5月20昨天走的時(shí)間太長了，加上可能吃那個(gè)羊肉吃的痛風(fēng)犯了?；蛘呤蔷褪潜旧砭陀羞@個(gè)癥狀，造成肌肉勞損，這個(gè)右腳就生疼了。一切都最好的安排吧，今天我要好好的看看我那本書就是秀的按摩把它打通的還是有堵的。

挫折商，壓力商，擔(dān)心商。

汪建：活著是硬道理，活得好是硬指標(biāo)。

快樂是自己給的，今天下午我沒上班，整理一下我的考研資料，很有成就感啊。我又隔出了一個(gè)運(yùn)動(dòng)這個(gè)小區(qū)域?qū)W習(xí)和運(yùn)動(dòng)放一起的，現(xiàn)在馬上再運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒。

人呢有的時(shí)候一日就是一生啊，所以說我們把這一日一定要好好的過呀，有的人這一日以后一生就沒了。沒有什么憂愁煩惱，痛苦疾病，擔(dān)心焦慮，有的人第2天這東西都不存在了，無論今天是什么，無論發(fā)生什么都是最好的發(fā)生也讓自己保持最好的狀態(tài)，因?yàn)槲覀兇_確實(shí)實(shí)生命是有限的，但是我們對待生命的這種想法，卻是永恒的卻是無限的。

今天我就寫一個(gè)簡書的題目，有的人。一日就是一生啊。努力前行，做自己的太陽

停止霸凌自己吧！被馬斯克的這段話狠狠治愈了："我不介意被人討厭，渴望被人喜歡才是弱點(diǎn)。"太在意別人的評價(jià)是對自己的霸凌。你是不是也經(jīng)?？霖?zé)自己，反復(fù)內(nèi)耗，揪著過去不放，用別人的標(biāo)準(zhǔn)審判自己，一點(diǎn)錯(cuò)就全盤否定呢？答應(yīng)自己：停止自我攻擊，停止自我PUA。允許不完美，允許偶爾偷懶、脆弱，慢一點(diǎn)也沒關(guān)系。你值得被溫柔對待，首先是被你自己。

你膽子應(yīng)該大一點(diǎn)，這個(gè)世界80%的人都很水，你覺得比你厲害的人也許還不如你，他們可能是演的大膽一點(diǎn)。勇敢的人先享受世界，要學(xué)會(huì)去魅，穿著體面點(diǎn)，說話篤定點(diǎn)，行動(dòng)大膽點(diǎn)。想成為誰，就去扮演誰，先裝模作樣，再像模像樣，最后才有模有樣。

愿你有不顧一切的勇氣，也會(huì)有及時(shí)止損的從容。走自己的路，不慌不忙；修自己的心，默默發(fā)光。人生最重要的是按照自己的意愿，活出自己喜歡的樣子。奔赴熱愛、放手一搏；看清得失、及時(shí)轉(zhuǎn)身。順著自己的心意，活成自己最喜歡的模樣。

5月21日今天體檢了中醫(yī)。大夫特別感謝的給我一個(gè)最大的心理支撐點(diǎn)，就是大夫又不是你的敵人，他只是你的朋友，這句話說的太好了，我每次就要有感恩的心去查體，這樣我就不緊張了，現(xiàn)在我就好多了不像一開始那樣了，我以前對體檢是恐懼的，對醫(yī)院是恐懼的，說大夫是害怕的，把大夫當(dāng)成了敵人，把醫(yī)院當(dāng)成了一個(gè)牢籠，這個(gè)觀念是錯(cuò)誤的，我調(diào)整調(diào)整就非常好了，感謝感謝，只有經(jīng)歷了才能成長以前。去年我都不敢查體，就是神經(jīng)有恐懼，今年通過這次幾句話就把我的心結(jié)打開了，謝謝中醫(yī)專家，謝謝老大夫啊。

說白了我還是對一種疾病的恐懼，對自身健康的不信任，造成這種情況沒必要。

同時(shí)我用呼吸調(diào)整法就是就是敏感神降低交感神經(jīng)敏感神經(jīng)的那種呼吸的延長也對我的心理健康有極大的促進(jìn)作用。這是讓我增強(qiáng)了信心，而且用轉(zhuǎn)移療法多種方式讓我自己這次查體非常的順利。不管結(jié)果如何，至少來說我在心理上戰(zhàn)勝了自己。就是這樣的心理健康才是真正的健康。

當(dāng)然了，最重要的我這種緊張狀態(tài)，我跟人家大夫?qū)＜艺f，出來人的一句話對我來說促進(jìn)是非常大的，有的時(shí)候敢于說敢于說廢話，而不是憋在心里，把自己的那種不好的狀態(tài)表現(xiàn)出來，自然而然狀態(tài)就變好了。

這次查體意義重大，不需執(zhí)行。

我兒子說了，凡事都得在世上練，對你光想沒用，經(jīng)歷了你才能成長，這個(gè)東西跟年齡沒有關(guān)系。

醫(yī)生是親人，是家人，是我健康的管理者，健康的提醒者，健康的診斷，健康的愛護(hù)者。

醫(yī)院不是牢籠，不是枷鎖，是像家一樣的溫暖像自己非常舒服的環(huán)境，而不是排斥他。

人生所有的成長，都始于心境的蛻變。王陽明說：身之主宰便是心，心之所發(fā)便是意。但向外求，所求皆苦；向內(nèi)覓，本自具足。普通人的人生修行，何嘗不是十萬八千里路？每一難都是現(xiàn)實(shí)的坎，每一坎都是內(nèi)心的關(guān)。我們把心境修好了，世事便順了。你的每一次運(yùn)動(dòng)，都是在為未來的健康存錢。沒有健康，再多的錢都是廢紙。家庭健身房。運(yùn)動(dòng)就像吃飯一樣，是生活的一部分。運(yùn)動(dòng)，是守護(hù)中年健康最廉價(jià)、最有效的方式。從今天開始，動(dòng)起來吧。你流的每一滴汗，都是在給血管洗澡，給免疫力充電。心寬一寸，病退一丈。留一口給下一頓，留一分給生命線。留一口給下一頓，留一分給生命線。健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。人生最大的成功就是健康的活著。健康就是一個(gè)空心玻璃球，掉下去以后就碎了。在健康問題上，“你自己比老天爺管用”。緩慢從鼻吸氣（10–15秒），屏息5–10秒，再緩慢呼氣。

我兒子是五好男人，健康好，家庭好，事業(yè)好，學(xué)業(yè)好，婚姻好。

5月21日，這一天可以用一個(gè)字熬熬熬過來的，不惜不去想也不敢去想。相信一切都不再發(fā)生，一切都會(huì)向陽而生。

挺好，早晨我就到公園來嘍，帶著我的小侄女兒，空氣很新鮮，感情的好，還有麻雀。也就加巧，還有那個(gè)這個(gè)頭上長關(guān)子的叫叫啄木鳥，人和自然的和諧，我們就為什么不能和親人和諧和家人和諧和自己和諧呢。

運(yùn)動(dòng)就是掙錢呢，保持好身體就是存錢的。

是啊，人生在世也就幾十年，何必整天愁眉苦臉的，沒那個(gè)必要，今天是星期五嘍。明天又放假嘍，又可以和兒子去公園玩嘍，享受與兒子在一起的美好時(shí)光。不要替古人擔(dān)心，不要替昨天的自己憂慮，更不要替明天可能發(fā)生的事情。而擔(dān)心一切都沒有必要過好今天，過好今天的自己才是最重要的。

發(fā)現(xiàn)美欣賞美，但不要被美所誘惑，這才是一個(gè)成熟人的標(biāo)志，能夠克制并能夠戰(zhàn)勝自己。最終成為一個(gè)道德高尚，思想純潔，事業(yè)有成，家庭和睦的男人，那才是真男人。

今天通過拍打我終于找到了穴位，但是身體凹陷處都才叫穴位凹陷處找到了才能更好的疏通，血管增加自己的精氣神啊，沒事我就按摩按摩，非常有效果，打通身體的血?dú)?，成為一個(gè)積極向上，正能量的優(yōu)秀男人。

改變自己，一定要大膽先做言語上的巨人，

要發(fā)自肺腑不斷升級(jí)自己的言語系統(tǒng)，講話一定要大氣，要震撼，要非常有志向，非常的有決心。包括自己所有的用詞方法，所有的表達(dá)方法，也都要非常勇敢，非常堅(jiān)定，非常正向。

謀生的路上，誰不是把自由賣了，換成柴米油鹽，誰不是把委屈咽了，撐起家人的安穩(wěn)？人前不敢倒下，人后不敢聲張，心里藏著千言萬語，嘴上只說一句我沒事。不是不累，是責(zé)任在身，不是不痛，是牽掛在心。我們都在默默硬扛，為了身后的家，為了眼里的光。這就是普通人的生活，一邊嘗盡人間疾苦，一邊拼命尋找希望，一邊為碎銀幾兩奔波，一邊為三餐四季溫柔，一邊經(jīng)歷風(fēng)雨滄桑，一邊假裝堅(jiān)強(qiáng)，只為守護(hù)那一點(diǎn)點(diǎn)安穩(wěn)與期盼。

能征服人心的，永遠(yuǎn)不是小聰明，而是厚道。

能感動(dòng)人心的，永遠(yuǎn)不是言語，而是行動(dòng)。能始終如一的，永遠(yuǎn)不是偽裝，而是真誠。人與人之間長久相處靠的不是容顏也不是光環(huán)，而是傳遞給對方溫暖、踏實(shí)、真誠和善良！

接到了，放心了。

用“愛”化解“怕”。

敢闖才有機(jī)會(huì)，敢拼才有未來。

人生沒有一帆風(fēng)順，雨再大也會(huì)停，云再厚也遮不住太陽。不苦不累，人生無味；不拼不搏，人生白活。堅(jiān)持努力，終會(huì)成功！

刀在石上磨，人在世上練。

成長需要過程，不必急于一時(shí)。

只要認(rèn)真努力，就會(huì)有收獲，所有磨練都在成就更好的你。

別否定自己，別半途而廢，加油！

七分將滿，三分未滿，便是人生好境界。

知足者仙境，不知足者凡境。知足的人活在天堂，不知足的人困在地獄。

人這一生，不必太滿。小滿未滿，即是圓滿。

別人的事情不管、不去想過去的事情，也不憂慮將來。我們的時(shí)間、精力都是有限的，一旦被瑣碎的事情包圍，留給做自己的時(shí)間就沒了。

學(xué)會(huì)守住邊界，是對自己生命的最大肯定。

有時(shí)候，不耗就是最大的補(bǔ)。

學(xué)會(huì)放手也是一項(xiàng)課題。

真正的鐵飯碗是自己過硬的實(shí)力。

好好善待自己。

別總為別人活，而忘了心疼自己。

人生只有一次，“自私”點(diǎn)，趁自己能吃能睡，愛自己多點(diǎn)。

千萬不要被困難挫折所打倒，舒服一秒是一秒，因?yàn)楹芏嗳烁究床坏矫魈斓奶?。人最重要的是關(guān)心自己，一定要有一顆強(qiáng)大的心臟，我的哥們兒56歲支氣管破裂吐了好幾口血在醫(yī)院呆著呢，多年輕啊，看著挺壯，唉呀，實(shí)際上有事想不開啊，長時(shí)間在心里憋的憋毀了。住院了，誰關(guān)心呢？誰管呢？啥用??？單位領(lǐng)導(dǎo)看看同事看看又有什么意義，遭罪的還是自己呀。