睿德青少年認(rèn)知行為訓(xùn)練中心
為5-16歲青少年提供認(rèn)知行為訓(xùn)練訓(xùn)練，全面培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)習(xí)慣，成人、成材。
“從來沒有一個時代，像今天這樣需要不斷地、隨時隨地地、快速高效地學(xué)習(xí)。那種依靠在學(xué)校時學(xué)到的知識就可以應(yīng)付一切的時代，已經(jīng)一去不復(fù)返了。”——魯?shù)撬固梗ü鹎叭涡ｉL）
哈佛真有人啃書到凌晨四點半嗎？有，但是很少。
頂尖學(xué)霸確實都很勤奮，但比勤奮更重要的是——學(xué)習(xí)力。
哈佛商學(xué)院工商管理系的柯比教授曾提出：唯有學(xué)習(xí)力，才能讓孩子真正提升學(xué)習(xí)效率，成為學(xué)習(xí)的主人。
柯比教授認(rèn)為，以傳統(tǒng)的方法去學(xué)習(xí)，是一個迅速減值的過程；而以學(xué)習(xí)力去獲取知識，則是不斷增值的過程。
他認(rèn)為學(xué)習(xí)力——一種學(xué)習(xí)方法和解決問題的方式，它能讓孩子學(xué)會學(xué)習(xí)、在接受知識的基礎(chǔ)上有自己的獨到見解、獨立地思考問題，并發(fā)揮自身的創(chuàng)造力來解決問題。
他把學(xué)習(xí)力分為了學(xué)習(xí)動力、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)效率、創(chuàng)新思維和創(chuàng)造能力六個方面，描述了提升學(xué)習(xí)的有效途徑。
今天，我們就節(jié)選精華部分，與您分享培養(yǎng)學(xué)習(xí)力的方法。
學(xué)習(xí)力就是競爭力。
過去，一個人全部知識的80%是在學(xué)校學(xué)習(xí)階段獲得的，其余20%則依靠在工作階段的學(xué)習(xí)；而現(xiàn)在完全相反，在學(xué)校學(xué)習(xí)到的知識不過占20%，而80%的知識就需要你在漫長的一生中通過不斷學(xué)習(xí)和實踐獲得。
那種依靠在學(xué)校時學(xué)習(xí)到的知識就可以應(yīng)付一切而受用終身的時代，已經(jīng)一去不復(fù)返！
我想你已經(jīng)意識到了，要想成為哈佛的學(xué)生，單單學(xué)習(xí)好是不行的，還要看它是否是在一個未來社會具有發(fā)展?jié)摿透偁幜W(xué)生。
因為，我們不愿意看到哈佛的學(xué)生有這樣的結(jié)果：在學(xué)校時是一個成績優(yōu)秀的學(xué)生，門門功課都能得A+；離開學(xué)校以后卻成為一個低能兒，不懂得學(xué)習(xí)是要用一生來做的事，不能利用繼續(xù)學(xué)習(xí)來使自己不斷增值，從而使自身的價值像陽光下的雪人一樣——慢慢融化，直至消融得無影無蹤。
所以，我們更注重在那些年輕人身上是否具備下面的這些品質(zhì)：
1. Self—confidence? 自信心
2. Warmth of personality ? 熱情
3. Intellectual creativity? 創(chuàng)造精神
4. Intellectual curiosity ? 學(xué)習(xí)的欲望
5. Initiative? ? 學(xué)習(xí)的主動性
6. Sense of responsibility? 責(zé)任感
7. Reaction to setbacks ? 對失敗的態(tài)度
8.Energy? 活力
我們的終極目的是培養(yǎng)有反思性的、經(jīng)過良好訓(xùn)練的、有知識的、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?、有社會?zé)任感的、具有獨立創(chuàng)造能力的人，他們有能力在全美和全球過著奉獻性的生活。
在哈佛，我們用的是一種啟發(fā)式的教學(xué)方法，是一種教授指導(dǎo)下的學(xué)生“自我教育”。
我們教給學(xué)生一些基本的知識，理論，作為他們研究的基礎(chǔ)，但主要還是他們自己去研究，去體會。我們所要做的，只是教會學(xué)生應(yīng)該采用怎樣的學(xué)習(xí)方式來解決自己的問題。
我們是在教會學(xué)生如何學(xué)會學(xué)習(xí)，如何在接受知識的基礎(chǔ)上能有自己的獨到見解，能獨立地思考問題，并發(fā)揮自身的創(chuàng)造力來解決問題。
也就是說，我們的目的并不是單純地使他們掌握一些書本上的知識，而是把重點在培養(yǎng)他們的學(xué)習(xí)力上，教他們學(xué)會認(rèn)知、學(xué)會做事、學(xué)會與他人共處、學(xué)會生存以及學(xué)會思考、學(xué)會創(chuàng)新、學(xué)會持續(xù)發(fā)展以更好實現(xiàn)人生價值等等許多方面。
普通學(xué)生和優(yōu)秀學(xué)生的差距可能僅僅在于專注力。
專注，就是把所有光線集中到一點的凸透鏡，是學(xué)習(xí)力中最具有凝聚效力、整合效力的品質(zhì)。
就像如果用放大鏡在太陽下對準(zhǔn)一張白紙，幾秒鐘之內(nèi)，白紙就會燃燒，這是人人皆知的聚焦現(xiàn)象。
不要去幻想學(xué)習(xí)中的捷徑，你所要做的，就是將身體與心智的能量鍥而不舍地運用在同一個問題上而不厭倦，你入迷了，就距成功不遠了。
在哈佛，最大限度學(xué)到有用的知識，是每個學(xué)生都渴望的，但是學(xué)習(xí)的道路漫長而遙遠。于是，學(xué)習(xí)便成為一場艱苦的賽跑。
最終達到目的的人并沒有更多的有利條件，大家的先天條件都差不多，他們只是比別人多了一份專注，一份執(zhí)著。
有的學(xué)生天資聰明，智商很高，但學(xué)習(xí)效果卻很差，很重要的原因就是缺乏這種專注力。
有一個學(xué)生叫瑪格瑞斯，他剛進哈佛的時候，為了取得好成績，花費了大量的時間，往往學(xué)習(xí)到深夜?？墒牵@樣持續(xù)一段時間以后，他的成績并沒有提高，相反，身體卻日漸疲勞，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生了一種厭倦心理。
他的教授賴特幫助他總結(jié)了教訓(xùn)——他錯誤地將時間與學(xué)習(xí)效果畫上了等號。賴特給了他一個忠告：三心二意地坐一天，不如一心一意干一小時。
他還舉了一個現(xiàn)實的例子：當(dāng)你在游戲的時候腦子里還在琢磨著數(shù)學(xué)題，玩得自然不盡興，反過來道理亦成立。
學(xué)習(xí)不是空想，不能心猿意馬，只有在一定的時間內(nèi)心無旁騖，才有可能得到靈感女神的垂青。
就像古生物學(xué)家喬治·古維葉說的那樣：“注意力是知識的窗戶，沒有它，知識的陽光就照射不進來?！?/p>
早教專家蒙臺利梭也認(rèn)為：“最好的學(xué)習(xí)方法就是讓學(xué)生聚精會神學(xué)習(xí)的方法?！痹谒磥恚趯W(xué)習(xí)時是否具有專注的態(tài)度比知識本身還重要。
由此可見，專注對于學(xué)習(xí)來說是多么的重要。如果你想得到理想的學(xué)習(xí)效果，就必須善于培養(yǎng)自己的專注精神，善于集中注意力。
提升專注力的幾個建議。
我經(jīng)常問那些感覺在學(xué)習(xí)上有困難的學(xué)生，他們最想提高什么。提到最多的就是如何集中注意力。
注意力是專注的重要特征，如果我們注意了，我們就會把思想和感官完全地投入到學(xué)習(xí)上而不會分神。
而集中注意力的能力，其實是可以提高的，而且有各種各樣的方法。
首先，在情緒上要做好準(zhǔn)備。在學(xué)習(xí)之前先把思想集中起來，考慮一下將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
例如，你可以在開始聽教授講課之前先花十分鐘坐下好好看一看這節(jié)課將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。這樣的心理準(zhǔn)備應(yīng)該作為儀式保留下來，即使你離開學(xué)校以后，也要堅持這樣做。
其次，全神貫注與休息是密不可分的，就像覺醒與睡眠的關(guān)系。如果你想得到理想的學(xué)習(xí)效果，就必須善于培養(yǎng)自己的專注精神，善于集中注意力。
但注意力也是需要暫停的。休息時你可以放松自己，在敞開的窗前深呼吸以為大腦重新輸入氧氣，讓眼睛休息休息，吃些零食，聽一段古典的奏鳴曲或是到四處散散步。
不過，許多學(xué)生一談起提高注意力，就想到在家或在教室自學(xué)，而很少有人考慮他們在上課時的注意力。
去年，我就學(xué)習(xí)態(tài)度問題隨機抽查了50 名學(xué)生，問到他們上課時的專注程度。
有1/5的學(xué)生說：“在上課時，我常常向窗外看。如果我能集中注意力的話，學(xué)習(xí)成績就會提高。”
有2/5的學(xué)生說：“我會不由自主地向窗外看一兩分鐘?！?/p>
剩下2/5的學(xué)生則說：“對我來說，上課時全神貫注是最有效的，每次上課我都能有所收獲?！?/p>
還有一個學(xué)生告訴我：每當(dāng)他坐在前排的時候，注意力就能很集中。而如果他坐在很靠后的位置時，“就會像在電影院里，身子向后一靠，如同在看娛樂片?！?/p>
怎么解決這個問題呢？
你可以在上課前考慮想在這節(jié)課中學(xué)到什么，并且打算把每次課上聽到的內(nèi)容以何種精細的程度融入你個人的知識結(jié)構(gòu)中。
對這一問題的回答是具有決定意義的，因為這樣你就能夠把注意力集中在教授的授課上。
最后，我再提出一個建議，它可以幫助你集中注意力：一個學(xué)習(xí)周期開始時先記一下時間，如9點，在學(xué)習(xí)告一段落時也記一下時間，如10點半。
這個小措施會讓你很快看到大效果。你不僅能夠更專心地學(xué)習(xí)，而且尤為特別的是你可以問心無愧地享受休息。
我是在上大學(xué)時發(fā)現(xiàn)這個訣竅的。我當(dāng)時有寫學(xué)習(xí)日記的習(xí)慣，除了對一般的精神狀態(tài)、觀察學(xué)習(xí)與忘卻的規(guī)律作些評點外，我每次都要寫上一個學(xué)習(xí)周期的起始時間和終止時間。
因為我想搞清楚每周最多能有多少小時，我可以高質(zhì)量地進行學(xué)習(xí)而不表現(xiàn)出過于疲勞的狀態(tài)。
很快我就發(fā)現(xiàn)，通過記錄學(xué)習(xí)時間，我能更好地集中注意力。
后來，我還將這個方法進行了一些改動——在一段學(xué)習(xí)時間里加入盡可能多的學(xué)習(xí)任務(wù)，比如，我限定自己看完一定量的材料用多長時間。這種壓力大大地激活了我的大腦，同時又能使我對所要學(xué)的東西更加專注。
直到現(xiàn)在，我還在用著這個方法，我想，我會一直用下去。
