? ? ? 三天的時(shí)間過得好快，感覺才剛剛開始就結(jié)束了。很舍不得和大家分開，想起上課的點(diǎn)滴，現(xiàn)在還意猶未盡。這么喜歡這個(gè)課程，那么這三天收獲了什么呢？我不停地問自己，答案似乎不能很具體。但是我知道這個(gè)過程我很開心、很享受、很放松?；仡櫼幌抡n程內(nèi)容:第一天，老師指導(dǎo)我們做投鵝卵石冥想，問我們?yōu)槭裁磥淼竭@里？我來到童年時(shí)候的環(huán)境，我來到這里應(yīng)該是想修復(fù)與原生家庭的關(guān)系，自認(rèn)為我的童年和父母的關(guān)系不太緊密。接著老師教我們從360度的眼光來看待自己的生命，這個(gè)我感觸頗深，我平時(shí)看問題太片面了，得學(xué)會(huì)從多個(gè)視角看待問題，從關(guān)系中拉出來。接著老師講了和父母的關(guān)系，讓我知道一個(gè)媽媽在一個(gè)家庭的重要性。我們不要去干預(yù)父母的關(guān)系，退出來，只做父母的孩子。接著老師教我們寫安靜，我感覺這個(gè)方法非常好，并誓言要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。多少年來，我們從來沒有這么的關(guān)注自己、了解自己、關(guān)懷自己，更別說探索自己。這個(gè)過程非常的美妙，寫完安靜感覺整個(gè)思緒也理清了。允許和看見自己不好的一面，也是不錯(cuò)的。第二天，伴侶關(guān)系和親子關(guān)系，這兩個(gè)關(guān)系是多少人頭疼的問題，然而也是我們最重要的關(guān)系。伴侶關(guān)系中，各自站在自己的位置上，明白男女的差異性，這個(gè)關(guān)系中沒有對(duì)錯(cuò)，只有彼此相互學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。親子關(guān)系，父母要搞清楚各自是誰，位置要正確。時(shí)刻謹(jǐn)記我們給出愛的目的是要對(duì)方能夠接收得到，所以要注意方式方法。第三天，正念冥想，不帶評(píng)判地對(duì)此時(shí)此刻的發(fā)生保持有意識(shí)的覺知。我們生活中若能做到不帶評(píng)判、回到當(dāng)下、有意識(shí)的覺知，我想我們的生活將會(huì)有另一片藍(lán)天。最后謝謝兩位老師的帶領(lǐng)，學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐的付出以及所有家人的陪伴，有你們真好！祝你們幸福！