寫下這個題目，我心里有點樂，問了自己兩問。

一問，MCC需要卡牌么？答案是，要的呀。你看，好幾個MCC跟卡牌連著呢。認證師課程，或是工作坊，還真是不少呢。而且，也有MCC出了卡牌，自制的。

二問，你有卡牌么？回答，有卡沒牌。雖然被教練團戲稱為“卡姐”，也經歷了一陣子逢卡必入的癡狂，然而家里確實沒有牌。一沒有撲克牌，二沒有塔羅牌。

不過，現(xiàn)在沒有，保不齊以后會有。MCC之路既漫且長，咱們就從長計議。

這個系列文章，起初想命名“視覺卡篇”。后來想了想，視覺卡范圍太大。我要說的幾種卡，比如OH卡、IE卡、POY卡，其實都是潛意識投射卡。不過，不愿用“投射卡”這個標題，因為其實還沒太弄明白。

再說到卡牌的“牌”。起初在工作坊用到OH卡時，總會引起大家的好奇，問這是不是塔羅牌。那時我還不知道塔羅牌，后來翻了翻公眾號文章，看到有人將卡牌按“身心靈”分類。

按照這個分類，培訓中常用的各種破冰卡，比如風景卡人物卡，這些與內在連接較淺的，被歸為“身”的類別，通常用來熱身暖場。

而像OH卡，是典型的心理學工具，自然被歸為“心”的類別。那么，與之相似的IE卡、POY卡，也被歸于這一類。

至于塔羅牌、神諭卡之類，則被歸為“靈”的類別。這類卡牌，目前與我尚無聯(lián)結。這篇文章，簡單說說我常用的幾種卡牌，以我相對熟悉的OH卡為主。

與OH卡的結緣??

2019年11月，我在上海參加培訓。

有一天中午課間休息，我看到有同學圍桌而座，熱鬧又神秘的樣子。我走近一看，桌上放著一沓牌，兩人對坐著，一人手拿牌，一人在發(fā)問，一個若有所思，一個意味深長。我看著這一幕，莫名地心動。

這是我與OH卡的結緣。

等我從上海回到西安，第一副O(jiān)H卡也隨之而來。從此，我開始了出門必帶卡的生活。你可知道，OH卡它有多重，連裝了好幾盒OH卡的包包，它是有多么的重。沒辦法，我喜歡。

OH卡是什么？? ? ??

學習OH卡的使用，還是花了些時間的。先是照貓畫虎，然后按圖索驥，尋到幾位業(yè)內的老師，如黃喬伊老師?？磿?，聽微課，參加工作坊，總結實踐經驗，逐漸領會到一點門道。

書，推薦《OH Cards歐卡經典玩法101》。全彩印刷，紙質柔滑，脈絡清晰，內容豐富，黃喬伊老師著。美中不足的是，這是臺版書，購買周期長，價格也略貴。

還有一本，《OH Cards歐卡，翻轉你的命運》，也是黃喬伊老師所著。相比較前一本，這本對歐卡教練有更多解釋，另對每一張圖卡與字卡詳細示范?？梢愿鶕€人需要與喜好，購買其中一本就可以了。

當你想要入手一套OH卡，就會發(fā)現(xiàn)市面上有很多種類。但其實比如人像卡、孩童卡、復原卡等等，都是在OH卡經典圖卡基礎上逐漸發(fā)展而來的，整個家族目前大約有幾十種。此文所講的OH卡，是Moritz 與Raman共同創(chuàng)造的圖卡，由88張圖卡與88張字卡組成，總共176張。

如果購買的是正版OH卡，你將會收到一副繁體字卡，以及一本小冊子?！禣H卡與心靈療愈》，也是很好的入門讀物，側重療愈部分。

為何要用OH卡？? ? ?

首先說一說，為什么要用視覺卡。

腦神經科學告訴我們，左半腦主要負責邏輯推理、語言文字，被稱為理性腦；右半腦主要負責直覺情感、形象記憶，有圖像化功能，被稱為感性腦。視覺卡中的圖像，可以啟動感性右腦，為人們帶來更多靈感，帶來更多創(chuàng)意，超越理性思維。

關于為什么用OH卡，我很喜歡黃喬伊老師的解釋。潛意識的海洋浩瀚無比，且主導了我們93%的決策。通常情況下，我們不知道自己是如何決策的，不知道潛意識在如何影響我們的生活。而教練，是在潛意識層面工作的。

那么，如何打開潛意識的大門呢？這就需要投射卡來敲門。設計精妙的投射卡，會繞開思維的防護，進入潛意識層面，調用沉睡已久的資源。關于這一點，可以參考著名的冰山理論。

OH卡就是這樣的投射卡。透過它，我們可以快速看見自己的內在，看到真實的生命狀態(tài)，看到期待和恐懼，信念和制約。而看見，就是改變的開始。

沒錯，先看見自己，再看見他人。很多人學習教練，熱衷學習各種工具，都是想用在別人身上，解決別人的問題。而其實，自己才是第一號客戶。如果想要了解他人，就要先了解自己，OH卡是一個很好的工具。

如何使用OH卡???? ? ??

來說說我會在什么時候使用OH卡吧。

首先，是一對一教練。有些客戶不善表達，或是不容易連接內心，OH卡可以作為提示，幫助客戶進入狀態(tài)，找到感覺與資源。

其次，在團體活動中。它可以用于check in，也可以用于小組主題討論，更可以作為check out的觸發(fā)器。色彩豐富的卡片，給人帶來耳目一新的感覺，會起到非常好的入場、聯(lián)結、暖場與推動作用。

在團體教練中，它會給客戶帶來更多覺察。分明是同一張卡，每個人看到的卻都不一樣，感受也很不相同。這會讓人們看到差異，學習轉換視角，進而改變信念。

而故事接龍、英雄之旅這樣的設置，又會給團體活動帶來更多趣味和活力，會給參與者更為豐富的體驗。

再看使用要義。玩法看似五花八門，但本質其實很簡單，一是看圖說話，二是建立關聯(lián)。從技術層面來講，一個GROW模型，一個ORID模型，一套適用的卡牌，完全夠用了。

具體的使用方法，請翻閱以上提到的幾本書，有非常詳細的說明，以及清晰圖示?？梢韵饶米约壕毷?，然后大膽實踐。

OH卡不是萬能的?? ? ? ??

早期，我?guī)缀鯇H卡等同于潛意識投射卡，買了一套又一套。后來，逐漸發(fā)現(xiàn)了它的局限性。

首先，OH卡是心理學工具，更適用于咨詢與療愈。有些圖卡不太適合教練場合，比如性、暴力、死亡等元素，它可能會勾起客戶不愉快的回憶。如果你沒有心理學的背景，很難處理這些負面情緒。

其次，它的色彩偏灰暗，有些人會覺得壓抑，不喜歡這個風格。使用的次數多了，難免有些單調和疲憊。

此外，它的圖像非常模糊。我個人喜歡這個模糊，因為有足夠的想象空間。尤其是在不同時刻看同一張卡，人們往往會有不同的感受，這對于個體是非常有意義的。但有些客戶覺得太過模糊，感覺看不出什么名堂。

還有什么卡？??? ? ? ?

于是，開始探索其他的卡牌。

看過塔羅牌，沒什么興趣，也不太適用于教練。如圖是黃喬伊老師對兩者的比較，請恕我直接搬運，以供你參考。

也看過Points of You，俗稱卡牌屆的愛馬仕。因為貴。不過，它專為教練而開發(fā)，有清晰的流程等和框架，非常適用于教練對話，包括個人教練和團體教練。

與OH卡不同，POY卡是寫實風格，圖卡選自攝影作品，而非水彩或是油畫。我個人體驗一般，感覺想象空間有限，不過據說在外企很受歡迎。

最近我用IE卡較多。這套卡片為本土研發(fā)，是國內心理學家聯(lián)合藝術家繪制而成。相比較舶來品，這套卡片融入了更多中國元素，或許會喚起更多集體記憶。它比OH卡大了許多，總共156張卡片，全部是圖卡。

相比較而言，在一對一談話中，我更傾向OH卡，比較輕巧耐用，空間也足夠。在團體活動中，我傾向用IE卡，比較安全，也更豐富。

同行們常說，一入教練深似海，上不完的課，看不完的書。我說，再加上一句，買不完的卡。

今天，就先寫到這里吧。咱們下期再敘。

今天是我開啟教練生涯的第1104天，或將是我成為MCC之前的第2549天。曉惠教練，寫于2022年1月20日。