大家好，我們今天來(lái)讀《重塑幸福》。

《重塑幸?！分形陌?017年北京聯(lián)合出版社出版，豆瓣評(píng)分7.3分。作者馬克·曼森，是一位媒體創(chuàng)業(yè)者，美國(guó)著名企業(yè)家，《紐約時(shí)報(bào)》暢銷作家。

主要還是三個(gè)內(nèi)容，幸福的本源、焦慮的本質(zhì)和四種重塑幸福的價(jià)值觀。

幸福的本源

作者認(rèn)為，幸福的含義在于解決問(wèn)題。

通往幸福上的艱難險(xiǎn)阻，讓人感到痛苦，但這是生活最基本的構(gòu)成部分。一個(gè)問(wèn)題解決了，下一個(gè)問(wèn)題就又來(lái)了。

這是一個(gè)永無(wú)休止的良性循環(huán)：面向問(wèn)題、忍受痛苦、解決問(wèn)題、獲得快樂(lè)，最終實(shí)現(xiàn)自我提升。

幸福本身是某種形式的行動(dòng)，而不是某種東西，重塑幸福，首先就得不畏懼問(wèn)題和痛苦。

焦慮的本質(zhì)

作者認(rèn)為，焦慮的本質(zhì)是價(jià)值觀問(wèn)題。

我們?nèi)绾味x成功和失敗，我們?nèi)绾魏饬孔约?、評(píng)價(jià)他人。良好的價(jià)值觀會(huì)讓有些問(wèn)題迎刃而解，而不良的價(jià)值觀可能就會(huì)奪走幸福的人生。

區(qū)分好的價(jià)值觀和不良價(jià)值觀，有三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

第一，基于現(xiàn)實(shí)；第二，有社會(huì)建設(shè)性；第三，直接可控的。

比如誠(chéng)實(shí)，是一個(gè)好的價(jià)值觀。說(shuō)實(shí)話，符合現(xiàn)實(shí)這個(gè)特征，最終有利于他人，是有社會(huì)建設(shè)性，它是完全可控的，符合直接可控。所以誠(chéng)實(shí)是好的價(jià)值觀。

作者提了四種有點(diǎn)違反認(rèn)知的價(jià)值觀，他認(rèn)為這些價(jià)值觀能讓人感到幸福。

第一，別管錯(cuò)是誰(shuí)的，你一概負(fù)責(zé)。解決問(wèn)題的第一步，是主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任。有種“受害者心態(tài)”，會(huì)讓人長(zhǎng)期感覺(jué)到無(wú)助和絕望。

第二，你并不特別。每個(gè)人都是簡(jiǎn)單和平凡的，我們的生活平淡無(wú)奇，我們也沒(méi)有什么非凡之處。不要害怕承認(rèn)自己的平凡，卸掉這個(gè)包袱，才能放開(kāi)手腳追求自己的想做的事。

第三，不在乎。我們?cè)诤醯脑蕉?，就覺(jué)得一切都應(yīng)該以我們希望的形式存在。但實(shí)際情況與我們的希望大部分都相反。于是我們就會(huì)很憤怒。如果我們都可以不在乎，那么就沒(méi)有什么能夠讓我們憤怒的，或者焦慮的。

第四，學(xué)會(huì)拒絕。拒絕是一項(xiàng)至關(guān)重要的生活技能，但運(yùn)用這個(gè)技能需要很大的勇氣。拒絕，是一種忽略，對(duì)你不重要的事情，沒(méi)有必要花費(fèi)你的精力。

好了，今天就這么多內(nèi)容。到這里吧，就到這里吧。我們明天見(jiàn)。