早晨靜坐了一會兒，練習(xí)了腹式呼吸。專注呼吸時(shí)發(fā)現(xiàn)眼睛是緊張的。在日常工作生活中，專注一件事情時(shí)，可能眼睛也是緊張的吧？腹式呼吸是幫助放松的方法，關(guān)鍵是以內(nèi)心帶動全身。
腹式呼吸第12天
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