早安【日精進(jìn)第101天/3650用生命影響生命！如何過一天就如何過一生！ 沒有反思的
人生不值得過?。。ê笔《魇┦校?/p>
17/07/2018 農(nóng)歷六月五日 星期二 多云24-35℃ 日出5:51――日落19:45? 4:00起床
今日金句：爛開始 好發(fā)展 好結(jié)果
【60天踐行目標(biāo)】
1. 運(yùn)動(dòng)健身
2. 聽50本 讀12本書
3. 把計(jì)劃落到實(shí)處
4. 每天正念冪想15分鐘
5.學(xué)會(huì)使用番茄鐘/學(xué)會(huì)吃青蛙
6.學(xué)會(huì)聆聽、微笑、閉嘴
【今日三只青蛙】
1.聽《家長(zhǎng)的自我修養(yǎng)》半小時(shí)/宜家
2.整理清單
3.專注看《為何家會(huì)傷人》15頁(yè)并做筆記
【其他】
1. 跟大女兒一起早晚跳繩200+1000
2. 堅(jiān)持挑戰(zhàn)讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》10分鐘
3. 陪小女兒讀國(guó)學(xué)看繪本
4.主動(dòng)和兩個(gè)女兒聊天
5.學(xué)會(huì)主動(dòng)聆聽擁抱
【今日習(xí)慣養(yǎng)成】
? 每天跳繩500+200個(gè)
? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視
? 聽書《家長(zhǎng)的自我修養(yǎng)》半小時(shí)
? 養(yǎng)成隨時(shí)收集/排成/執(zhí)行/反思的習(xí)慣
? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘
? 全心全意陪孩子們與家人
【反思】學(xué)會(huì)好好說話，做好孩子的榜樣，身教大于言傳！
學(xué)會(huì)吃青蛙/學(xué)會(huì)運(yùn)用番茄工作法
【感恩】
感恩教練們和班委們
感恩父母、孩子、夫君及親朋好友的陪伴
