? ? 回家半個月，肉眼可見的胖了。回來前不到九十斤的人，最近已經(jīng)馬上要突破95斤了。好沒容易瘦下來的，真的極不愿意再胖起來了！

? ? 于是，每天都在發(fā)誓今天要少吃，要運(yùn)動，可是每天都沒控制住自己，一回到家里，想要減肥真的太難了！最近又在陸陸續(xù)續(xù)的走一些親戚家，看似輕松，其實(shí)也是個挺累人的活兒，到親戚家又是各種好吃的投喂，一不小心就吃多了。

? 所以說，自律的生活真的需要一個很好的環(huán)境。在拉薩時，我跟先生兩個人，每天的生活運(yùn)動飲食都能相對控制得非常好，因此瘦下來或者保持體重，就是一件很輕松的事情，我以為自己就是一個很自律的人了?；丶仪埃€給自己訂目標(biāo)：回家過年也要堅持運(yùn)動，控制飲食，把體重控制在95斤以下，這還沒幾天，都還沒等到過年，就已經(jīng)要突破最高“防線”了，于是乎，今天必須要寫一篇，對自己以示警戒。

? ? 回到家雖然有很多的身不由己，家里人都想著法兒的把你一年沒吃到的好吃的都做著吃上，吃還是要吃，但成年人，要懂得克制和適可而止，還是要控制自己。同時，還要加強(qiáng)運(yùn)動，鍛煉身體。前幾天還能堅持跳繩，最近因?yàn)橛悬c(diǎn)累，也沒有好好運(yùn)動過，人越不運(yùn)動，就越不想運(yùn)動了，重要的還是習(xí)慣的養(yǎng)成，所以還是繼續(xù)加強(qiáng)運(yùn)動，跳繩和做做瑜伽。

? ? 還是要對自己有要求，過完年回拉薩前，要求不高，就把體重保持在95斤以下，堅持運(yùn)動，合理飲食。

? ? 在家的時候感覺有大部分的時間都在吃東西，有的時候并不是肚子真的餓想要吃，而是“眼睛餓”，是“大腦餓”，被自己的大腦給控制了，也會越吃越餓。朋友圈看到有朋友說自己一個月瘦了五斤，沒運(yùn)動，沒節(jié)食，就是靠意念瘦的，還是有點(diǎn)神奇，很想體驗(yàn)一下“意念瘦身法”。

? ? 不管怎樣，保持自己有一個健康的身體，不要過胖，也不能過瘦，準(zhǔn)備好一個好的身體，是最重要的事情，加油！

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