很多伙伴們都問我，該如何提高專注力？ 今天轉(zhuǎn)載一篇很不錯的相關(guān)文章給大家。作者來自曾少賢，他雖然身處于忙碌的工作當(dāng)中，但依舊沒有放棄寫作，利用空閑的時間，他在知乎上收獲了15萬粉絲，85萬贊同，是名副其實的知乎高贊答主。他擅長思維方式，人際關(guān)系的溝通技巧，各種實用技能等話題，推薦各位童鞋關(guān)注！
01
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你有沒有經(jīng)歷過這樣的一種狀態(tài)：
在自己完成一件事情的過程中，你忽然有一種周圍全部都安靜了下來，整個世界就只有你和手頭上的事情，你甚至感覺整個人都十分痛快，想大聲地呼喊出來。
等你把事情給全部辦妥了之后，你看了看手表，發(fā)現(xiàn)時間不知不覺就過了兩個小時，自己卻豁然不知。
這種狀態(tài)，就是專注。
專注在人類的進化過程中，扮演著十分重要的角色，試想生活在猛獸出沒，隨時隨地都可能失去生命的大環(huán)境下，如果自己不能專注于當(dāng)下，仔細辨別出各種潛在的危險的話，自身攜帶的基因是無法得以延續(xù)的。
所以，每一個外出打獵的古人類，都必須保持十二分的專注度。
但現(xiàn)在我們生活在一個分心的時代里。
每一個人生活在滾滾時代浪潮里的人，都拼盡全力地想要抓住任何可以抓住的東西，于是對于浮現(xiàn)在你眼前的事物，起了貪心，想全部都把它們攬在自己的懷里。
我在公眾號的后臺，收到最多的私信，就是詢問如何讓自己保持專注，不讓自己被其他瑣事給干擾到。
我覺得有三種方法可以幫到你們。
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明白自己為什么要出發(fā)，即做這件事情，是為了什么。
在任何事物做到專注，都是為了實現(xiàn)一個更大的目標(biāo)，如果你連自己的目標(biāo)，都搞不清楚，懵懵懂懂的話，想要做到所謂的專注，是十分困難的。
這聽起來十分雞湯，卻是你無法否認的事實。
如果你看過日劇《勝者即正義》，對一個極度顏控——熊本先生，一定不會感到陌生。
按照古美門律師說的，熊本先生整個家族就是被下了“恐龍詛咒”一樣，從他的祖父開始，到他這一代，都長得非常丑，從小就是個極度顏控的熊本，清楚地知道自己將來想要娶什么樣的妻子。
在所有的條件當(dāng)中，熊本唯一看重的，就只有外貌二字。
所以，熊本從小就拼了命地讀書，上一流的高中，進一流的大學(xué)，畢業(yè)后拿優(yōu)渥的工資，他所做的這一切，都只是想為了今后在婚姻市場里面，有強大的經(jīng)濟競爭優(yōu)勢。
熊本在讀書的時候，幾乎沒有什么社交活動可言，而且由于自己長得特別顯老，還被班里面的同學(xué)，戲稱為“大叔”。之所以能夠在漫長的讀書歲月里，自始至終都保持著十二分的專注度，是因為熊本清清楚楚地知道自己想要什么。
一個長期而且明確的目標(biāo)，可以讓你克服在實現(xiàn)目標(biāo)的過程中，心里面冒出來的各式各樣的欲望。
目標(biāo)和欲望的不同之處在于，欲望需要你去舍棄，而目標(biāo)，則需要你不斷地去堅持。
試想你現(xiàn)在的目標(biāo)是想考中大的研究生，這個決定是你在上大四的時候，就已經(jīng)萌發(fā)的，那在日復(fù)一日的堅持和專注學(xué)習(xí)的過程中，會出現(xiàn)什么樣的欲望呢？
空虛寂寞，好想找個人傾述，好想有一個人在身邊，不要在孤軍奮戰(zhàn)；
同學(xué)已經(jīng)找到了理想的工作，待遇還不錯，我的成績也不錯啊，要不我也出去找找看？
聽說考公務(wù)員也不錯，要不自己也去試試水？
我敢保證，這些欲望，在你要為了實現(xiàn)考研目標(biāo)的過程中，經(jīng)常時不時在你腦海中浮現(xiàn)，如果你的目標(biāo)不夠堅定的話，隨時都可能被欲望給吞噬掉。
一種讓目標(biāo)更加強大的方法，就是用將來的自己，帶動現(xiàn)在的你。
什么意思？
就是在自己每每想要放棄，無法再專注學(xué)習(xí)的時候，想象著自己今后考上研究生之后，會是怎么樣的一種情形。
這種情形，是為了讓積極樂觀的心態(tài)，重新得以恢復(fù)，不至于自己在身心疲憊的時候，被其他欲望給擊垮。
可以想象在熊本先生每每遇到無法讓其專心的事情時，是為了娶到美貌的妻子，改善家族的基因這個強烈的目標(biāo)，在支撐著他，讓他次次地挺了過來。
下次當(dāng)你無法專注地做一件事情的時候，可以試著想想這件事情，可以給你立下的目標(biāo)，帶去什么樣的影響。
如果你能找到它們之間的關(guān)系，相信你就能更加專注地去完成它。
03
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社會心理學(xué)有這樣的說法，就是當(dāng)主要信息和一些不必要的信息一起出現(xiàn)的時候，不必要的信息，會對人類的判斷，產(chǎn)生干擾，這也叫“注意力稀釋效應(yīng)”。
也就是說，當(dāng)你在做一件事情的時候，身邊有太多干擾的話，會對你的專注程度，產(chǎn)生極大的影響。
移動信息時代，讓很多看似有用的東西，觸手可及，只要連上高速的4G網(wǎng)絡(luò)，我們就能收到各種各樣的通知，微信，微博，知乎，不一而足。
這種通知式的信息，如果沒有處理得當(dāng)?shù)脑?，我們很難做到真正的專注。
原本打開電腦，想看一集名校公開課，QQ彈出一個通知說京東正在搞活動，你抵擋不住誘惑，刷來刷去，浪費了不少時間，原本的計劃也不得不擱淺。
這樣的情況，真的太多太多了。
如何排除這些不必要的信息？
一個極端的做法，就是走喬布斯的極簡主義模式，只保留一些生活必須品，其他無關(guān)緊要的東西，全部予以剔除。
這樣的行為方法，可能過于理想和不現(xiàn)實。
另外一種較為可行的方法就是，在30分鐘，或者20分鐘內(nèi)，剔除所有和完成任務(wù)不相干的信息。
具體的剔除方法有以下幾種：
第一：自動遠離干擾源，與完成任務(wù)無關(guān)的物品，全部放在看不見的地方；
第二：消除內(nèi)心魔障，雖然這些物品都暫時在你的眼前消失，但內(nèi)心長期以往形成的慣性，卻讓你有了深深的魔障，當(dāng)你確實憋不住，想要去查看那些信息的時候，深呼吸三次，暫時清空下自己。
第三：當(dāng)你暫時消除了這些魔障，沉浸其中的時候，30分鐘不知不覺就已經(jīng)過去了。
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放棄尋找所謂的捷徑。
前幾天我看了一部紀(jì)錄片——《Becoming Warrent Buffett》（成為沃倫·巴菲特），這部由HBO拍攝的紀(jì)錄片，完整地記錄了世界頂級富豪——巴菲特的日常。
很多人可能會以為，巴菲特之所以能獲得如此高額的財富，要么是他投機倒把，要么是他的運氣好。
我們每時每刻都在犯這樣的錯誤，就是在對別人或者自己的成績進行歸因的時候，如果是別人取得了巨大的成功，我們一般會把這成功歸結(jié)于環(huán)境或者是運氣。
但，如果是我們自己本身取得了巨大的成績，我們一般會認為這是我們的人格魅力，或者是自己的能力異常造就的。
其實這樣的歸因，很多情況下都有失偏頗。
巴菲特之所以能夠獲得巨大的財富，歸根結(jié)底，都是其秉承的終生學(xué)習(xí)觀念造就的。
他從小就開始閱讀和學(xué)習(xí)所有與股票投資相關(guān)的書籍，在他讀遍了父親所有的收藏后，他來到了哥倫比亞大學(xué)的圖書館，在書本的海洋里求知若渴的閱讀。
通過自己的努力，他獲得了當(dāng)時的哥倫比亞大學(xué)教授，同時也是著名的價值投資大師Benjamin Grahham (本杰明·格雷厄姆）學(xué)習(xí)的機會，成功成為他的學(xué)生。
這樣踏踏實實，死磕一個領(lǐng)域，不把大量的時間和精力，浪費在尋求各種捷徑的人，不成功，也難以說得過去。
可事實上，我們現(xiàn)在就崇尚各種小聰明，盲目攀比速度，卻沒有注重實打?qū)嵉姆e累。
之前和一位身價上千萬的客戶一起吃飯，我問他有什么經(jīng)驗可以傳授給我們這些年輕人，他淡淡地說了一句：
能之所至，財之所達。
也就是說，當(dāng)你真正具備了解決復(fù)雜問題的能力和素養(yǎng)，財富自然而然就會向你靠攏，你需要做的，就是不要把走捷徑，當(dāng)作是你生活的重心。
希望對你們有用。
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「 改變自己從你的分享點贊開始 」
作者介紹：一姐。
