一萬小時法則是由20世紀70年代的心理學(xué)家提出的，心理學(xué)家認為所有的世界級專家（從作曲家、外科醫(yī)生到足球運動員）都需要經(jīng)歷10000小時（一般超過10年）的刻苦練習。
這個理論的內(nèi)涵包括兩個方面：人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力；1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。
一萬小時為我們所知，是因為兩本暢銷書籍《異類》和《一萬小時天才理論》。
這個理論告訴了我們一個真相。
如果我們想最大化自身的潛能，我們都需要精深的練習。無論你想構(gòu)建什么類型的才能，都要遵循同樣的路徑。要成為你想成為的人，你就必須走上這條路。但是需要記住的是，精深練習只是其中一個的必要條件。除了精深練習，你還需要保持長期的激情、遇到伯樂，這三項因素全部具備，才能成為某項領(lǐng)域的專家級人物。
書籍《一萬小時天才理論》正是圍繞該理論，通過一個個實際的例子，講解了該三大要素：精深、激情、伯樂。
在這里，我們只談精深這一個要素。
精深練習有三大秘訣：組塊化、重復(fù)練習、嘗試體會。
首先是組塊化。這個策略分成三步，整體了解一項任務(wù)，第二步，盡可能把它分解成最基礎(chǔ)的組塊。第三步，花時間用慢動作練習，再加速，以了解其內(nèi)在的結(jié)構(gòu)。
- 如果我們用這個角度去分析各個行業(yè)的頂級高手取得成績的原因，我們會發(fā)現(xiàn)所有的高手都在運用類似的方法，積累自己的經(jīng)驗，建立自己的套路。老司機能夠迅速的解決問題，很重要的一個原因是，出來一個新問題，他們立即就能運用自己建立的框架去解決這個問題，解決之后他們會反思，根據(jù)反思的結(jié)果更新自己的框架，隨著解決的問題越來越多，做的事情越來越厲害，他們積累的框架也就越來越厲害，而他們自己也就成為了越來越厲害的人。
- 再舉一個例子，李笑來老師在得到的專欄《通往財務(wù)自由之路》的文章，每周一發(fā)布周主文，每周五發(fā)布主文補充更新版。每周五的文章，就是建立在七萬多讀者的腦洞大開、各抒己見的基礎(chǔ)上，李笑來老師積眾人之意見，挑選出精華，加工成新東西，使周一的主文升級成為一篇思考更加全面和深入的文章。通過這個專欄，李笑來老師不僅在帶領(lǐng)我們升級我們的思維操作系統(tǒng)，他也在不斷升級自己的寫作操作系統(tǒng)。
其次是重復(fù)練習，但是要記住在技能的精深區(qū)進行針對性地練習。心理學(xué)家埃里克森的研究表明，多數(shù)世界級專家——包括鋼琴家、國際象棋選手、小說家以及運動員，無論他們追求何項技能，每天練習3至5小時。
最后，嘗試體會，記住自己對最有效練習的感覺。
很多人對于精深練習理論的認識，或者在實際行動中都容易走進一些誤區(qū)。吳軍老師在他的得到專欄里面總結(jié)了很多人都容易走進的四個誤區(qū)。這四個誤區(qū)用我自己的話精簡為：低水平重復(fù)，半途而廢，林黛玉式的困境，狗熊掰棒子。在這里主要闡述自己對前兩個誤區(qū)的理解。
誤區(qū)一，簡單的工作重復(fù)10000小時。或者，換一句話說——低水平重復(fù)。很多人都會犯這個錯誤。低水平重復(fù)會導(dǎo)致什么后果呢？工作經(jīng)驗積累方面，你十年的可能還不如別人兩三年的。你好像每天都在辛辛苦苦的努力，但是你做的事情毫無價值，你只是在用低水平重復(fù)，用事務(wù)性的忙碌來麻醉自己罷了。
誤區(qū)二，半途而廢-習慣性失敗。這件事情應(yīng)該是絕大多數(shù)人擅長的，我們想做很多事情，我們的新年愿望每年都是滿滿的，我們中的很多人，也的確開始做了很多事情，拿我自己學(xué)英語的例子來說，有過幾段時間集中堅持學(xué)英語：
- 2009年大學(xué)畢業(yè)后，半年時間，每天花三個小時專門學(xué)習，每天完成在金山詞霸的網(wǎng)站上聽寫CNN新聞一篇，看一集老友記看一集，老友記十個系列前前后后看完了兩遍，后來有朋友想學(xué)英語，我都給他們推薦《老友記》。
- 2010年的時候，在Itunes又迷戀上了一個外國人的《輕松學(xué)習英語》系列教程，瘋狂了學(xué)習磨練了兩個多月
- 2012年，在家休假三個月，每天觀看網(wǎng)易公開課的視頻，像哈佛大學(xué)的《幸福公開課》、《introduction to psychology》、《公正》、TED系列演講，反反復(fù)復(fù)看直到聽懂為止。
- 2014年，根據(jù)《把你的英語用起來》這本書的推薦，按照書上的方法，我又購買了賴世雄的《美語音標》、下載了《標準美語發(fā)音的13秘訣》，前后用了三個多月的時間也幾乎是每天學(xué)習，系統(tǒng)化糾正自己的發(fā)音，模仿純正的美語發(fā)音，期間也閱讀完了兩本長篇英語小說。學(xué)習完后，在一個專業(yè)的英語詞匯測試網(wǎng)站檢測了，自己的詞匯量達到了7780個。（詞匯量不是很大）。
但是，從那以后，我沒有再繼續(xù)這么集中學(xué)習英語了，沒有在學(xué)習英語的道路上更進一步了。
使超級明星才能消失，在不能造成傷害的前提下，最簡單辦法是什么？
讓喬丹跳投失誤，讓郎朗彈不準和弦，讓菲爾普斯的游泳速度降下來，最有效的辦法是什么？
答案是，一個月不讓他們練習。
天才都還在每天辛苦的練習，我們作為普通人，如果沒有做到重復(fù)練習，水平會下降到什么程度可想而知。
最后總結(jié)一下全文，如何成為某一領(lǐng)域的頂尖高手呢？
成為頂尖高手，其中一個必要條件是要在學(xué)習區(qū)進行精深練習，精深練習有三大秘訣：組塊化、重復(fù)練習、嘗試體會。
在進行練習的過程中， 要避免兩個重要的誤區(qū)——低水平重復(fù)和半途而廢。
