閱讀思考：

在這本書里，作者講到一個(gè)觀點(diǎn):冪想是一條隱藏的成長(zhǎng)快車道。

在學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)這條路上，誰都想走捷徑，誰都想彎道超車。

但必須具備一個(gè)前提：專注力越持久，效率越高；專注力越煥散，效率越低。

如何保持專注力呢？

答案是：冥想！

練習(xí)瑜伽的人都知道，做完體式練習(xí)之后，都要盤膝而坐進(jìn)行冥想。

放松身體，閉上雙眼，調(diào)整呼吸。將注意力放在一呼一吸之中，感受氣息的吐納、感受腹部的起伏、感受身心合一。

10分鐘的冥想結(jié)束，睜開雙眼，不僅身體得到了舒展，情緒也變得平和。

冥想的真義是把心、意、靈完全專注在原始之初。

不單單是練習(xí)瑜伽，禪修之人才能做，任何一位想冥想的人，都可以做。因?yàn)門a會(huì)扎扎實(shí)實(shí)地影響你的生存質(zhì)量與競(jìng)爭(zhēng)力。

下面的幾位成功人士，無一例外地表示，冥想是他們成功的關(guān)鍵。

1. Salesforce首席執(zhí)行官馬克·貝尼奧夫

2005年，Salesforce首席執(zhí)行官貝尼奧夫在接受媒體采訪時(shí)說，在甲骨文工作期間，他養(yǎng)成了冥想的習(xí)慣。

他聲稱，作為一個(gè)一直對(duì)“保持頭腦清醒”感興趣的人，冥想幫他減輕了當(dāng)時(shí)的一些工作壓力。

2. Thrive全球首席執(zhí)行官阿麗安娜·赫芬頓

阿麗安娜指出，每天早晨自己都會(huì)冥想20-30分鐘。在接受采訪時(shí)，她說，對(duì)于提高工作效率和表現(xiàn)來說，冥想是繼睡眠之后最重要且最有效的工具。

3. Panda Express創(chuàng)始人程正昌

2008年，在接受《福布斯》采訪時(shí)，這位Panda Express創(chuàng)始人指出，他經(jīng)常冥想，并鼓勵(lì)自己的員工通過冥想來養(yǎng)成自我完善的好習(xí)慣。

他說，自己甚至曾叫停了一場(chǎng)會(huì)議，為的是鼓勵(lì)一名壓力太大的經(jīng)理為減輕焦慮而冥想。

4. 億萬富翁企業(yè)家奧普拉·溫弗瑞

目前凈身價(jià)已高達(dá)40億美元的溫弗瑞，曾公開談?wù)撨^自己有冥想的習(xí)慣，以及冥想對(duì)自己人生的影響。

在她的官網(wǎng)上，溫弗瑞聲稱自己是“正式冥想的忠實(shí)支持者”，并鼓勵(lì)每個(gè)人每天都抽出一點(diǎn)時(shí)間來冥想。

英國(guó)有句諺語：最深刻的真理，往往是最簡(jiǎn)單、樸素的。

知易行難，讓冥想從今天開始。