堅(jiān)持這些小習(xí)慣，30天后你會(huì)感謝現(xiàn)在的自己

轉(zhuǎn)自 簡(jiǎn)書(shū) 熱情似火2019

·字?jǐn)?shù) 2976 · 閱讀 14805? ? 2019-02-25

堅(jiān)持這些小習(xí)慣，30天后你會(huì)感謝現(xiàn)在的自己

越努力，越幸運(yùn)

還記得一年前的某一天，我在上班時(shí)間的前一分鐘到辦公室。總經(jīng)理問(wèn)我“你最近都怎么了？上班不積極，衣服也穿反了。”

我看看身上的外套，因?yàn)槌鲩T(mén)的時(shí)候太忙了，隨便拿了一件外套就穿上，一路上也沒(méi)有注意。

我看著鏡子中的自己，不知道怎么變成了那副摸樣。頭發(fā)凌亂，衣服反穿，臉色暗黃，頭發(fā)枯燥。

當(dāng)時(shí)失戀，父親病重，還被騙了3000元錢(qián)。（被騙了3000元的事情我已經(jīng)寫(xiě)了出來(lái)：真實(shí)事件|被騙3000元后，得到了四個(gè)教訓(xùn)。希望不要再有更多的人被騙）最難過(guò)的事情都連接在一起發(fā)生，感覺(jué)到了人生低谷。

印象最深的是有一天一個(gè)人在出租屋，沒(méi)喝水，沒(méi)吃飯，就吃了一個(gè)蘋(píng)果，晚上的時(shí)候直接咯血了。暗無(wú)天日，不知道那樣的日子過(guò)多久。

直到有一天聽(tīng)到了一個(gè)電臺(tái)“無(wú)論你現(xiàn)在是什么樣的處境，只有兩條路，要么勇往直前置之死地而后生，要么就是這樣混日子混吃等死。只要你不是馬上去死，日子都要繼續(xù)過(guò)，但是兩條路會(huì)是不一樣的結(jié)局?！?br>

聽(tīng)到這段話的那一瞬間，我恍然醒悟，我必須要改變。

一是因?yàn)槲也幌胨?，至少?dāng)時(shí)不想死。二是因?yàn)槲也蝗バ袆?dòng)我怎么知道一年后我會(huì)變成怎樣。

一年前：頭發(fā)凌亂，衣服反穿，臉色暗黃，頭發(fā)枯燥，混吃等死。

一年后：

看了上百本書(shū)；

看了上百部電影；

考了之前覺(jué)得這輩子不會(huì)考的駕照；

零基礎(chǔ)考了會(huì)計(jì)證學(xué)習(xí)理財(cái)；

開(kāi)了自己公眾號(hào)；

練出了馬甲線；

一個(gè)人旅行去了一些自己想去的地方。

現(xiàn)在遇見(jiàn)的人都比前任優(yōu)秀，現(xiàn)在的每一天都比之前快樂(lè)，以后會(huì)更加努力，以后會(huì)有更好的生活。靈魂被重?fù)舻牡胤?，?huì)長(zhǎng)出自控力。

小習(xí)慣，大改變。這一年養(yǎng)成了一些小習(xí)慣將讓我受益終身。

我把這些小習(xí)慣分享給你，無(wú)論你現(xiàn)在處于什么樣的狀態(tài)，你都可以找到你自己。你都可以變成你最想成為的人。

1、堅(jiān)持早起10分鐘

我不會(huì)給你說(shuō)讓你六點(diǎn)起，或者五點(diǎn)起。每個(gè)人都有自己的作息時(shí)間，找到適合自己的作息時(shí)間很重要。

科比四點(diǎn)起來(lái)練球，紀(jì)元老師四點(diǎn)起來(lái)學(xué)習(xí)，也有人五點(diǎn)起來(lái)寫(xiě)文章。我曾經(jīng)也想的是要不我早點(diǎn)起來(lái)寫(xiě)文章，但是我發(fā)現(xiàn)早上我根本是一個(gè)字都寫(xiě)不出來(lái)。

你只需要比你平時(shí)時(shí)間早起十分鐘。這應(yīng)該比你讓你五點(diǎn)起，六點(diǎn)起簡(jiǎn)單多了。

只需要早起十分鐘，早點(diǎn)出門(mén)你不會(huì)塞車(chē)，可能節(jié)約的就是一個(gè)小時(shí)。也不會(huì)像我曾經(jīng)一樣把衣服穿反。慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)，僅僅是比平時(shí)早起來(lái)十分鐘，你有時(shí)間吃早餐了，你穿衣服的時(shí)候不用著急了，路上不那么塞車(chē)了，化妝都可以更加仔細(xì)了。

2、堅(jiān)持鍛煉

把鍛煉作為一種目的?？梢赃x擇不同的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)。

有人樓下就是健身房，所以他選擇健身房跑步，有人樓下就是公園，所以他選擇戶外跑步，有人小區(qū)旁邊就是游泳館所以他選擇堅(jiān)持游泳。很多人給你說(shuō)跑步好，游泳好，你看見(jiàn)別人那么好也跟著說(shuō)好。其實(shí)不是，找到適合自己的才是重要的。

你想跑步可是你樓下沒(méi)有公園，你想游泳附近沒(méi)有游泳池。所以你要去探尋什么才是適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。

我之前是健身房就在回家路上，我就報(bào)了健身房，之后搬家了，旁邊有公園我就選擇戶外跑步?，F(xiàn)在周?chē)鷽](méi)有健身房也沒(méi)有公園，我就在網(wǎng)上買(mǎi)了瑜伽墊和跳繩。晚上在家做瑜伽或者健美操，或者是跳繩。

運(yùn)動(dòng)記錄

3、堅(jiān)持冥想

你知道你身上什么最累嗎？

就是你的大腦，它隨時(shí)都在思考，難過(guò)的時(shí)候想不開(kāi)心的事情，煩躁的時(shí)候想那件煩躁的事情，工作的時(shí)候處理工作事情，就連你現(xiàn)在看我的文字也在思考是怎么回事。

腳走累了我們會(huì)坐下歇息，看書(shū)久了我們會(huì)放松眼睛，大腦用久了也是需要放松的啊。

每天抽出5分鐘，放上冥想音樂(lè)。放空大腦。讓你的大腦休息休息吧。休息之后才會(huì)讓你大腦轉(zhuǎn)更快。

4、出門(mén)帶傘

高中畢業(yè)的時(shí)候，當(dāng)時(shí)雨傘丟了，和閨蜜去買(mǎi)傘，她問(wèn)“都畢業(yè)了還買(mǎi)什么傘？”

我說(shuō)“畢業(yè)了天還不是會(huì)下雨”

從高中的時(shí)候開(kāi)始我就養(yǎng)成了出門(mén)帶傘的習(xí)慣，而現(xiàn)在一個(gè)人生活更是能夠顯現(xiàn)出門(mén)帶傘的重要。你是想著下雨了有人給你送傘，還是有人會(huì)開(kāi)車(chē)到樓下要下車(chē)窗給你說(shuō)喊你上車(chē)？如果那個(gè)人正在忙怎么辦？

希望你能夠出門(mén)帶傘，太陽(yáng)的時(shí)候遮陽(yáng)，下雨的時(shí)候遮雨。你要好好愛(ài)自己。

5、堅(jiān)持看書(shū)

看書(shū)的意義不言而喻，可是又有多少人能夠做到呢？

看書(shū)可以培養(yǎng)一個(gè)人的氣質(zhì)，能夠改變一個(gè)人的認(rèn)知。

《你的時(shí)間有限，不要為別人而活》中寫(xiě)到：人類(lèi)和動(dòng)物的不同就是，人類(lèi)可以透過(guò)書(shū)本，在數(shù)小時(shí)內(nèi)體驗(yàn)一個(gè)人的一生，所以要多讀書(shū)，一輩子都要不斷學(xué)習(xí)。

真正改變我的一本書(shū)是咪蒙的《我喜歡這個(gè)功利的世界》，昨天晚上翻出來(lái)看的時(shí)候，感慨萬(wàn)千。感謝那個(gè)時(shí)候的自己看了這樣一本毒藥雞湯的書(shū)。也是從那個(gè)時(shí)候開(kāi)始，覺(jué)得讀書(shū)，真是有用的，從你內(nèi)心深處把你解救出來(lái)。

楊絳先生說(shuō)“你所有的困惑都是因?yàn)樽x得太少，想的太多”

所以，多看書(shū)吧，看書(shū)可以解惑，可以在書(shū)中遇見(jiàn)另一個(gè)自己。

這是電子書(shū)一部分（圖）

6、每天記錄一件幸福的事情

看了一個(gè)TED，主要寫(xiě)的是一個(gè)年輕人，因?yàn)橹刂卮驌?，生活過(guò)不下去的時(shí)候，他選擇換一種方式，記錄下1000件讓他覺(jué)得幸福的事情。比如換了一套新的床單，出租車(chē)司機(jī)等了我三分鐘，咖啡館免費(fèi)續(xù)了一杯咖啡等等。

他把那些小小的幸福的事情放在網(wǎng)站上之后，一不小心成了紅人，也因?yàn)檫@一件小事情改變了他的一生。

看了這個(gè)視頻之后，我開(kāi)始每天記錄一件幸福的事情，有樓下大爺早上給我問(wèn)好，超市阿姨給了我一個(gè)水果，給媽媽打電話了，等等，堅(jiān)持了一年多之后，我發(fā)現(xiàn)自己每天想的事情都是一些開(kāi)心的事情，那些不開(kāi)心的事情自然就不去想了。

7、吃早餐

早餐是一天當(dāng)中重要的能量來(lái)源，養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣。

雖然都知道遲早飯有利于健康和營(yíng)養(yǎng)的均衡，但是仍然有許多人不吃早飯，一是沒(méi)時(shí)間，最重要的是，認(rèn)為不吃早飯就可以減少能量的攝入，那樣更有助于減肥。但研究表明，早飯對(duì)于成功減肥有著至關(guān)重要的意義。

一天早上的早餐

8、列事情清單? （四象限，重要|緊急）

看了紀(jì)元老師的書(shū)籍《哪有沒(méi)時(shí)間這回事》，發(fā)現(xiàn)列事物清單的重要性：1、讓自己知道一天要干什么事。合理安排時(shí)間。2、避免忘記，提高效率。

我會(huì)把這個(gè)小小的記事本隨身攜帶（手機(jī)記事本或app），時(shí)長(zhǎng)拿出來(lái)看看今天還有哪些事情沒(méi)有做，哪些事情做了，臨時(shí)想起要做的事情也會(huì)馬上記下來(lái)?？粗惶熳隽诉@么多事情，晚上回看的時(shí)候也會(huì)是滿滿的成就感。

今天要做的事情

9、記錄時(shí)間都去哪兒了

我們經(jīng)常會(huì)感覺(jué)這一天沒(méi)有干什么事情，但是時(shí)間就好像沒(méi)有了的感覺(jué)，經(jīng)常記錄時(shí)間，讓我學(xué)會(huì)了高效利用時(shí)間。把自己最有精力的時(shí)間段拿來(lái)干最重要的事情。

我也會(huì)驚人的發(fā)現(xiàn)，哇，我我一個(gè)月居然睡了十天。人生那么短，要好好珍惜，也讓我更加珍惜時(shí)間了。

今年三月的時(shí)間記錄

10、一周抽出一天整理房間

房子是租的，生活是自己的。

根據(jù)相關(guān)報(bào)道，人平均每年花在找東西的時(shí)間有上千個(gè)小時(shí)。早上起來(lái)會(huì)思考第二天穿什么衣服，昨天用了的頭繩又去哪里了。以前我也是經(jīng)常這樣。

習(xí)慣收拾房間之后，會(huì)把東西放在固定位置上。習(xí)慣物歸原位。下次要用東西的時(shí)候就方便多了。

干凈舒適的房間也會(huì)給人帶來(lái)愉悅感。

收拾了房間，買(mǎi)了裝飾花

一年，足以改變很多東西，重要的是你去行動(dòng)。

一年前的我，從來(lái)沒(méi)有想過(guò)我會(huì)一個(gè)人去旅行，看上百本書(shū)，也沒(méi)有想過(guò)現(xiàn)在還會(huì)在簡(jiǎn)書(shū)寫(xiě)文章。一年后，我做到了。

我堅(jiān)持的還有這些小習(xí)慣：

這是堅(jiān)持了一年多的小習(xí)慣（圖）

習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)。

我不聰明，但是我知道堅(jiān)持的意義。我用實(shí)際行動(dòng)告訴你。

相信我，無(wú)論你現(xiàn)在處于什么樣的狀態(tài)，無(wú)論你是迷茫還是彷徨，從一個(gè)個(gè)小習(xí)慣開(kāi)始，你會(huì)變成自己想要的模樣。

堅(jiān)持這些小習(xí)慣30天，30天后你會(huì)感謝現(xiàn)在的自己。

End

分類(lèi)? 拋磚引玉 時(shí)間管理?

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