2024.7.30? 星期二? 覺察日記 day39

覺察日記

先調(diào)勻呼吸 保持靜定 把能量鎖在胸口 連接系統(tǒng)

今日發(fā)生事件：

張老師前幾天讓我請教瓶子老師如何同知行者工程這邊做書院接下來招生和改革的事宜，下午瓶子老師就過來帶管理團隊復(fù)盤書院事宜，我們都非常開心，我也從清晰到清醒、再到感恩感動、然后生發(fā)出相信相信的力量的感慨（相信初心，相信老師們創(chuàng)辦書院的初心；雖然這個過程中我們有迷茫，但是慢慢撥開云霧，發(fā)現(xiàn)愿景本是那么的清晰；我也有了新的認(rèn)識，療愈是過程不是最終的目的，目標(biāo)是我們能夠成為生態(tài)社區(qū)的領(lǐng)袖或者生態(tài)社區(qū)的建設(shè)者，我們都是愛、是光明的使者，我們在哪里，哪里就是愛的空間）。

接著到了吃飯的時間，大家意猶未盡，邊吃飯邊交流，聽到欣欣說大家都講得很好，但是又感覺還不是沒有落腳點，不切實際。我特別想去表達(dá)，我說能夠理解欣欣還有李燕的著急，想要一杠子捅到底找到解決方案，但是改革不是一蹴而就的，我已經(jīng)有了改革的思路了（內(nèi)在心理活動：我有信心了，心中有譜了，你們只要相信，大家一起來推動就好了，不要氣餒）。但當(dāng)我一開口說話，就被大家懟回來了，說我當(dāng)下沒有考慮到大家的感受、讓我回歸內(nèi)心來說，然后回到日常我的一些表達(dá)，特別是跟李燕平常的對話。集體給我做了一場有意思的教練

受：喜悅、開心，到平靜、沉思，再到喜悅、輕松自在了

覺：是什么讓我那么想要直接去給出我的解決方案（看到團隊伙伴們對于要做的事情沒信心或者存疑的時候，著急去給出方案，想要對方相信和放心；看到李燕身體不舒服或者平常有糾結(jié)有困惑的時候，想要及時給到建議和方案做好調(diào)整，協(xié)助提升能量），我看到了從我的角度是出于關(guān)心，但是從對方接受到信息的角度是那只是我自我感覺良好，卻沒有同頻到他們當(dāng)下的感受，我這么著急去表達(dá)給出建議和方案，讓對方感受到的就是覺得他們不行。

就像日安試圖啟發(fā)我，讓我要閉著眼睛去感受自己的內(nèi)心，把內(nèi)心真實的話說出來，我心里是抗拒的（心理活動：感覺怎么自己像個傻子一樣、本來說好很簡單的事，現(xiàn)在弄得這么復(fù)雜，一會睜眼閉眼的，我睜眼說的都是真話，雖然神經(jīng)比較大條，我要說就說真話，要么就不說），我也感受到了平常我這么表達(dá)的時候，對方也感受到了這樣感覺被強引導(dǎo)的不舒服，抗拒，所以哪怕我的建議是對的，那么也達(dá)不到效果。

另外關(guān)于我擔(dān)心李燕的身體或者情緒低落的情況，想要跟她一起做些調(diào)理的方案，我給出了各種建議，如作息規(guī)律、飲食更健康、堅持小草拍打刮痧的方法、靜心調(diào)心等等都做到了，那么身體一定就更健康了、情緒更穩(wěn)定了。是什么讓我也那么著急去給方案呢？我覺察到了我的擔(dān)憂，我擔(dān)心李燕身體不舒服、情緒低落，我也會受到影響。受到什么影響？我會變得著急、會有恐懼——我害怕由此帶來的不確定性，害怕失去，這也會讓我工作分心，工作分心會影響到目標(biāo)的達(dá)成，影響了目標(biāo)的達(dá)成會感覺人生碌碌無為，人生碌碌無為就會感覺生命沒有了意義，這時候就會很無奈無力；另外我急于表達(dá)自己的建議和方案，也是想體現(xiàn)自己的價值，而如果沒有體現(xiàn)自己的價值也會覺得人生沒有意義。所以，我看到了我努力的表達(dá)我的建議和方案，是在構(gòu)筑自己生命的意義，獲得一種價值感、成就感，這是自我的表現(xiàn)，不是真正的利他。

悟：在日常交流的過程中，學(xué)會真正的聆聽到對方的心聲，學(xué)會止（急于表達(dá)我的看法或者建議）

行動：時刻帶著覺察，真正去做到利他：看見、尊重和相信對方，讓對方充分表達(dá)、得到理解和支持

??總結(jié)：叩心

這個事件的發(fā)生，我收獲了什么呢？自在輕松

請問從系統(tǒng)的視角，如何看待這個事件的發(fā)生？撿珍珠，給我的禮物

系統(tǒng)給我有什么提示？本著用心的、利他的角度出發(fā)去對待每個生命