《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，肺者，相傅之官，治節(jié)出焉。
意思是說，肺部像是一個(gè)宰相，在維系身體健康中肩負(fù)重任。
然而肺部本身又屬嬌臟，與口鼻相連，易受邪侵。
所以說，肺臟的重要性不言而喻。
那么，肺不好的人，通常會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？
肺不好的人，頭部有3種表現(xiàn) ，若一個(gè)不占，說明肺部還算健康
1、鼻頭黑
中醫(yī)講，肺開竅于鼻，也就是說，肺部的健康在鼻子上會(huì)有所表現(xiàn)。
正常鼻頭的皮膚，應(yīng)是光澤的，微微紅潤(rùn)的狀態(tài)；如果肺部已經(jīng)受損，鼻頭就會(huì)逐漸變成黑色。
這是因?yàn)?，吸煙者由于?jīng)常大量吸煙，肺部會(huì)逐漸堆積毒素，當(dāng)這些毒素超過自身代謝范圍內(nèi)，不能及時(shí)排出，就會(huì)表現(xiàn)在鼻子上，造成鼻頭發(fā)黑的現(xiàn)象。
2、咳嗽多
日?？人?，十分常見，但是如果長(zhǎng)期在睡覺的時(shí)候，出現(xiàn)嚴(yán)重的咳嗽，一定要當(dāng)心。
因?yàn)?，這種情況，很有可能是肺部受損的重要信號(hào)。
肺部的毒素過多，無法排出體外，就會(huì)對(duì)肺部產(chǎn)生持續(xù)性的刺激，而肺部，則會(huì)通過“咳嗽”來進(jìn)行排毒。
一旦咳嗽嚴(yán)重，且長(zhǎng)時(shí)間不好，尤其是在晚上睡覺的時(shí)候，咳嗽加重，就要及時(shí)檢查一下。
3、頸部淋巴凸起
長(zhǎng)期抽煙的人，一定要特別注意自己的淋巴健康。
尤其是頸部、鎖骨周圍的淋巴。
如果出現(xiàn)腫大凸起，且按壓時(shí)堅(jiān)硬、疼痛不明顯，就需要提高警惕，必要時(shí)要及時(shí)到醫(yī)院，檢查肺部是否出現(xiàn)了疾病。
肺不好的人，要多吃三果，遠(yuǎn)離三氣
1、枇杷
中醫(yī)認(rèn)為，枇杷性涼，有潤(rùn)肺、清肺之功。
其不僅利肺氣，還能“潤(rùn)五臟”。
對(duì)于老年慢性支氣管炎、肺氣腫等多發(fā)病，枇杷是比較有效果的療品。
每天堅(jiān)持食用，能夠滋肺補(bǔ)腎，提高肺系統(tǒng)功能，增強(qiáng)抗病能力。
2、獼猴桃
研究表明，每百克獼猴桃果實(shí)含維生素C150mg，居水果之冠。獼猴桃能通過保護(hù)細(xì)胞間質(zhì)屏障，抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)延長(zhǎng)癌癥患者生存期有一定作用。
獼猴桃有清熱生津、活血行水之功用，尤其適于乳癌、肺癌、宮頸癌、膀胱癌等患者放療后食用。
3、大白梨
白梨養(yǎng)肺，自古以來就被人應(yīng)用，白梨具有梨生津、潤(rùn)燥、清熱化痰、解酒等作用。
將白梨榨成汁，每天飲用，可以起到清肺潤(rùn)肺的效果。
因?yàn)槔媸菍儆谝粋€(gè)寒性的食物，可以緩解由肺熱所導(dǎo)致的干咳和口渴，除此之外還可以止瀉、通便助消化。
4、高溫油煙氣
苯并芘，是油煙中釋放出的一種強(qiáng)致癌物。
研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險(xiǎn)性增加了2~3倍。
所以，日常炒菜時(shí)，要盡量避免高溫油炸，選擇高品質(zhì)的吸油煙機(jī)，盡量減少油煙氣。
5、悶氣
中醫(yī)認(rèn)為"憂傷肺"，林黛玉就是典型的例子。
人在過度的憂傷，生氣悶氣的時(shí)候，會(huì)催化肺癌的發(fā)生，而人在開心大笑的時(shí)候，也有助于肺臟的健康。
6、煙草氣
吸煙有害健康，這點(diǎn)毋庸置疑。
煙草氣，熏出來的肺癌，是肺癌高發(fā)的主要因素。
香煙然后的氣體，含有百余種有害物質(zhì)，可嚴(yán)重?fù)p害肺部健康，誘發(fā)癌變。
堅(jiān)持做好5件事，肺臟更健康！
1、喝點(diǎn)紅棗銀耳湯
用紅棗、蓮子、銀耳、百合搭配在一起，煮湯飲，有益心肺健康。
紅棗，補(bǔ)血益氣，搭配在一起，煮湯飲，有益心肺健康。
蓮子，味甘澀，清心醒脾，補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神，滋補(bǔ)元?dú)狻?/p>
銀耳，性溫潤(rùn)，滋肺益胃、補(bǔ)氣和血，滋陰補(bǔ)氣。
百合，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神。
2、飲苦苣地節(jié)茶水
地節(jié)，滋陰潤(rùn)肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高藥用價(jià)值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對(duì)于肺部健康，十分有益。
蒲公英，就是我們常說的婆婆丁，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對(duì)于各類慢性炎癥，均有不錯(cuò)的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。
苦苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強(qiáng)人體免疫力，改善血液循環(huán)，促進(jìn)身體排毒。
四者搭配在一起，潤(rùn)肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。
3、做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
日常我們可以常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可疏通肺部經(jīng)絡(luò)，松弛肌肉組織，促進(jìn)肺部血液循環(huán)，有利于雜質(zhì)的排出。
每天堅(jiān)持10分鐘左右，可提高心肺功能。
4、堅(jiān)持腹式呼吸
腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，擴(kuò)充肺部功能，達(dá)到吐故納新，調(diào)養(yǎng)肺功能的目的。
吸氣時(shí)，小腹微向外張；呼氣時(shí)，小腹內(nèi)收，使控制呼吸的橫膈膜下沉。
每次15下即可。
5、按摩印堂穴
按揉印堂穴，能調(diào)整肺氣，保護(hù)肺臟健康；
每天用大拇指按揉此穴，每次10分鐘。
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