結(jié)合本周注意力主題，我先談?wù)勛约簩?duì)時(shí)間管理和注意力管理的理解，然后基于第一周的統(tǒng)計(jì)分析情況對(duì)第二周時(shí)間記錄的策略和分類(lèi)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整，以突出重點(diǎn)，具體如下：

首先 無(wú)論是時(shí)間管理還是注意力管理，都有一個(gè)前提——對(duì)自己足夠了解，有明確的目標(biāo)。以前我嘗試過(guò)各種方式來(lái)管理時(shí)間，但都無(wú)疾而終。后來(lái)讀了笑來(lái)老師的《把時(shí)間當(dāng)作朋友》開(kāi)始逐步認(rèn)識(shí)到時(shí)間是不可管理的，即不能為了管理時(shí)間而管理時(shí)間，逼著自己把每天的時(shí)間用得滿滿當(dāng)當(dāng)，而應(yīng)把對(duì)時(shí)間的管理（類(lèi)似于柳比歇夫?qū)r(shí)間事項(xiàng)的記錄、統(tǒng)計(jì)、分析和反饋）作為一種工具或手段，通過(guò)積累逐步加深對(duì)時(shí)間的感知和理解，進(jìn)而有的放矢的分配自己的注意力與意志力，真正專(zhuān)注于那些對(duì)自己重要而不緊急的事情（比如提升能力、營(yíng)造溫馨和睦的親密關(guān)系與親子關(guān)系等）

其次，我逐步明確了個(gè)人“黃金時(shí)間”、“常態(tài)時(shí)間”和”碎片時(shí)間“的范圍、特點(diǎn)、適用事項(xiàng)以及調(diào)整方向，比如我是典型的晨型人，那么我的”黃金時(shí)間“為每天清晨起床（約6點(diǎn)左右）到洗漱前（約7點(diǎn)15左右）。這段時(shí)間較少受到打擾、時(shí)間利用效率高、思維敏銳，適合進(jìn)行深度思考和寫(xiě)作輸出。為了創(chuàng)造并持續(xù)擁有更多“黃金時(shí)間”，一方面，需要根據(jù)baby的作息規(guī)律（晚上20:30左右入睡，凌晨3點(diǎn)續(xù)航一次，清晨6點(diǎn)左右醒），通過(guò)提前洗漱、刪減睡前瑣碎事項(xiàng)、營(yíng)造入睡環(huán)境等方式，逐步改善不良的睡眠習(xí)慣，將入睡時(shí)間提前到23點(diǎn)前（12月目標(biāo)）。另一方面，需要針對(duì)性地將黃金時(shí)間用于思考或持續(xù)精進(jìn)個(gè)人”重要不緊急“區(qū)間的事項(xiàng)，比如提升能力、對(duì)工作或生活經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)進(jìn)行復(fù)盤(pán)、主題閱讀、寫(xiě)作輸出等。

”常態(tài)時(shí)間“于我而言主要指工作日的通勤時(shí)間、三餐時(shí)間、休息時(shí)間和工作時(shí)間。

根據(jù)第一周的統(tǒng)計(jì)，通勤時(shí)間相對(duì)穩(wěn)定，平均1小時(shí)/天、三餐時(shí)間平均1.5小時(shí)/天、休息時(shí)間（含午休）平均8小時(shí)/天、工作時(shí)間平均6小時(shí)/天。

【常態(tài)時(shí)間之通勤時(shí)間】目前通勤時(shí)間主要用于分散聽(tīng)得到專(zhuān)欄、每天聽(tīng)本書(shū)、圈外課程音頻、讀微信公眾號(hào)或考慮當(dāng)天代辦工作事項(xiàng)等。元旦后為方便老婆上班將搬家到郊區(qū)，預(yù)計(jì)日均通勤時(shí)間將達(dá)到3-4小時(shí)/天，這是一筆不小的硬花銷(xiāo)，必須重視起來(lái)，提早規(guī)劃。目前看來(lái)，我可以進(jìn)一步提升通勤路上學(xué)習(xí)的計(jì)劃性和專(zhuān)注度，明確學(xué)習(xí)目的、目標(biāo)，結(jié)合對(duì)個(gè)人能力提升的中長(zhǎng)度規(guī)劃以及當(dāng)前工作家庭生活重點(diǎn)，靈活選取不同主題、不同時(shí)長(zhǎng)、不同形式的學(xué)習(xí)素材提前保存在移動(dòng)設(shè)備中。待搬家后，用較短時(shí)間嘗試各種交通方式，快速摸索出既能保證較好學(xué)習(xí)輸入，又按時(shí)上班的組合式通勤方式。

【常態(tài)時(shí)間之三餐時(shí)間】為了降低遲到的概率，也為了讓家里老人有更長(zhǎng)的休息時(shí)間，三餐中的早餐將在通勤路上或單位食堂快速解決。至于午餐，我將其定義于社交時(shí)間，一般會(huì)不定期和部門(mén)內(nèi)外部同事、其他單位的同學(xué)或朋友一起吃，同步進(jìn)行工作或其他事項(xiàng)的交流討論。為了保證能和家人共同享用晚餐，我需要盡可能提升白天工作效率，在下午5點(diǎn)前完成當(dāng)天重要工作任務(wù)，按時(shí)下班。我將與家人共進(jìn)晚餐定義為親密關(guān)系時(shí)間，一方面多用具象化的方式表?yè)P(yáng)或肯定老婆和岳母，跟老婆聊聊她白天的感受、了解寶寶的狀態(tài)，帶岳母一起聽(tīng)家庭教育寶典，教她使用智能手機(jī)；另一方面也把我對(duì)當(dāng)天工作的思考或吐槽與老婆分享，聽(tīng)聽(tīng)她的意見(jiàn)看法，或許也可以和她帶來(lái)某些啟發(fā)。

【常態(tài)時(shí)間之休息時(shí)間】搬家后，早上出發(fā)的時(shí)間提早到6:30以前，那么如果要保證1小時(shí)以上的黃金時(shí)間的話，每天起床的時(shí)間將不得不提早到5點(diǎn)左右，因此對(duì)頭一天晚上入睡的時(shí)間也須相應(yīng)提前到23點(diǎn)前。目前來(lái)看，作息時(shí)間的改變主要是受外部環(huán)境因素影響，我需要逐步調(diào)動(dòng)自己的理性因素（基于科學(xué)研究，不斷自我暗示早睡早起的重要性），善加利用自己的感性力量來(lái)真正認(rèn)識(shí)到早睡帶來(lái)的好處，培養(yǎng)早睡習(xí)慣，徹底告別晚睡頑疾。

【常態(tài)時(shí)間之工作時(shí)間】上周每個(gè)工作日的工作時(shí)間平均6小時(shí)，只從本職工作和配合工作進(jìn)行記錄，非常粗放。本周對(duì)這塊的調(diào)整主要是結(jié)合部門(mén)崗位分工，細(xì)化了本職工作的統(tǒng)計(jì)類(lèi)別，同時(shí)，還設(shè)置了”時(shí)間黑洞“來(lái)對(duì)不同工作間切換時(shí)間損耗進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。先嘗試記錄一周再進(jìn)行分析調(diào)整吧。