很多人都有無(wú)法專(zhuān)注讀一本書(shū)的經(jīng)歷，我覺(jué)得可能有兩個(gè)原因：

第一，這本書(shū)的能量場(chǎng)讓你不舒服，你的身體抗拒它。這時(shí)只需要換一本書(shū)就好了。

第二，讀書(shū)其實(shí)是一個(gè)把意識(shí)拉回當(dāng)下的過(guò)程，需要靜心專(zhuān)注，如果內(nèi)心有像黑洞一般強(qiáng)烈的不存在感，時(shí)時(shí)刻刻無(wú)意識(shí)地焦慮，讀書(shū)的過(guò)程就會(huì)讓人感到痛苦，因?yàn)橐庾R(shí)總在試圖跑掉。

那我們?yōu)槭裁磿?huì)這樣呢？

童年又來(lái)了！

嬰兒一出生就不斷向外抓取，尋求外界的對(duì)自己的滿(mǎn)足。

嬰兒的宗旨是，整個(gè)世界與我一體，世界要無(wú)條件地圍著我轉(zhuǎn)，滿(mǎn)足我的所有需求，這樣我就會(huì)怡然自得。

如果嬰幼兒時(shí)期的全能自戀被充分滿(mǎn)足，孩子就具備穩(wěn)定的自我存在感。

也就是說(shuō)，“我”先存在了，然后才能安心地去做自己想做的事情。

而嬰幼兒時(shí)期全能自戀受到嚴(yán)重挫折的孩子，他的內(nèi)心沒(méi)有存在感，沒(méi)有自我中心，內(nèi)心就像一個(gè)黑洞，意識(shí)總是撲向外面。

這類(lèi)人一般無(wú)法獨(dú)處，不能仔細(xì)地感受自己、觀察自己、反思自己，匱乏自我成長(zhǎng)的能力。

如果你也是這種情況，可以不斷訓(xùn)練意識(shí)回歸身體。

在讀書(shū)的時(shí)候，可以嘗試一邊感受呼吸一邊讀，讀得慢一點(diǎn)兒，不要勉強(qiáng)自己一下子讀得又快又多。