作業(yè)：

1.用觀察和語言和視角，說說這節(jié)課的收獲。這些收獲滿足了自己的什么需要，這些需要得到滿足，你的感覺如何？

2.由衷的欣賞自己，寫下自己與眾不同的特質(zhì)和技能?？纯催@些特質(zhì)是如何在生活和工作中支持到自己的？

寫下學(xué)習(xí)非暴力溝通以來，你都做到了什么？做到的這些滿足了自己什么需要？

3.寫下一件讓后悔的事，體會(huì)現(xiàn)在感到后悔，是什么需要沒有得到滿足？體會(huì)自己做這件事時(shí)滿足了自己什么需要？看到這個(gè)過程中，自己學(xué)到了什么？

4.本周踐行。

通過課程引發(fā)思考：重視自己的感受，看到自己的需要，跟自己創(chuàng)建連接是愛自己。重視別人的感受，看到別人的需要，學(xué)會(huì)愛別人，學(xué)會(huì)愛，愛別人就是愛自己。

滿足了我成長(zhǎng)的需要，我感覺很幸福。

2、我喜歡跟朋友連接，喜歡幫助別人，也喜歡接受別人的幫助，內(nèi)心奔放熱情，積極向上，善待親人，勇敢自信，敢做敢為，端正大氣，干凈整潔，喜歡有品位的內(nèi)在，喜歡有品位的生活，喜歡有品位的人生。想創(chuàng)建更有品位的和諧的家庭人際關(guān)系。會(huì)跳舞，會(huì)走模特，美好可愛。

我經(jīng)常跟女兒說：練手風(fēng)琴會(huì)幫助你做好外貿(mào)，做好工業(yè)，做好農(nóng)業(yè)。

學(xué)非暴力溝通，我能做的該去爆吵的時(shí)候，小聲去吵。這對(duì)于我意義重大。滿足了我好好過日子，盡量不翻船，過平靜生活的需要。

3、我后悔跟一個(gè)朋友在酒席間說要兩家結(jié)秦晉之交。還從來沒互相沒見過對(duì)方孩子。這件事沒滿足我信守承諾，說話有分寸，關(guān)系和諧，保護(hù)自我形象的需要。

做這件事滿足了是：當(dāng)下表示欣賞這位朋友和他的家庭，認(rèn)可并看重他，并看重這份關(guān)系。

這件事，學(xué)到分寸把握。

踐行：把一切事情放下，全心地陪妙萱在天山海世界玩了一下午，看到她開心的樣子，我覺得那個(gè)下午，我跟非暴力溝通在一起。