這些方法將會在每個章節(jié)中逐步展開，只有讀完了才會真正的明白這個秘密方法和運用這種方法。

一章比一章精彩。

不積跬步,無以至千里;不積小流,無以成江海。做事要從易到難，從簡單到復雜。

每天進步一點點，長城不是一天建成的，只有量變才會形成質變。

1萬小時定律，5-8年形成核心競爭力。

除了一步步積累外，沒有任何奇跡！

如果真有奇跡也是逐步嘗試后的奇跡！

這些道理大家都懂，但真正堅持執(zhí)行每天進步一小點點的方法的卻很少。

但凡長期遵守這個道理的人，在某個領域都有所成就。

這種方法這么有效，這么必要，這么真理，那么到底哪些因素影響了人們放棄使用這種方法？

我們先看一下遵守這些方法的人他的結果如何，然后分析，為什么他們能堅持，有哪些地方我們是想不到的。

小弘在一家企工作，某一天想通了，每天早上開始堅持用紙每天堅持400-500字的寫作練習，100天后，開始用電腦寫作，6個月后才敢開始公開發(fā)表文章，通過寫作過，一些文章獲得了一些10萬+閱讀和幾萬的點贊。然后，獲得了出版社的邀約3年內，出了2本書，成為了一些兼職的專欄專家，業(yè)余的副業(yè)比工作的收入還高，做到了自我實現，交到了想交的朋友。

如果沒有這6個月的堅持，她就不會走上自媒體寫作，也不會有后來的職業(yè)成功和滿足。

小弘剛開始寫作時，經歷了很多的困難，首先寫到一定程度，會自我懷疑，這項技能是不是我的天賦，堅持了是否有收益，遇到困難了怎么克服？

堅持1個月很容易，堅持6個月也點難，堅持3年對我們任何人都是一個極大的挑戰(zhàn)。

通常我們堅持不下來的原因就要有以下幾種。

1.沒有走出第一步，動力不足和自我懷疑。

2.目標設定得太高了。

我們大部分人都沒有注意到，自己的目標原來太高了，如果達不到這個目標，我們就不啟動這個項目，如果這個目標有可能無法達到，我們就一直在幻想。

如果我說你把目標定得太高了，你一定會很驚訝，可能會不思索的說：“我只是想像他人一樣而已”，“我只是希望盡快學會而已”

那么什么樣的目標才算是足夠低的目標？

對于能力較強，具備一些通用能力，如學習能力，自信心，較強的自我效能的人，目標過低會沒有動力。

而對于絕大部分人，去學習一門新技能，是需要大量的記憶，堅持力，維持力和動機重復起動，枯燥的學習的自我調節(jié)能力，收益緩慢成長的忍耐力，看不到努力是否可以帶來收益的評估等綜合能力的。

如果剛開始學習一項新技能，既要學習記憶，又要理解透，又要學會運用，又要每天有大量的進步等，幾天后在學習的興趣褪去，學習的壓力讓人，產生負擔，導致學習的過程需要負責任，那么個人的技能學習，滿足就會降低，如果生活中有其他的事情吸引個人的興趣，你可能很快放棄學習新技能。

所以，通過興趣學習一門技能，再通過技能的逐步練習，培養(yǎng)習慣，技能發(fā)展的過程中，每天看到進步，并且進步逐步帶來收益，產生個人的成就感和樂趣，志趣等。這個成就感，滿足感超過其它的興趣，才能堅持下來并維持長期發(fā)展，再通過主動強化，不但可以堅持，遇到需要攻堅時，更容晚克服重重困難。

以小弘寫作為例說明什么才是最小的目標？

剛開始時進行自由寫作，想到什么就寫什么，不檢查，不批評，自嗨。就像我們小時候玩游戲一樣，不在意是否過關，剛開始先玩著高興再說，? 游戲的等級設計是一邊有趣，另一方面每個等級都有一定的小難度。

這樣我們才容晚上隱。

最小的目標就是自己可以執(zhí)行的目標。

比如說自己看一本書，總是擔心自己看不完一本書。但是，某本書對自己確實又非常重要，所以，剛開始，可以看半頁，或者1頁。相對于以前1頁沒看，這就是進步。

先把自己的目標比較的對象設為，自己。自己以前沒有讀過某一本書。 每讀一頁就與沒看過一頁的0頁開始對比。 每天都以剛開始看不下書，翻不進一頁書來對比，你就發(fā)現自己每天都在進步。

剛開始看第一遍，只是理解基本的意思，如果理解不了的，可以僅閱讀不要求理解，或者跳躍閱讀。讀完了再重新。

也就是剛開始的目標，要設定為自己能執(zhí)行的，能起步的目標即可。

3.不懂得自我激勵

當我們達到了一個小小的目標。比如多看一頁書后，就需要給自己一些精神獎勵，自己給自己表揚，比如可以說自己干得不錯哦，比起剛開始時，0歲，閱讀完了100頁了，由不理解變得有些理解了?？梢宰屪约嚎匆徊侩娪靶菹⒁幌陋剟钜幌伦约骸?/p>

大家可能是擔心，看電影不會更分心嗎？ 理論卻時如何，但新技能沒有培養(yǎng)起來，是無法跟舊興趣相抗衡的，過渡限制自己堅持學習新技能，會讓人非常痛苦，情感接受不了。實際上，每天都能堅持閱讀，并且每天給自己的反饋，新技能的興趣會逐步強大起來，人都是驅利避害的，你知道自己看再多的電影也沒用，只是控制不了自己而已，你會經常發(fā)現，有一陣子自己的精力，精神比較好，就可以趁勝追求，也許有一天，你就可以閱讀完一本書，或者半本書了。這個就是小奇跡。人的力量有時會達到巔峰期，新技能至少在某些階段會超過對舊技能或者舊興趣的抵抗力。

隨著每天的進步反饋和個人成長，新技能會受到習慣力的指引，來對抗舊興趣的吸引力。新舊技能，開始平起平坐，最終在不斷的堅持下，新技能會占據主導，無價值的興趣，最終只成為業(yè)余的興趣調節(jié)生活。精力越來越精中。

4.不知道新技能發(fā)展過程中發(fā)生了哪些有益的變化。不知道堅持學習新技能是否值得。

人們無法行動的原因，主要是因為不知道后果期待帶給自己的益處，同時會懷疑自己是可以堅持下去。

自己能否堅持下去，是懷疑自己是否具備天賦，自己是否可以控制自己，是否可克服困難贏得勝利。

能否行動并堅持下去主要的原因是不知道在這個漫長的過程中，個人是如何逐步成長起來的，他的規(guī)律是什么。

所以我們需要學習新技能的學習的過程中，產生了哪些你不知道的有益變化。

全部的成長都是以個人的自我效能的力量成長為指標的。

變化1.通過剛開始的自我比較，每天都發(fā)現自己比剛開始有進步，并且進步的差距會越來越大。

變化2.理解能力越來越強，做事越來越容易，抗拒感越來越少。

變化3.通過新技能會發(fā)展更多的成長機會，

變化4.逐步獲得了一項習慣。

變化5.自我滿意感越來越強，又多了一項新技能了。

變化6.通過每天的小進步，逐步給自己賦能，自己是有能力改變自己的，自己是有能力學會技能的。

5.改變個人的能力觀。

每個人都有自己的天賦，每個人都具備人類共性的天賦，只是發(fā)展程度不一樣而已。

我們并不是每一項技能都要達到頂尖，也不是每一項天賦在特殊的職業(yè)和領域都可以達到頂尖，人與人的競爭通過是在自己較突出的領域達到頂尖，其它不善長但需要學習的通用技能，剛需要達到一般的水平。

每天進步一點點的方法，即時沒有天賦也是可以達到中等的水平的，如果方法得當既使做不到頂尖至少也可以做到中上。凡是以天賦來判斷自己適不適合某項技能，就會阻礙我們的啟動期。

再不善長的領域細分起來，總有一些部分和角度可以發(fā)揮我們的天賦的。

所以，學習新技能時，遇到困難我們更強調自己需要更加的努力。取得的進步則是天賦的原因，遇到失敗是努力不足的原因。區(qū)別來看待。個人就會對自己更滿意。

形成職業(yè)的核心競爭力，就是每天進步一點點獲得的。