給文章起標題的時候，不知為何突然想起，昨天跑步聽書時孔子的一句話：以德報怨，何以報德。

答案就隱藏在這篇文章里。

001 慢慢來，持續(xù)做

（書友紅玲昨天發(fā)給我，她青島的家鄉(xiāng)）

在崇尚“自我不設限”的世界里，追求少即是多。

慢慢來，持續(xù)做，好象與這個世界相沖突，其實這才是追求自由的最高境界。

像村上春樹，35年來就聚焦跑步+寫作，做自己喜歡并擅長的事，付出120%的努力。

勇敢的自我設限，放棄可做可不做的事，做一生非做不可的事，實現(xiàn)時間的復利。

【感悟+踐行】

前兩天有讀寫營書友問，想專注關于國學方向的寫作，但曲高和寡，市場熱度不高，怎么辦？

我也有類似的問題，喜歡讀書寫作和運動，但究竟未來的發(fā)展方向如何，也是心里沒底。

產(chǎn)生復利效應的事，往往是反人性的事情。閱讀，寫作，跑步，在短期都看不到成效，為什么要做，因為長期的收益可能是量變到質(zhì)變的過程。不可預期，就好象吃第四個包子才覺得飽，前三個包子不可不吃。

想清楚這一生要做的事并不容易，多去看看名人的傳記，找到自己的榜樣，從榜樣的身上學習到一些共性的品質(zhì)和技能。

讓我們先持續(xù)地做下去，答案一定會慢慢呈現(xiàn)。

有相同志趣的書友一起摸索，互助，前行，真好。心中溫暖～

002 拓展心量，融入正能量環(huán)境

與不同的人相處，打破自我的舒適圈。

通過閱讀，看不同的人生，每本書都是一個智者在和你交流。

【感悟+踐行】

我本身是個比較宅的人，總覺得時間不夠用，不太喜歡對外溝通和交流。

今年參加讀寫營以來，感受到在好的能量場，大家抱團進步的激勵，有那么多無比優(yōu)秀的書友，因此越來越主動地跟書友們互動，學習到的東西也越來越多，心存感恩！

比如昨天晚上就主動問書友常樂（這在以前是沒有過的），她那么大的閱讀量和寫作量是怎么實現(xiàn)的（這位小美女是我們讀寫營結(jié)束后還堅持寫作打卡的日更小馬達），她馬上解囊相助：“聽書+閱讀，聽最快的音頻”。我立刻試了一下，這個方法太好了！又有一個提高聽書和閱讀效率的好方法了，真是無比開心??！

003 斷舍離，物質(zhì)和精神上都需要

使用的物品在能力范圍內(nèi)要用最好的，使用的數(shù)量上會減少很多，因為便宜的你都看不上，太貴的又買不起，珍惜擁有當下你覺得最好的。

人際關系也是如此，遠離那些打擊你，時常向你抱怨的人；換一個正能量的圈子，感受完全不同。環(huán)境大于人，近朱者赤，近墨者黑。

【感悟+踐行】

最近先刪除和退出了一些親友群，這幾天心情非常輕松，沒有后悔。對于像我這樣心軟的人，放到以前是多么不可思議啊。

下一步是清理家中物品和手機聯(lián)系人、公眾號等，雖然對我這樣的選擇困難癥來說，又是很難的事，但必須做，因為你周圍的一切都是大腦鏡像神經(jīng)元的反應。

清凈的大腦，加上清凈的食物，想想，這樣的生活才是自己夢寐以求的。

做好我們能做的小事，對于我們不能控制的事，之前多多預測和假設，找到備選方案，真的遇上問題，也就沒那么慌張和壓力山大了。

20200519學習《深度改變》書友共讀打卡文3（0504-0508）