慮一直都存在，也一直沒有被打破，它現(xiàn)在是良性的存在。我發(fā)現(xiàn)了一個規(guī)律，就是在我寫作之前，我會感到非常非常的焦慮，但是只要我開始寫作，我這種焦慮就會呈緩慢釋放的狀態(tài)。當(dāng)我的文章寫到一半時，我基本上已經(jīng)回歸到放松的狀態(tài)，而當(dāng)文章寫完的時候，我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)不焦慮了。我可能還會會悠哉悠哉的去選一些美圖去修飾一下，再刪減掉一些片段，讓我的文章讀起來更加的順暢。

當(dāng)天晚上我會仔細(xì)閱讀幾遍，把有問題的地方修改一下。

這時候如果快到一點鐘，我會選擇睡覺。因為我深刻的知道，即使今天晚上改的再好，到第二天早上我依舊會把它推翻。因為人一直在成長，過了一夜之后，我的見解又發(fā)生了微妙的變化，所以可能到了第二天我就不太認(rèn)可自己之前的想法。

焦慮，你太閑了

如果你此刻覺得自己非常的焦慮，那么肯定是你太閑了。

我發(fā)現(xiàn)人一定要學(xué)著給自己找點事情做，當(dāng)你達(dá)到忙碌狀態(tài)，你自然就不會覺得那么焦慮了。

比如你有什么愛好？想學(xué)攝影，想學(xué)設(shè)計，想要開始寫作，那么你盡管去做吧。慢慢你就會發(fā)現(xiàn)，非但自己已經(jīng)不那么焦慮了，而且你還會覺得自己的生活充滿了無限可能，你會越來越熱愛生活，也會在生活中學(xué)到很多的道理。

我做過一段朝九晚五的工作，每天下班后也是無所事事，回家就打打游戲，看看娛樂節(jié)目，刷刷朋友圈。到晚上十一點鐘，我就躺到床上刷朋友圈，能一口氣刷到凌晨一兩點，這時候發(fā)現(xiàn)自己一點都不困，反而越來越精神了。

那怎么辦呢？

第二天還要上班，只能強(qiáng)迫自己去睡覺，但是睡覺的時候才會覺得，今天下班之后的時間又浪費(fèi)了。自己什么都沒有做，沒有提升，會暗罵自己怎么這么頹廢，然后又開始焦慮的睡不著覺。

然后到了第二天，又要正常去上班，而這種焦慮影響著你的睡眠質(zhì)量，影響你的心情，那第二天工作也達(dá)不到很好的狀態(tài)。這種焦慮，可能很多人都會有，而如果你有這種情況出現(xiàn)的話，我建議你一定要先給自己找一些事情去做。發(fā)展一項自己的愛好，打磨自己的一技之長，這都是對你有提升的。

我之前說過，你就算每天打十個小時王者榮耀，你依舊過不好這一生，因為就算你每天打十個小時，你也進(jìn)不了職業(yè)聯(lián)賽，你未來總不能靠游戲去養(yǎng)活自己吧？

現(xiàn)在社會發(fā)展那么快，越來越需求一類綜合能力非常強(qiáng)的人才，所以我們要不斷的去學(xué)習(xí)。千萬不要覺得自己當(dāng)下學(xué)的知識沒有用，總有一刻你會覺得，當(dāng)時我看的那本書，或者學(xué)的那項技能真的很有用，對自己幫助實在是太大了。

再套用一句雞湯，將來的你一定會感謝現(xiàn)在拼命的自己。

打破焦慮，找回自己，開始屬于自己決策下的生活。

PS：今日互動話題“你當(dāng)下為什么感到焦慮？”歡迎在下方留言，讓我們?nèi)ソ鉀Q問題。