2017年12月31日，我寫下2018年必須執(zhí)行的原則。今天復盤6月份執(zhí)行情況，主要目的：對比預期和結果；分析進度、情緒、工具；反思執(zhí)行過程中的阻礙、阻礙、優(yōu)勢及意義；優(yōu)化升級自己的原則。直面實際問題，不容忍問題才能進步。

原則 【 ?】??

注重目標有效性。使用執(zhí)行意圖，持續(xù)行動，達成目標。如一年讀100本書的目標，不如每天讀25頁書（25*365=9125頁/200=45本書）的習慣容易養(yǎng)成，更容易達成目標。以培養(yǎng)良好習慣為目標。學到不如做到，做到不如習慣。習慣成自然。

『優(yōu)化』

制定正確且有效的目標。使用執(zhí)行意圖，持續(xù)行動，拆解目標，達成目標。以輸出為目標，用輸出倒逼輸入和思考。以培養(yǎng)良好習慣（閱讀、健身、規(guī)律生活）為目標。學到不如做到，做到不如習慣。習慣成自然。立即去做是最重要的心法。所有嚴肅的個人追求，都需要有純有效的時間積累，番茄鐘可以幫助構建內在時間感知能力，有效的管理自己，使目標可見，可度量，及時反饋進度。降低任務難度，克服學習焦慮。

『反思』

事實目標管理背后的原則非常簡單：1）知道自己想要什么；2）想要的必須正確。如果不知道自己真正想什么，不知道自己要的是否正確，將永遠無法到達目的地。因此，將注重目標的有效性，升級為制定正確且有效的目標。接下來的問題是我如何確定自己的方向正確及目前正處的位置。這就需要一個及時反饋機制：1）輸出自己自己產品，放到市場和周圍人來驗證；2）多維度反思。

原則? 【? 】 篤信內在與外在追求的統(tǒng)一讓自己進入一種執(zhí)著狀態(tài)（驅動力的來源）。篤信自己及當下所做的事情，對他長期收益有信心，相信自己對未來的判斷。

『優(yōu)化』

篤信內在認可（賦予正確事多重重大意義）與外在追求的和諧讓自己進入一種執(zhí)著（或者喜歡的，渴求的）狀態(tài)——驅動力的來源，篤信自己及當下所做的事情，對他長期收益有信心，相信自己對未來的判斷。執(zhí)拗的行動，持續(xù)的行動。

『反思』

優(yōu)化后，我是想解決驅動力不足的問題，誰能夠阻擋一個人渴求的事情呢？

原則? 【?】? 早上5：30分起床后發(fā)公眾號文章到朋友圈，將英語學習錄音發(fā)到持續(xù)用英語群，早起打卡發(fā)到持續(xù)用英語群和早起打卡群；

『優(yōu)化』

早上5：30分起床后發(fā)公眾號文章到朋友圈，將英語學習錄音發(fā)到持續(xù)用英語群；不出局打卡96天，關閉朋友圈66天。

『反思』

1、早起打卡，執(zhí)行良好。我喜歡早上獨處的時光。

2、英語學習錄音沒有執(zhí)行。解決方案：我為什么學習英語？學好英語可以給我自信。為什么要自信？自信可以讓我得到更多人的認可。為什么要得到別人的認可？更多人的認可就可以得到很多幫助？為什么要別人幫助？可以與更多人產生鏈接。這樣做的目的是什么？可以成為拓展人脈的一個重要維度。為什么要拓展人脈？更多的人脈可以幫助我實現(xiàn)財富自由。為什么要實現(xiàn)財富自由？財富自由可以讓我做喜歡的事？為什么要做喜歡的事？那個多個維度的自由。為什么要自由？自由可以幫助我實現(xiàn)自己的人生價值。學習英語與人生價值關聯(lián)起來，學習英語的動力有了。

原則? 【?】? 寫晨間日記，并朗讀里面的年度目標和月度目標。晨間日記對計劃執(zhí)行起到非常好的督促和激勵作用；

『優(yōu)化』

寫晨間日記，并朗讀年度目標和月度目標。為什么要這樣做，怎么才能做到。做到的意義是什么？與內心的自己展開一場對話。這也是認可自己，鼓勵自己的方法吧。

『反思』

賦予目標多重重大意義，是驅動力的來源。

原則? 【?】? 每天坐在書桌前寫反思日記；

『優(yōu)化』

每天寫3000字反思日記；

『反思』

寫反思日記不是一個明晰的目標，經常會陷入盲目和抱怨的情緒中；每天寫3000字，強迫自己多觀察，多思考，多輸入，每天鍛煉自己的大腦，思考深度自然會越來越好。

原則? 【?】? 每天《得到》8點之前打卡；

『優(yōu)化』每天閱讀得到專欄至少15分鐘；

《得到》改版，沒有了打卡模塊。每天閱讀至少15分鐘得到專欄算是打卡。

原則? 【?】? 如果做事情，我就告訴自己必須保持專注「然后順手將手機扔開遠遠的」，我就能在學習和工作過程中保持專注。

原則? 【?】? 只專注于一件事，只專注于一件事。只專注于一件事。專注的本質是專一精進。時刻提醒自己當下應該做的——最重要的事；

『優(yōu)化』如果做事情，我就告訴自己必須保持專注「然后順手將手機扔開遠遠的」。工作閱讀時使用番茄鐘，每次保持25分鐘時間的專注，滿25分鐘，就停下來休息5分鐘；使用番茄鐘第31天。累積186個鐘.

『反思』：將7、8合并成一個原則。所有值得追求的目標，都必須靠有效純時間積累，使用番茄鐘，讓累積可見，可度量。

原則? 【?】? 每天中午休息前做15分鐘的坐享。坐享讓我更加的專注，專注讓人享受心流帶來的快樂；

『優(yōu)化』

每天中午休息前做15分鐘的冥想。冥想讓人更加的專注，專注讓人享受心流帶來的快樂；接納自己的情緒及不做評判是冥想的一個重要心法。

『反思』：冥想時將關注點放在自己的呼吸上。冥想是對心靈的【滋養(yǎng)】：「如果我們的生命常常受到滋養(yǎng)，當我們工作或征戰(zhàn)的時候，像一朵在夜的陰涼下，吸滿了露水的花一般新鮮，如同我們不能希望在暴風雨中找到露水，我們也不能希望在紛擾的內心中找到真正的寧靜?！?/b>

原則? 【?】? 每天寫成就事件及三件開心的事；

『優(yōu)化』

每天寫成就事件及三件開心的事；

『反思』

當真正把這件事當作自己的原則，我發(fā)現(xiàn)自己的世界慢慢精彩起來，原來生活中有那么多有趣的人和事。每天的小成就也激勵自己持續(xù)保持奮進的狀態(tài)，小方法，大作用。

原則? 【??】? 天天時時把微笑掛在臉上。天天時時把微笑掛在臉上。天天時時把微笑掛在臉上。無論什么境遇，積極樂觀的態(tài)度極其重要。俗稱天天傻樂。每次看到這句話的時候，自己都會微笑起來。看來需要時刻記住這句話，這樣每天都開心了；

『優(yōu)化』

天天時時把微笑掛在臉上。笑嘻嘻的，一臉燦爛的微笑。

『反思』：

自己套路自己的小套路：我經常問自己，剛才你笑了嗎？沒有笑。那現(xiàn)在就給自己笑一個吧。于是就可以變得更開心一些了。

原則? 【??】? 每天都對自己好一點，鼓勵自己、認可自己、喜歡自己；

『優(yōu)化』每天都對自己好一點，這里的好，是指對自己努力的認可，鼓勵自己精進不止，鼓勵自己有一個健康的生活理念。鼓勵自己、認可自己、喜歡自己。觀念的轉變可以改變一個人的行為。行為的改變同樣可以改變一個人的觀念。感謝過往的經歷，感謝馬拉松給我?guī)淼男判摹?/b>

『反思』：

將焦點放在自己的優(yōu)點，想想自己也不是太笨，至少給自己找到更多活下去的理由。

原則? 【??】? 每天想一想如何更好的幫助更多的人。先從幫助身邊的人開始吧。這是處理問題批量思維的概念，如果想解決一個問題，那么從如何解決一批問題思考。雙贏思維，多贏思維。多從對方的立場思考問題的解決方案；

『優(yōu)化』

每天想一想如何更好的幫助別人。如給自己做事情一樣幫助別人，先從幫助身邊的人開始（做到有求必應，全力以赴）。如何更好的幫助到更多的人，這是處理問題批量思維的概念，如果想解決一個問題，那么從如何解決一批問題思考。雙贏思維，多贏思維。多從對方的立場思考問題的解決方案。任何一個問題強迫自己想想有沒有更多的解決方案，至少想3個。

『反思』

每個人的世界基本上都是由家人和朋友構成，想辦法和他們共同成長。善待朋友就是善待自己的世界。和他們共同成長，自己的世界也在成長。

原則? 【??】? 每天提醒自己定期需要做的事情：1）持續(xù)鍛煉，每月跑步不少于80公里（每周至少三次7公里），及騎行160公里（上下班改成騎行）。2）每月20號前理發(fā)。

『優(yōu)化』康復運動開始第58天，昨天00分鐘，總累積675分鐘，June第三周累積024分鐘。每周不少于5天的康復練習，即110分鐘。立即去做。

『反思』：康復鍛煉正式開始，累積運動675分鐘?，F(xiàn)在跑步容易受傷，利用這段時間好好的糾正自己的跑姿，為將來跑得更多遠，更多做一個基礎吧。

原則? 【??】? 想一想有沒有隨口答應人家什么事情，盡快給人家答復。

『優(yōu)化』

想一想有沒有隨口答應人家什么事情，立即給人家答復。

『反思』

事事有回音，凡事有反饋，件件有著落，這是做一個靠譜節(jié)點重要的方法，必須牢記。

原則? 【??】? 利用周六或周日時間比較充裕的情況，對每日反思做一個周小結。

『優(yōu)化』

周六或周日時間比較充裕，對反思做一個周小結。

『反思』

每周做，現(xiàn)在反思的維度和深度不理想。解決方案，使用冪布進行整理和對標。

原則? 【??】? 定期聯(lián)系朋友。每個月最后一個周末作為朋友聯(lián)系日吧。

『優(yōu)化』

定期聯(lián)系朋友。

『反思』

沒有全部完成；…………，…………

總結是對自己愚蠢見識的解釋及固化。

總結的意義在于，記住自己現(xiàn)在愚笨的樣子。

感謝這有趣的世界。

Keep Your Words.