20180429—20180506 本周八天

? 以后按周一到周日做檢視

1686踐行第五周檢視

【一，愛非堅(jiān)持???】

第五周? 相信自己會(huì)做到！這周自己做了個(gè)大的決定——停職在家?？傮w來說踐行上面做得比較好的就是慢跑和打卡的英文學(xué)習(xí)。在早睡上有所改善但還不足。繼續(xù)努力！

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【二，本周檢視???】

90天踐行三只大青蛙：

1，慢跑每周最少三次?

? ? ——慢跑公里數(shù)25.05公里 4次

2，每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)并打卡完成：

——7天都堅(jiān)持流利說學(xué)習(xí)打卡>30分鐘?

——滬江網(wǎng)校學(xué)習(xí)三課

3，閱讀一個(gè)番茄鐘

閱讀《知道做到》1/2?

? 英文章節(jié)書3節(jié)

第一項(xiàng) 健康

1-完成跑前跑后拉伸8次。

? ? 慢跑公里數(shù)25.05公里 4次

? ? 晨間瑜伽二次

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第二項(xiàng) 學(xué)習(xí)

1-七天都堅(jiān)持流利說學(xué)習(xí)打卡>30分鐘

2-聽 好好說話

4-英文聽力每天15分鐘

5-閱讀書籍 《知道做到》?

6-閱讀有關(guān)omni的文章

第三項(xiàng) 事業(yè)

1-配合學(xué)校的工作。

2-停下來備考。

第四項(xiàng) 家庭

1-跟家人視屏一次。

第五項(xiàng) 效能

1-準(zhǔn)時(shí)參加班委會(huì)議一次，小組會(huì)議一次。并發(fā)言。

2-堅(jiān)持吃掉那三只又大又丑的青蛙！

3-學(xué)習(xí)onmi的更多技能。

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第六項(xiàng) 財(cái)富

1-請(qǐng)客吃飯消費(fèi)。

2-兼職收入

第七項(xiàng) 人際

1-跟同學(xué)進(jìn)行強(qiáng)鏈接。認(rèn)識(shí)新朋友三位。

2-微信同學(xué)群互動(dòng)。

3-效能團(tuán)隊(duì)弱鏈接。

第八項(xiàng) 休閑

1-外出大浪書咖半日閑；會(huì)朋友雕刻時(shí)光咖啡交談；

2-交友壹方城聚餐。

3-訪友，在寶安同學(xué)家里聚餐。

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【三，反思/感恩】

? 停下來，跳出來看事情比在這件事情里面更清晰。

人在一定時(shí)候?qū)W會(huì)了放下，才會(huì)收獲得到。本周停職對(duì)我個(gè)人來說是一個(gè)大的挑戰(zhàn)和不可思議的事情（過去五年我已經(jīng)學(xué)會(huì)了全力工作），但沒有想到我并沒有恐慌，而是感受到了放下的輕松與愉悅。當(dāng)然這其中我需要感恩的就是易效能課程，因?yàn)樗屛抑懒宋椅磥砼Φ姆较蚝鸵竭_(dá)的地方。

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【下周改進(jìn)和計(jì)劃】

1-繼續(xù)保持吃青蛙的好習(xí)慣。

2-因?yàn)閭€(gè)人精力，停下駕?？碱}，先全力看備考題。

3-這周爭取做到4天早睡。

5-加強(qiáng)333飲食。

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