最佳的學(xué)習(xí)區(qū)域在拉伸區(qū)內(nèi)、舒適區(qū)邊緣。在這個(gè)領(lǐng)域，我們既有成就又有挑戰(zhàn)，進(jìn)步最快，事實(shí)上，它就是難易匹配的意思：既不要太難，也不要太容易，難易適中的地帶，才是學(xué)習(xí)的心流通道。

所以，在一項(xiàng)事情開(kāi)始之前，我們應(yīng)該花大量的時(shí)間去梳理哪些內(nèi)容處在自己的拉伸區(qū)，即：“會(huì)做，但特別容易錯(cuò)，或者不會(huì)做，但稍微努力就能懂的內(nèi)容?！比缓笤谶@個(gè)區(qū)域內(nèi)努力，并且讓自己一直處在“拉伸”’狀態(tài)。

今年自己的英語(yǔ)學(xué)習(xí)就是在拉伸區(qū)學(xué)習(xí)，不是太難，但有點(diǎn)挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)就是要開(kāi)口自由表達(dá)，我常略過(guò)這部分，就進(jìn)步不大，但一旦做了就覺(jué)得對(duì)英語(yǔ)越來(lái)越有感覺(jué)。所以堅(jiān)持在這個(gè)拉伸區(qū)努力，相信一年下來(lái)會(huì)有收獲不同以往的結(jié)果。

其他微習(xí)慣的培養(yǎng)亦然，比如早起，讀書(shū)，運(yùn)動(dòng)，減重，不要給自己太高的目標(biāo)，匹配自己的現(xiàn)狀略高一些，有點(diǎn)成就了再繼續(xù)提升，我們的困難區(qū)就會(huì)逐漸縮小，進(jìn)步也就越來(lái)越大了。