第三部分：看人之間
今日主題：表達(dá)親密感
親密是一種密切結(jié)合、接觸或熟識(shí)的狀態(tài)。這種親密感可以出現(xiàn)在各種不同的關(guān)系里。最常見(jiàn)的是愛(ài)情、友誼、家庭。
一、 親密感的四個(gè)維度
1.生理：從胎兒在母體中被羊水完全的擁抱，到出生后的被喂食和擁抱，再到長(zhǎng)大后的我們?nèi)匀皇中枰砩系挠H密。
2.理性的分享：雖然不是每一種想法的交換都會(huì)成為親密感，但當(dāng)你吸引別人與你交換信息時(shí)，你們就會(huì)建立一種親密的感覺(jué)。
3.情緒：交換重要的感覺(jué)，分享個(gè)人的信息，可幫助反映和創(chuàng)造親近的感覺(jué)。
4.共同的活動(dòng)：共同的活動(dòng)可以是在工作上的并肩作戰(zhàn)，也可以是規(guī)律的聚會(huì)。例如，經(jīng)常與好朋友吃飯聊天、彼此開(kāi)一些玩笑、玩游戲等，都可以創(chuàng)造和表達(dá)親密感。
二、關(guān)系中自我袒露的程度
1.陳腔濫調(diào)：陳腔濫調(diào)是指大家都知道的，公式化且陳腐的回應(yīng)。陳腔濫調(diào)是種有價(jià)值的簡(jiǎn)略表達(dá)方法，它使社交轉(zhuǎn)輪保持潤(rùn)滑、變得容易，同時(shí)也指出未來(lái)更多深切的談話的可能性。
2.事實(shí)：不是所有的事實(shí)都稱得上是自我袒露，它們必須是符合有意義的、特殊的且不是大家都知道的特點(diǎn)。袒露重要的信息，提供給人某種程度的信賴和承諾，象征著渴望將關(guān)系遷移到另一個(gè)層次。
3.意見(jiàn)：意見(jiàn)通常比事實(shí)透露更多，你每提出一個(gè)意見(jiàn)就是在為別人提供關(guān)于你有價(jià)值的信息。例如，“我并不覺(jué)得你在告訴我你的心事?！?提出個(gè)人的意見(jiàn))
4.感覺(jué)：自我袒露最容易表露出來(lái)的就是感覺(jué)。例如，“我并不覺(jué)得你在告訴我你的心事，我很生氣?！?表露感覺(jué))
三、喬哈里視窗
喬哈里視窗的四個(gè)部分：
第一個(gè)部分是你的“開(kāi)放區(qū)”，你自己知道而他人也知道的信息。
第二個(gè)部分是“盲視區(qū)”，你自己不知道，而他人卻知道的部分，這個(gè)區(qū)域中的信息你只能通過(guò)他人的反饋而得知。
第三個(gè)部分是你的“隱藏區(qū)”，是你自己知道但他人不知道的信息。這些信息唯有通過(guò)自我袒露才會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。
第四個(gè)部分是“未知區(qū)”，是你不知道，他人也不知道的部分。
當(dāng)你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一些以前所未覺(jué)察到的天賦、才能與弱點(diǎn)。你就會(huì)開(kāi)始對(duì)自己觀察，讓這些潛在的特質(zhì)從“未知區(qū)”移至“開(kāi)放區(qū)”。
四、自我袒露的好處與風(fēng)險(xiǎn)
1.自我袒露的好處：
(1)宣泄：有時(shí)候，你會(huì)擔(dān)露信息，“一吐胸中不快”，來(lái)達(dá)到宣泄你情緒的目的。
(2)互惠：有時(shí)候，袒露個(gè)人的信息會(huì)促使他人也這樣做。也許今天你告訴了朋友你工作上的問(wèn)題，但你也會(huì)幫助她傾吐她的家庭故事。
(3)自我澄清：有時(shí)候，你可以在和他人談?wù)撝黝}時(shí)表明你的信念、意見(jiàn)、想法、態(tài)度和感覺(jué)。
(4)自我確認(rèn)：如果你期待聆聽(tīng)者對(duì)你袒露的信息表達(dá)認(rèn)同(我覺(jué)得我做了件對(duì)的事……)，你就是在尋求你對(duì)自己行為的認(rèn)同或信念的確認(rèn)。
(5)認(rèn)同管理：有時(shí)候，自我袒露是一種自我銷售，通過(guò)袒露信息來(lái)使自己更有吸引力。
(6)關(guān)系的發(fā)展和維持：自我袒露可以增進(jìn)婚姻關(guān)系，也可以維系祖父母和孫輩子女的聯(lián)系。
(7)社會(huì)影響：袒露個(gè)人的信息會(huì)增加你對(duì)他人的控制，有時(shí)也會(huì)增加你對(duì)情況的控制。例如，當(dāng)一個(gè)職員告訴老板另外一個(gè)公司已經(jīng)跟他主動(dòng)接頭并有意挖墻腳時(shí)，他便可能是希望因此而獲得晉升并改善工作環(huán)境。
2.自我袒露的風(fēng)險(xiǎn)：
(1)被拒絕的可能性：自我袒露的信息有被拒絕的可能。比如，表白被拒。
(2)造成負(fù)面印象：有時(shí)，自我袒露也可能會(huì)制造負(fù)面印象。比如你對(duì)一位喜歡寵物的人士表達(dá)不喜歡寵物，會(huì)讓他對(duì)你印象不佳。
(3)降低關(guān)系滿意感：揭露自己還可能導(dǎo)致降低關(guān)系的滿意感。比如你告訴你的親密對(duì)象，不喜歡他的黏人時(shí)，就會(huì)讓你們關(guān)系產(chǎn)生距離。
(4)喪失影響力：一旦你的一個(gè)缺點(diǎn)使你失去影響力，你就不可能繼續(xù)像以前一樣制造形象來(lái)控制別人看待你的方式了。
(5)傷害別人：揭露隱藏的信息也許會(huì)使你覺(jué)得好過(guò)一些，但卻可能傷及他人，因?yàn)樗齻兛赡苡X(jué)得沮喪。
