匯總近期回答的問題，每次回答問題，更深切感受到非暴力溝通這個(gè)工具的魅力，更能感受到地球上的人跟人真是一樣樣的。也能體會(huì)到為什么NVC會(huì)風(fēng)靡全球。

提問：
關(guān)于過(guò)年是否回老公家過(guò)年！
在1月份我和老公協(xié)商好帶娃準(zhǔn)備去桂林，機(jī)票和當(dāng)?shù)芈眯猩缍级ê?，但老公中途放棄旅游的念頭，把機(jī)票全部退了，他說(shuō)剛開始是為了我開心才決定去的，后面做的決定覺得不去是為了省錢，另外怕麻煩，其實(shí)把票退掉我很失落，做了很多攻略，就想放假一家三口出去開心下，每年過(guò)年都回老家，所有的時(shí)間都是浪費(fèi)，在家除了吃就是喝，路上堵車都是10幾個(gè)小時(shí)，這種經(jīng)歷年年都有，實(shí)在怕了，我說(shuō)過(guò)年如果你想回去，自己回去，我?guī)Ш⒆右黄疬^(guò)，為了這事溝通多次都無(wú)效，結(jié)果就是放假他把孩子帶回家，我也放假了，我還是不想回去，放假給自己好好休息，每天練瑜伽，看看書，挺開心的.
就在昨天跟孩子視頻，我問他們需要我回去嗎？老公說(shuō)你想怎樣就怎樣，愛回不回，我知道他是帶著生氣的態(tài)度說(shuō)話，我現(xiàn)在被他的態(tài)度整的不堅(jiān)定，糾結(jié)到底回去還是不回去！

回答：

1, 尋找你老公的感受和需要

a.如果他為了讓你開心而準(zhǔn)備去旅行時(shí)，他感到有點(diǎn)勉強(qiáng)，他在為你的感受負(fù)責(zé)任。

b,后來(lái)他退掉機(jī)票，酒店，他感到有點(diǎn)不安，他需要自主選擇過(guò)年方式，他選擇回到老家，他期待特別時(shí)刻回到老家，全家團(tuán)圓。（有沒有可能父母給了他壓力，或者他想回家走親戚？）

c.最后他單獨(dú)帶兒子回到老家。當(dāng)你問他需不需要你回去時(shí)，他說(shuō)隨便你。他可能感到有點(diǎn)生氣，他需要你理解他，情意相通，全家和諧。

2, 尋找你的感受和需要

a. 當(dāng)你老公規(guī)劃好準(zhǔn)備去旅行時(shí)，你感到開心。你做了很多攻略，因?yàn)槟阈枰獦啡ね嫠?，一個(gè)不一樣的假期。可以換種方式過(guò)年。

b.當(dāng)你老公退掉票時(shí)，你感到失望，因?yàn)槟阈枰鹬睾脱孕幸恢隆?/p>

c.最后你老公帶娃回去了，你問他們也問自己要不要回去。你感到糾結(jié)困惑，

一是你需要自主選擇，和保護(hù)自己自主權(quán)空間。你期待假期做瑜伽看書，而不是只有吃喝和堵路。

二是你聽到你老公"隨便你"，你覺得他在生氣。你想"他生氣是因?yàn)槲覜]回去"，你在為他的感受負(fù)責(zé)。

3,總結(jié)：你選擇。

a.你可以回去，需要調(diào)整心態(tài)，沒有犧牲感，沒有抱怨，因?yàn)閻?，因?yàn)槟阆胱尲胰艘驗(yàn)楦阋黄鸲罡篮谩?/p>

如果帶著犧牲感，腦袋就會(huì)有計(jì)算機(jī)，事后如果爭(zhēng)執(zhí)會(huì)拿出來(lái)說(shuō)。

b.你可以不回去，也需要調(diào)整心態(tài)，沒有抱歉，沒有不好意思。

也許不管你回不回去，都能找到樂趣，回去了也能看看書練習(xí)瑜伽。不回去也可能因?yàn)橐蝗怂尚?，沒有看成書？

c.期待你用非暴力溝通的方式跟老公進(jìn)行一場(chǎng)敞開心的溝通，去找彼此的感受和需要。

也許溝通后可以滿足你們共同的需要：是在春節(jié)結(jié)束前安排一次共同旅行。

復(fù)盤：
假如每次與親愛的他溝通時(shí)，我們能表達(dá)自己的感受和需要；
假如每次聽親愛的他說(shuō)話時(shí)，我們能傾聽到背后的感受和需要；
那么，我們就會(huì)去找到這兩個(gè)需要背后的共同點(diǎn)，然后建設(shè)性地滿足。而不是糾結(jié)于事情表面，糾結(jié)于細(xì)節(jié)，爭(zhēng)執(zhí)于對(duì)錯(cuò)。