你所恐懼的事情往往是你最需要改變的事情，的確如此，幾年前沒有去改變的事情，害怕去改變的事情，幾年后依然會存在，不會憑空消失。只有克服它，才會變成我們前進路上更勇敢的動力。

人會遇到很多他所恐懼的事情，比如說害怕演講，害怕當眾發(fā)言，不敢挑戰(zhàn)更高的位置等等……我遇到恐懼的事情時，會向他人請教方法，征詢他人的經(jīng)驗或者看書，但這些方法，需要比較漫長的時間去自我消化。

視頻中演講者說到“恐懼設(shè)定”的方法非常值得我們一試。先把心中，覺得恐懼的事情寫下來再列出，克服一部分恐懼會變成怎么樣？假如不克服這些恐懼，日后會遇到什么困難？當然不會是一次兩次請教意見或者自我對話就會把恐懼克服，但不斷經(jīng)歷“恐懼設(shè)定”的過程，我們會成長蛻變得更勇敢！