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文 | 李家小貓
視頻時(shí)代，尤其是短視頻吸引著大家的注意力，短到幾秒，不停地劃過劃過讓大腦得到一種爽感。
無論大家怎么說這是視頻的時(shí)代，但大多數(shù)時(shí)候，我還是更喜歡文字。文字給了我很多想象和思考的空間，不受時(shí)間空間限制，幾乎隨時(shí)隨地都可以閱讀。
我們確實(shí)生活在影像視頻時(shí)代，但同時(shí)文字又是一種特別倔強(qiáng)的存在。
比如，一本書，我看視頻聽別人講，和我自己逐字閱讀的感覺，差別很大。視頻里調(diào)動(dòng)的是打動(dòng)講者的點(diǎn)和情緒的地方，但不一定是能觸動(dòng)到我的。
比如，有一家水果店，看到“甜過初戀”的牌子，會(huì)心一笑，瞬間就秒懂那個(gè)意思，順手多買幾個(gè)，文案的力量還是挺強(qiáng)大的。
那些經(jīng)典流傳的廣告，最后終讓大家口口相傳的也是那幾句經(jīng)典的文案，這都是文字的魅力。
再比如，一般看綜藝的小伙伴也都喜歡看字幕，甚至大型綜藝都有一個(gè)專門的職務(wù)，叫“字幕導(dǎo)演”。他們負(fù)責(zé)在畫面上打上五顏六色的大字，類似于給場景語言加了一個(gè)特效。
這些“花”字，甚至能夠把一個(gè)很普通的場景，生生加工成一個(gè)故事。在綜藝節(jié)目里，字幕不是可有可無，而是構(gòu)建故事的重要手段。
就像很多通過小說改編的影視劇無法超越原著本身一樣，心理特征變化無法拿畫面做最全面的闡釋。
這是一個(gè)文字與影像視頻混編的時(shí)代，越是影像視頻敘事，越需要有力量的文字來畫龍點(diǎn)睛。
感覺對于喜歡文字的人來講，大概率也喜歡寫作，總是愿意記錄點(diǎn)什么，文字和寫作不分家。
對于自己來講，從最早QQ空間那些文字大概能看到喜歡寫字記錄的一點(diǎn)端倪。對于寫作這個(gè)技能，我大概能說出十幾種好處，對于它的好處是深信不疑。
曾經(jīng)也報(bào)過當(dāng)年市面上最早出現(xiàn)的最貴的寫作課，寫出來一點(diǎn)東西，甚至有一年集中時(shí)間發(fā)狠地寫，也取得了一些平臺(tái)的加V認(rèn)證。
但是寫著寫著中間停了很久，這也可能是很多寫作者都曾面臨過的一個(gè)卡頓問題。
我究竟是誰，我為什么要寫，我要寫什么，我寫的東西能給別人帶來什么價(jià)值？
我始終覺得要向有成績有結(jié)果的人學(xué)習(xí)，有成績有結(jié)果，無非是從經(jīng)歷過的事，和打交道的人，兩個(gè)方面都獲得成長。
總感覺自己面臨環(huán)境單一，經(jīng)歷單薄，洞察不深，怕寫出來的東西不夠深刻，立不住。
并且現(xiàn)在看到的大部分公號(hào)文章，已逐漸讓我感到厭倦，都是套路結(jié)構(gòu)化嚴(yán)重的文章，很多領(lǐng)域，可能幾十篇文章，結(jié)構(gòu)都相同，甚至大家用的案例素材也都雷同。
但我仍然佩服長期堅(jiān)持輸出的那些人，試問我自己也寫不出驚為天人的觀點(diǎn)，保不齊結(jié)構(gòu)相似，也做不到長期品質(zhì)如一地寫出好文章。
一篇文章是帶有人格屬性的，你可以從文字里感受到作者的狀態(tài)，是不是真誠的流露，能不能得到啟發(fā)。
我要是打動(dòng)不了我自己，那我就干脆不寫了，其實(shí)我知道這是一種偷懶，說服自己讓自己短暫心安理得的一種心理罷了。
有一段時(shí)間，我就特別想搞明白一件事情，為什么明明知道一樣事情很重要，但就是不想開始做。還有一種情況叫間歇性努力，持續(xù)性放棄，這是為什么？
知道和做到之間有一個(gè)巨大的鴻溝，因?yàn)橹乐皇穷^腦加載的短時(shí)記憶，和做到差的是時(shí)間和投入，沒有成本的投入是廉價(jià)的，而時(shí)間和投入，就是要持續(xù)付出，那這個(gè)動(dòng)力從哪里來？
取決于這件事對于你來說，到底重不重要和需不需要。有很多情況那是別人認(rèn)為的重要，不是你認(rèn)為的重要，你說我覺得重要啊，那可能是你頭腦的需要，而不是你內(nèi)心的渴望。
自我決定理論強(qiáng)調(diào)每個(gè)人都有3種最基本的心理需求，自主、勝任、聯(lián)結(jié)。滿足這些需求，特別是首當(dāng)其沖有了這個(gè)自主的需求，才能持續(xù)激發(fā)人們的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。
也就是說當(dāng)一個(gè)人自主有意識(shí)地做出選擇，堅(jiān)定地渴望，知道為什么做出這個(gè)選擇，知道做出這個(gè)選擇要承擔(dān)什么，不是別人強(qiáng)迫你的時(shí)候，才能做好。
真正重要的事情一般來說不會(huì)有太多的糾結(jié)，會(huì)直接去做的。對于長期目標(biāo)和復(fù)雜任務(wù)，即使有動(dòng)力但實(shí)現(xiàn)在未來，時(shí)間戰(zhàn)線一拉長，就難免有畏難情很難開始。
對于長期目標(biāo)和復(fù)雜任務(wù)，最好的辦法就是拆解，從最小行動(dòng)單位開始，形成一個(gè)最小飛輪，有了第一個(gè)最小行動(dòng)，就有了體驗(yàn)。假如沒有體驗(yàn)，就不會(huì)有感覺，沒有感受就不會(huì)有觸動(dòng)，體驗(yàn)才能讓你相信。
把自己當(dāng)前最為關(guān)注的事情做三遍以上，感觸開關(guān)自動(dòng)就會(huì)打開，多次重復(fù)新的體驗(yàn)，就會(huì)有新的發(fā)現(xiàn)，有了新的發(fā)現(xiàn)，同時(shí)也給了我們修正調(diào)整的機(jī)會(huì)，最終會(huì)把我們帶到我們想要去的那條路。
頭腦中想象的，腦補(bǔ)的場景只能把我們帶到過去或者未來，只有體驗(yàn)?zāi)軌驇覀儊淼疆?dāng)下，來到當(dāng)下，一切改變的發(fā)生才有可能。
回到我自己寫作這件事情上，我看到了長期寫作的價(jià)值，但是付出也得是巨大的，我有動(dòng)力不夠強(qiáng)烈，它不是當(dāng)下最重要的，它可能在很久的未來會(huì)有回報(bào)，仍然躲不掉短視和犯懶的毛病。
雖然我有更重要的事情，但如果寫作也是足夠重要的事情之一，還是可以利用好碎片時(shí)間，時(shí)間擠擠還是有的。
一味地追問自己，討論“為什么不行動(dòng)”，找到歸因會(huì)讓你感覺舒服，但也會(huì)讓你改變的動(dòng)力消失不見。
當(dāng)我終于打開電腦，開始敲下第一個(gè)字的時(shí)候，就沉浸了下來。
雖然我不知道下一篇又是什么時(shí)候，但是重新開始又是一種新的體驗(yàn)，現(xiàn)在我更愿意自己是這樣的狀態(tài)，想到了盡量第一時(shí)間就去做，能立刻解決的盡量都不耽誤，該給別人反饋的最好及時(shí)回復(fù)，該感謝的該表達(dá)的及時(shí)表達(dá)清楚。
對于想要長期做好一件事來講，有一個(gè)很好的隱喻。如果健身的朋友都知道，在做力量舉的時(shí)候，配合呼吸非常重要。
為了方便記憶，教練可能會(huì)用大白話和你說，發(fā)力的時(shí)候呼氣，回收的時(shí)候吸氣。就在這一呼一吸之間，完成一個(gè)動(dòng)作，就在每個(gè)吐納之間，完成一個(gè)又一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，這中間重要的就是吐納的節(jié)律。
每一次呼吸吐納的節(jié)奏決定了你的動(dòng)作質(zhì)量，精準(zhǔn)的動(dòng)作才助于目標(biāo)肌肉長期正確地生長。
你不可能說一上來為了舉起一個(gè)最大的重量，使勁呼氣，一直呼一直呼，它是有盡頭的，不把氣再吸回來，會(huì)憋死的。
當(dāng)你這么去做的時(shí)候，基本上就是力竭了，要開始下一動(dòng)作，需要緩很久，甚至直接結(jié)束當(dāng)天訓(xùn)練，回家一犯懶惰，有可能好幾天再不去了。而健身運(yùn)動(dòng)，恰巧是需要長年去做，才能看到收益回報(bào)的事情。
偶爾一次健身用力過猛，歇很久再去，像不像我們做其他的事情。熱血一上頭，拼命努力一陣，熱情一退，算了還是躺平吧。
就像馬拉松比賽一樣，如果我們不掌握好節(jié)奏，是不能正常抵達(dá)終點(diǎn)的。
就像比起電腦待機(jī)，總是開關(guān)機(jī)，就總會(huì)有一個(gè)預(yù)備開始準(zhǔn)備的過程，反反復(fù)復(fù)，中間的耗損也是很大的。
想象健身呼吸吐納的節(jié)律，打破間歇性努力，持續(xù)性放棄的怪圈。找準(zhǔn)自己的節(jié)奏和習(xí)慣，長期做下去是最重要的。
有一天，朋友簡單直接發(fā)來一句話，“你開始繼續(xù)寫作吧”，因?yàn)樗且粋€(gè)很棒的持續(xù)寫作者，剛開始我以為僅僅是認(rèn)定寫作價(jià)值者對我的一種鼓勵(lì)，類似于別掉隊(duì)啊，但是后面她又說“我想看，這是讀者需求”。
朋友不知道簡單的這句話，其實(shí)給我內(nèi)心帶來了極大的溫暖和撫慰，就是特別歡喜的一種感覺，我喜歡的寫作者說是我的讀者，要我持續(xù)寫作，一起討論寫作的困惑，莫大的鼓勵(lì)和鞭策。
有的時(shí)候，我們的動(dòng)力也來自親近的人的一份善意， 我認(rèn)為這是一份愛一種關(guān)懷?？匆娂丛谝?，愛和關(guān)懷也是最有力量的能量補(bǔ)給器。
我們一起討論寫作的困惑，我說我覺得無數(shù)話題都被人寫過，你遇到過的難題，總有人走過，甚至總結(jié)出來系統(tǒng)的方法論，如果再寫而沒有寫出更別樣更深刻的洞察角度，還一小心寫成說教文就不好了。
后來轉(zhuǎn)念一想，別人的經(jīng)歷是別人的經(jīng)歷，別人走過，大部分時(shí)候，你也要親自走一遭，才有最深刻的體會(huì)，而你把這段成長經(jīng)歷分享出來，只要是真實(shí)的，思考過的，雖然未必是深刻的，讀者能感受得到你內(nèi)在的流動(dòng)。
或許有一天，有同樣經(jīng)歷的人看到你的文字，能有一點(diǎn)點(diǎn)啟發(fā)，那都是有價(jià)值的，正如你也曾經(jīng)被某些文字治愈過一樣。
先把別人曾經(jīng)給過你的溫暖傳遞出去，至于覺得自己能量還不夠強(qiáng)大，也可以換一個(gè)角度想，難道只有有結(jié)果才能影響嗎？你為目標(biāo)一點(diǎn)一點(diǎn)靠近拼命努力的過程，也會(huì)影響別人的。
完美只是一個(gè)過程，不是結(jié)果，它類似于一種專家思維，要把這個(gè)思想包袱盡早拋棄。
花了那么長時(shí)間，找尋為什么，了解動(dòng)機(jī)目標(biāo)，我能感受得到最讓我產(chǎn)生能量的事情，是愛與成長，愛和關(guān)懷別人，也接受來自他人的愛和關(guān)懷，發(fā)自內(nèi)心的去做自己熱愛的事情，終生成長的事情，那個(gè)當(dāng)下是愉悅的。
而它們最終的指向是做成自己想做的事，過值得過的生命。
在追尋的道路上，除了動(dòng)機(jī)需求，我可能還要跨越的一個(gè)障礙就是懶惰，勤于思考，而不記錄，那些流失的東西都太可惜了。
人是要愛惜自己 ，但不可嬌慣自己，由愛惜所生的是上進(jìn)，由嬌慣所生的是懶惰。
對于社恐的我來講，可能再也沒有比文字更好的表達(dá)方式了。
作者簡介：李家小貓，書評人，持續(xù)閱讀和寫作踐行者，成長路上與你一起前行！
