午加餐：堅果，面包
晚水果：冬棗
參考目標(biāo)：
1份豆
2份肉
3份“新鮮”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜，深綠色葉菜最好
6杯水
今日總結(jié)：
食物種類：22 - 挺好！
量的配比：123456 - 都滿足
1030-香甜南瓜餅
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