關(guān)于自律

????說一說我運行多年已經(jīng)成為了我自己的日常行為習(xí)慣，我不需要你對現(xiàn)在的生活方式做任何改變，寫計劃定目標都不需要，你天天該打游戲還是打游戲，該刷視頻還是刷視頻，該吃垃圾食品還是吃垃圾食品，該拖延癥還是拖延癥，可以，我要求你在這種狀態(tài)下站在第三視角看見自己觀察自己。你在刷視頻的時候，感受一下自己在刷視頻，你再端起酒杯的時候告訴自己一句，我在喝酒，你試一試，你會被嚇一跳，這么做的用意是什么呢？讓你的心靈歸位啊，讓他出山來統(tǒng)攬全局，不要用意志力，你的意志力太不靠譜，太容易被欲望、偏見這些壞人給拉下水，他被發(fā)芽，現(xiàn)在心靈上位。

????這個方法聽起來很簡單，其實也需要訓(xùn)練，因為你總忘啊，因為你已經(jīng)習(xí)慣了條件反射般的漫不經(jīng)心的生活。比如剛才說的刷視頻啊，你在意念里突然把特寫拉成遠景，你突然看到一個跟你長得一模一樣的人在刷視頻。你揣摩一下，你要找到這樣一種感覺，就是很不爽很煩躁啊，有一種被偷窺的感覺，活該控制不住自己的人活該被偷窺，這個辦法做一個星期就會有小成。這一個星期之內(nèi)，不要做任何行為方式上的改變，反正你已經(jīng)浪費那么多時間了，也不差這一兩天，你會發(fā)現(xiàn)你自己越來越鄙視自己。

????心學(xué)講究醒察克制，現(xiàn)在我們說的就是察，觀察，體察，明察秋毫的察。你只有察了才能醒，才能克。其實還有很多場景，剛才是最簡單的，難一點兒的，比如說你有路怒癥啊，開車時候加塞兒罵罵咧咧的，同樣的，讓你的心坐在你的副駕上，讓他盯著你，就像你學(xué)車時候的教練一樣，兩天給你治的服服帖帖的，比如你喜歡和愛人吵架，讓你的心，抽離出來看個熱鬧，看看這倆人有什么好吵的，這個會相對難一點，因為有時候會來不及。不過也能學(xué)會。

????????這里記住一個心學(xué)概念，這個接下來要考的，八個字兒，必有事焉，勿忘勿助。你必須保持你的心靈隨時在線，不能忘卻，也不能急于求成。你很清楚每天在干什么，你做到了就做到了。勿忘你之前那些方法，心血來潮做計劃，要跑步，要讀書，要早起，那就是沒有做到勿助。你人為的要加快成長進步，這個人和為加在一塊兒就是一個“偽”字，就是不成，不成就走不遠。

????記住，不要用一種欲望去克制另一種欲望。比如你一上稱發(fā)現(xiàn)自己胖了，說不行不行，我太胖了，我要減肥。你這就是是用一個暫時占上風的身材焦慮來克制吃美食的欲望，這時候你的身體就像個戰(zhàn)場，兩個欲望就在一直拉扯你，過兩天食欲又占上風，前功盡棄，功虧一簣，不要刻意克制自己的欲望，而是在你吃垃圾食品的時候也細嚼慢咽，感受當下，不要著急，你的良知會告訴你怎樣改善。

????想知道自己是不是走在正確的道路上了嗎？每天問自己一句話：我今天是不是渾渾噩噩的過來的，問問自己這一天是不是暈頭轉(zhuǎn)向，懵懵懂懂的，隨波逐流的，漫不經(jīng)心的，行尸走肉般的度過的。用心生活，才能保證每一天不白活，每一天不白活，才能做到一輩子不白活。

? ? 每天都過好了今天，那么昨天明后后天都過好了，這一輩子也就過好了。一生是由無數(shù)個點組成的，每個點好了，這一生也就好了。

? ? 每天下意識的把自己抽離出來，站在第三視角觀察自己，時間久了，你的大腦會告訴你什么是對的，你的意識會改變，行為自然也會改變，由內(nèi)而外，這才是心學(xué)的根本吧。