今日初三，三陽開泰！
早上和家人打撲克，一年才聚在一起打一次撲克牌，難得我們都還記得打法。途中，小妹急著上廁所，我們都說先打完才去，她說忍不住啦！
五分鐘后小妹回到牌桌，說拉肚子了 。我第一反應(yīng)是問吃了什么，原是早上吃了半個(gè)蘋果。
人們常說每天一個(gè)蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我，可是，這個(gè)蘋果也是要看時(shí)間吃的，特別是腸胃功能不太好的親們。
我刷了下朋友圈，發(fā)現(xiàn)這幾天有多例或腹瀉或嘔吐等病情發(fā)生。
為什么會這樣呢？
因?yàn)榇汗?jié)飲食習(xí)慣都是大魚大肉，種類繁多，人們在此時(shí)都會放開肚皮吃，很多人白天探親訪友吃了幾頓，晚上還要趕三四趟，這里吃了，到那里再吃，這樣吃下去腸胃負(fù)擔(dān)很重，它會無法運(yùn)化而罷工，要是這時(shí)你再吃上生冷的瓜果，很可能會腹瀉或嘔吐。
岐伯曰：此飲食不節(jié)，故時(shí)有病也。雖然其病且已，時(shí)故當(dāng)病，氣聚于腹也。
陰氣者，靜則神藏，躁則消亡，飲食自倍，腸胃乃傷。
濁氣在中者，言水谷皆入于胃，其精氣上注于肺，濁溜于腸胃，言寒溫不適，飲食不節(jié)，而病生于腸胃，故命曰濁氣在中也。
黃帝曰：病之生時(shí)，有喜怒不測，飲食不節(jié)，陰氣不足，陽氣有余，滎氣不行，乃發(fā)為癰疽。
這些內(nèi)容都是引自黃帝內(nèi)經(jīng)，由此可見，我們很多疾病都是因飲食不節(jié)而引起的，病從口入，這是先人給我們的忠告，可是還是有太多人因?yàn)榭诟怪鴤怼?/p>
現(xiàn)在是冬春更替之際，更要注意添衣減衣，不捂汗也不惡寒。如有頭暈嘔吐，可用小柴胡顆粒兩包，小兒減半，有條件的話用姜水沖服。吐瀉并見，可服藿香正氣丸（水）或保濟(jì)口服液（丸）。
嚴(yán)重的一定要去醫(yī)院，醫(yī)院！
如有需要飲酒人士，酒前、酒后均可用藿香正氣丸。生病時(shí)飲食要清淡，不然會防礙于運(yùn)化功能的恢復(fù)，就如我前面寫的<粗茶淡飯最養(yǎng)人>里說過，生病時(shí)要吃清淡的，特別是感冒不要吃肉。因?yàn)?b>魚生痰肉生火，病未好時(shí)大魚大肉不但會復(fù)發(fā)或變癥，更會讓你生痰上火。
嘔吐后不要喝太多的水。因?yàn)楹苋菀滓鹪俅螄I吐。要喝水也輕輕抿兩小口就夠了，等恢復(fù)好了，再慢慢喝也不遲。千萬不要喝冷水！
這些是急癥，吃得太過身體馬上有反應(yīng)，這也是身體的自我保護(hù)機(jī)制。
如果當(dāng)時(shí)沒有反應(yīng)，你會認(rèn)為自己暴飲暴食狂吃生冷食物沒有任何問題。
真的是沒有問題嗎？
師傅曾說過，一個(gè)人從出生到死亡，吃的總量是定了的，如果年輕吃得太多，把一輩子要吃的東西吃完了，那么下半輩子也就吃不下多少了，更甚的是，吃不了啦。
你看身邊當(dāng)大官的做生意的人，特別是大腹便便的人，他們大部分有三高，高血壓高血脂高高血糖，你看他們還敢多吃嗎？生活中大部分的食物都不能吃了吧。
更有甚者得了糖尿病。我有個(gè)同事就是應(yīng)酬多了得糖尿病，各種并發(fā)癥搞得他生不如死，別說吃什么好吃的了，連粥都喝不下。
所以說，暴飲暴食，飲食不節(jié)，總是要還的，年輕時(shí)不覺得是問題，年紀(jì)大了，脾胃折騰壞了，毛病來了，那時(shí)才后悔多少有點(diǎn)遲。
我們看看植物的生長、植物的疏密，太密行不行？太密了都死掉；太疏行不行？太疏了產(chǎn)量低，不密不疏這個(gè)就叫做有節(jié)。----劉力紅
所以我們不管什么時(shí)候，飲食都要定時(shí)定量，不要過饑也不要過飽，不要讓脾胃有過重的負(fù)擔(dān)。
飲食要保證食材新鮮，隔夜的飯菜還是不要吃的好。也不要吃不應(yīng)季的瓜果，有了物流行業(yè)，我們在大冬天也能吃上熱帶地區(qū)運(yùn)來的西瓜哈密瓜之類，很多人喜歡吃這些水果，往往會引起腹泄。
要知道不合時(shí)令的水果與毒藥無疑。蔬菜同理。
春節(jié)是合家團(tuán)圓的節(jié)日，開開心心健健康康地過節(jié)才好，希望親們能多愛惜自己，盡量做到不暴飲暴食，不過饑不過飽，少食用生冷蔬果，盡量不要食用不合時(shí)令的蔬菜。
當(dāng)然，不單春節(jié)要飲食有節(jié)，平時(shí)更應(yīng)遵循這個(gè)原則。
最后祝大家安康幸福！
