主題：反思力，啟動孩子的自我成長

時間：2019年8月16日 晚上19:00——19:45

地點：YY直播間

子頻道：空中加油站? 密碼12580

分享

空中加油站議程：

一，會務(wù)人員：

主持人黃衛(wèi)華

記錄大臣：蒙蒙

二、踐行分享。

1.（10分鐘）黃衛(wèi)華

緣起，因為家里一地雞毛，才走進課堂，學(xué)習(xí)會了255工作法等工具來掃雞毛。

例如：辦公場所，有一處看板，

上班時，用一個番茄鐘把事件收集并列出清單，把項目列好，定好倒計時，開始吃番茄，

根據(jù)清單，預(yù)估好清單數(shù)。上午幾個番茄，下午幾個番茄，中午的話是午休，晚上，斷網(wǎng)陪家人。

吃番茄用的就是一事專注法，

左邊是計時器，右邊是各種顏色的便利貼紅色是今天的重要的三只青蛙，

黃色的是我今天的學(xué)習(xí)的事情，

藍色是其他雜事清單

工具準(zhǔn)備好，再使用255工作法來執(zhí)行！

從銀河補習(xí)班中有看到父親相信孩子，孩子用夢想的力量幫助他如何進入理想中的學(xué)校，現(xiàn)實中如何幫助孩子

夢想版落地執(zhí)行呢？

依然用255工作法+番茄鐘，在孩子高精力時幫助孩子把最難的題先做完，讓孩子體會到番茄時間里高效做要事的巔峰感覺，孩子做作業(yè)時間加快了，自信多了，成績也慢慢的提升了！

在孩子吃青蛙的過程當(dāng)中，

當(dāng)一個番茄完成，中途休息，要么吃水果，要么喝水，要么帶領(lǐng)他做五分鐘運動。

一天下來，我們會在晚上睡前悄悄話時，反思一天的收獲和需要調(diào)整的地方，并且把明天的流程在思維中先安排出來。

然后把這些安排寫在效能手冊里，并把要事做成標(biāo)簽把它貼在效能手冊里！

事件完成了，就寫在那個清單上，讓他按照那個清單上的番茄數(shù)量統(tǒng)計一下，然后寫一句話：今天我的總結(jié)！

反思力是掃雞毛的重要關(guān)鍵，父母先做到，做給孩子看，引領(lǐng)孩子運用反思力并使用工具，學(xué)會高效率思維。

2.（10分鐘）

謝冕

我叫謝冕，是我們親子教練團的一員，坐標(biāo)在廣東潮州，我的三個標(biāo)簽是5歲女孩的媽媽，愛生活愛手作的文藝青年，一名想在平凡的崗位上有所突破和創(chuàng)新的國家公務(wù)員。今天我給大家分享學(xué)齡前兒童的親子反思。

今天晚上來聽課的有學(xué)齡前的家長嗎？如果你的孩子也是學(xué)齡前的請打1，如果你覺得帶著學(xué)齡前的孩子踐行困難重重的，請打2。

我看到有很多打1的小伙伴，希望你們聽完我的分享有所收獲，打2的小伙伴也不少，首先恭喜大家和我一樣可以讓孩子在學(xué)齡前就接觸到易效能這么棒的時間管理體系，

在線下課的90天踐行時我確實很明顯感覺到學(xué)齡前的組要比學(xué)齡后的組能量低很多，因為學(xué)齡前沒辦法用番茄鐘也沒辦法很好地參加周會，很多家長不知道如何帶孩子去踐行，希望我今天晚上的分享可以給你注入一些能量。

反思啟蒙：

記得在我女兒很小的時候，我就嘗試帶女兒睡前講最開心的事和最不開心的事，那時候她一點也不懂說，我就給她做示范，很快她也就理解了，也開始嘗試回顧她的一天后告訴我最開心和最不開心的事，而且越講越好，還很感興趣，有時候我忘記了她還會提醒我說“媽媽我們來講最開心的事和最不開心的事吧！”這就是我女兒反思的啟蒙。

反思深度踐行

今年一月份我去參加了親子時間管理線下課，測八大智能的時候，五歲女兒測出來的內(nèi)省智能是零分，才知道女兒這一部分很需要提高，回來之后就嘗試帶女兒進行睡前悄悄話，但是嘗試了好幾次都效果不好。按道理應(yīng)該是互相評分，然后互相說說扣分的原因，但是我們互相評分的時候，她每次都給自己100分，盡管她這一天鬧了情緒，做了要扣分的事情，而每次給媽媽評分總是特別低。感覺她這樣就顯得自己很厲害，然后她就開心得不得了。后來我在空中課堂里也請教了教練，她們也覺得孩子還太小了，慢慢來。直到這個月我們深度踐行開始了基礎(chǔ)習(xí)慣反思的培養(yǎng)，我又一次絞盡腦汁尋找?guī)畠悍此嫉姆椒ā？偨Y(jié)了之前睡前悄悄話的問題有以下幾點：一是孩子沒辦法很公正地評分，二是關(guān)燈后以對話方式聊我總是說著說著就困暈或是話題被女兒帶跑偏，導(dǎo)致睡前悄悄話時常有頭沒尾。于是這一次我們嘗試用文字的方式和孩子一起寫反思日記，受到丫丫老師在教練會上的啟發(fā)，也為了專注，我們選擇用一本紙質(zhì)本子來寫，這樣我們可以更清醒也更有條理。我一般會問孩子“你今天有什么閃光點呀？”“今天最開心的事情和最不開心的事情是什么呢？”“今天有什么情緒小怪獸出現(xiàn)嗎？”“今天有什么事情是需要以后提升的呀？”為了回答我的問題，她會努力回想自己的一天后告訴我一些信息，我再用引導(dǎo)式語言引導(dǎo)她說更多，現(xiàn)在反思日記的內(nèi)容基本都是她自己說的，然后我?guī)退龑懴聛?，因為她只?周歲，所以可能有些下一步行動她會表達得不好，我就會引導(dǎo)她零零碎碎說出來之后再幫她梳理成通順的語言，然后再征求她的意見，問她是不是這樣，她說是我就寫下來，有些她說不出來的我也會給她建議，問她怎么樣或可不可以。為了讓她更好地配合，我還給她買了一些可愛的表情貼紙，不是那種簡單的哭臉笑臉這樣的貼紙，而是一個可愛的小女孩，然后有開心、傷心、生氣、郁悶等好幾個情緒系列，還有吃飯、玩耍、運動、休閑等等日常能涉及到的好幾個場景。學(xué)齡前孩子還是比較視覺系的，配合這種貼紙她會很有興趣地來幫忙挑選符合她今天心情、情緒和閃光點等的相應(yīng)貼紙。

目前我和孩子堅持寫反思日記一個多星期了，已經(jīng)看到了不錯的效果，首先這讓我對女兒每天發(fā)生的事情有了更多的了解。通過我們的反思，我了解到她目前最關(guān)注的是交友問題，而且很渴望有朋友，但是因為年齡比班里大部分同學(xué)小將近一歲，所以有些事情可能做得不太好，或是跟班里其他同學(xué)步調(diào)不太一樣，導(dǎo)致她常常會被同學(xué)欺負(fù)、孤立或是嘲笑，因為很渴望有朋友，所以她常常做出讓步，遇到一些不符合她行為標(biāo)準(zhǔn)的她只能去找老師解決或自己心里干生氣，交友也總是被其他同學(xué)主導(dǎo)。第一天的反思日記里她說最開心的事情是同學(xué)沒有阻止她跟她的好朋友一起玩，最不開心的事情是早上同學(xué)騙她說要一起玩，這才讓我知道女兒在學(xué)校里的交友是多么不順利，而她又偏偏是一個很愛交朋友，很外向的女孩。于是我們通過反思日記乘機引導(dǎo)她去成為一個更好的自己去吸引朋友，引導(dǎo)她去結(jié)交身邊更多值得她交的朋友，能感覺到在交友上開始有了改善?，F(xiàn)在女兒會很主動地跟我交流每天發(fā)生的事情，包括我們提到的下一步行動的進展。

第二個效果是女兒的反思力明顯提高。昨晚我去參加親子溝通技術(shù)的沙龍，回去已經(jīng)十點多了，在門口就聽到女兒的哭聲和不斷地叫爸爸去陪她的聲音，我趕緊進房間去看她，看到女兒躺在床上淚流滿面。我趕緊給她一個擁抱和親親，讓她心情平復(fù)，把發(fā)生的事情都告訴我，在她的訴說中我了解到爸爸晚上有很耐心地陪她畫畫陪她講科學(xué)百科書并完成了睡前的各種事項。但是到了睡覺時間關(guān)燈后遲遲沒有睡著，于是爸爸就很生氣地讓她自己睡。可是女兒習(xí)慣平時有我陪她一直到睡著，所以很不習(xí)慣，所以出現(xiàn)了眼前這一幕，她還告訴我很不喜歡爸爸生氣的臉，看到爸爸生氣的臉?biāo)秃軅?。于是我告訴他，我也很不喜歡爸爸生氣的臉，問她說那你知不知道爸爸為什么會有生氣的臉呢？你很聰明，一定知道，你說說看。于是她說爸爸希望她早睡早起身體好。我問，那還有呢？她說我不睡，爸爸沒辦法工作。于是我連忙表揚她說得很準(zhǔn)確，鼓勵她想想怎么樣才能讓爸爸不會有生氣的臉。她說拍照片給爸爸看，讓他看生氣的臉有多丑，他就不敢生氣了。我忍住笑，問他還有呢？他又說，葉老師說生氣對孩子是沒有用的。我說那從你自身出發(fā)，你可以做一點什么事兒讓爸爸不會有生氣的臉呢。她很快就說，我早點自己睡覺。我說“棒呆了，我的寶貝！”就這樣女兒完美地完成了一次自我檢視。因為在這樣的反思中，她獲得了能量也感覺到自己長大了，昨晚女兒居然破天荒地自己在房間自己睡覺，沒有再說害怕，我洗完澡回去的時候她已經(jīng)睡著了。

總而言之，反思需要給孩子做示范，還要找到合適自己孩子的方法并堅持。

要付出才能有回流，付出了一定會有收獲，只是時間長短的問題，用丫丫老師的話說就是每個孩子的花期不一樣。我今天的分享就到這里了，歡迎大家一起交流。

以下有時間再講：

除了反思日記，我還想分享一點是讓重要的事情變有趣很重要：我們最近還用專注森林這個有趣的專注種樹app讓5周歲女兒也開始用起番茄鐘了，告訴她專注練15分鐘就可以種出一棵樹，做別的事情就會讓葉子掉落枯死，于是她就真的可以坐定定在那練琴了，無需像之前那樣在旁邊各種引導(dǎo)各種好說歹說，她練琴我在旁邊安靜看書，一起專注就可以了。最近我們還把睡前清單設(shè)計成游戲關(guān)卡，讓清單事件順利過度。

3.（10分鐘）果艷京

果艷京，

三個標(biāo)簽：

1中脈內(nèi)衣代理

2奔騰地板的總代

3易效能親子教練！

我最喜歡的還是在教練這個標(biāo)簽，因為這是我終身無法放棄的事業(yè)，做一個母親的那非常期待孩子可以過上這個生活有方向，學(xué)習(xí)有重點的平衡生活。

孩子的內(nèi)驅(qū)力就需要我們父母教練細心的去發(fā)現(xiàn)。

不斷的引導(dǎo)才能被挖掘出來。

在每一次的周檢視的過程中的都是對每周踐行與目標(biāo)的一個對比是否達成目標(biāo)呢？在未達成目標(biāo)是我們的家長教練是否學(xué)問和孩子是什么樣的感覺？反思一下什么原因造成了完不成，又可以做哪些事情來達成目標(biāo)的這種好感覺呢？

例如：分享我家寶貝兒的反思，

我們也是去到同學(xué)家房，看到有一個成長自律貼的一個白板，然后就請那個媽媽給我們分享鏈接，，買回來直接開始的時候我并沒有覺得怎么樣，因為我們一直在用的我們自己的打開表之間的間隙啊，他已經(jīng)會經(jīng)常的手會自己打開表格，自己設(shè)計出各種各樣的一個圖案來嗯但是從這個這個天買或者這個資歷貼買回來以后呢，他就開始去選擇這個自律貼里邊的內(nèi)容，因為內(nèi)容有很多包含的生活各個方面我也看了一下，也就是我們所日常羅列得非常詳細！

孩子就開始自己去反思，我?guī)退褬?biāo)簽條貼好！然后確定好了以后就開始往上添內(nèi)容。

做到了，貼笑臉！今天沒有做得貼哭臉，也沒有有亂發(fā)脾氣，做到了。

不懂就問，做到了，但是他每次說到哪一項沒有做到的時候呢，聲音就特別的小。

他能做到的那些項目都是就特別的開心，于是自己也利用說咱悄悄話的時候和他溝通，引導(dǎo)他說出這個哭臉兒為什么會會形成。

我下一步要怎么做雖然現(xiàn)在還不能完全說做到，但已經(jīng)在路上了約談了！也是非?？窗装迳系男δ槂焊杏X自己就是非常有成就感。

不管是什么樣的工具，孩子樂在其中地去運用才是最好的。

而且最重要的是他非常擔(dān)心那些項目沒做好，白天會刻意的去注意一下，他達到什么目標(biāo)？達到什么樣的程度，達成這種效果有什么感覺，通過他自己每天去貼笑臉兒，然后自己就去反思，讓孩子有了一個思考的機會。

你昨天做了可以離他想要的目標(biāo)更進一步的這種喜悅她在做的過程中的不是痛苦的，而是享受的。

分享結(jié)束！

4.（10分鐘）志芳

親愛的小伙伴們，很高興今天在這里和大家空中相遇，先用三個標(biāo)簽簡單自我介紹一下，坐標(biāo)杭州，

第一個標(biāo)簽，企業(yè)在職人員，

第二個標(biāo)簽家有一名新五年級的小男生，

第三個標(biāo)簽，親子時間管理的終身學(xué)習(xí)者和踐行者。

我是100期的學(xué)員，是當(dāng)時的副班長，正是更多的付出和參與，讓我成長了比較多，現(xiàn)在是一名親子教練。

? 我是一名空中加油站的超級粉絲， 每周五我都會準(zhǔn)時來到空中課堂，已經(jīng)變成了一種習(xí)慣，但不同是今天我從聽的人變成說的人，早上受二桃教練的邀請，心里很忐忑，也很緊張，因為覺得很多方面還需要繼續(xù)向大家學(xué)習(xí)，正是二桃的這份信任，我豁出去鼓起勇氣就來了，今天也來分享一下有關(guān)踐行反思讓一點點小體會，希望能引起大家的共鳴。

在講暑假第一個月，孩子如何自轉(zhuǎn)之前，我先說一下，我們90天踐行時出現(xiàn)的起伏。

一、記得當(dāng)時我和孩子信心滿滿開始了第一個月踐行，錄視頻定下了自己目標(biāo)，而自己儼然變成了一名監(jiān)工，看孩子每天目標(biāo)是否完成，以至于我與孩子經(jīng)常因為踐行鬧不愉快。艱難地堅持到了第二個月，月初，孩子，就不干了。原因可想而知?？墒?/p>

在佳佳班主任和二桃教練，還有小伙伴們的幫助下，我積極的暫停做了修整，接下去的1個月，我堅持自己踐行，做好榜樣，開始我做孩子看，又到我做，孩子幫忙，經(jīng)常和孩子深度溝通，改善親子關(guān)系，聊當(dāng)初不想踐行的原因，慢慢我發(fā)現(xiàn)錯不在孩子，在自己身上，為此我學(xué)會不再要求孩子做一些事情，而通過和孩子商量，尊重孩子的意愿讓他變成一個協(xié)作者，慢慢挪回到踐行之路。

舉個簡單的例子：孩子一直來都容易忘記掀馬桶蓋，我之前用過忘記就減分，或者做到就加分，要求孩子做，可是都不管用，后來通過反思，我跟孩子商量，媽媽每次用完廁所都要記得把蓋子掀起來，你下次上廁所的時候記得提醒我，有時我真的會忘記，他就會提醒我，時間長了，問題就迎刃而解了。

之后又出現(xiàn)孩子不想上課外班，我知道肯定有原因，連續(xù)召開家庭會議，全家一起面對這個問題，孩子其實開始自己也不太知道為什么，通過慢慢引導(dǎo)，找到問題所在。碰到難題不懂，孩子害怕老師，同時又覺得周末都沒有自由安排時間。我和孩子一起商量，頭腦風(fēng)暴，想各種能夠想到的辦法去調(diào)整。孩子也開始有下一步的思維，關(guān)注解決問題。

二，暑假第一個月，孩子如何自轉(zhuǎn)。

在放假前，我和孩子先商量報的班，孩子不愿意一天上幾個課外班，寧愿分散開，這樣他7月份就有時間做校內(nèi)作業(yè)了。有過前車之鑒，所以更愿意尊重孩子，所有的課外班都和孩子商量后最終敲定，孩子暑假的時候自然就沒有不想上課外班的情緒了。

剛放假后，說實話我和孩子都不知道怎么開始計劃，我參考了很多教練的計劃，也列了很多的表格，但是孩子都不喜歡用，我也和孩子討論，是什么原因，他說密密麻麻的看不清楚，也不想看。那我說，媽媽列的也不是就是好用的，媽媽也在學(xué)習(xí)，你自己也可以嘗試自己來列一下，我發(fā)現(xiàn)有時候你做的比媽媽的好多了。

孩子可以不用我的表格，又得到鼓勵，就愿意開始列了。

第一天，看到他把所有的作業(yè)，包括詳細到口頭作業(yè)，都按照分類列在了一張表格上，其實這就是清單思維，雖然列的不太好看，但是肯定了他的成果，還把圖曬在了親子打卡中，反饋孩子，別人看到了說很好。

頭2天做的還不錯，我就大意沒有太多關(guān)注，后來發(fā)現(xiàn)后面好幾天沒有按計劃完成，我趕緊回過神來，孩子畢竟是孩子，需要大人的陪同，他也不知道怎么做，但也不能完全指手劃腳，給孩子自主的權(quán)利，我們家孩子就是這樣。

晚上就和孩子一起看計劃，這個過程，不能有評判，只描述事實，孩子開始會記錄打勾，修改調(diào)整，慢慢經(jīng)過一周，孩子漸漸養(yǎng)成睡前反思計劃的習(xí)慣，而且會把第二天的事項列出來，如果今天哪項沒有完成，或者多完成，會調(diào)整。

發(fā)現(xiàn)他日計劃做的越來越詳細，有了日期，幾點， 事項，還按照每日急緩程度分類，其實這個跟我當(dāng)初列的計劃表也是八九不離十的，但是就是喜歡自己倒騰出來的東西。我看他每天寫，也不厭其煩，后來，我就網(wǎng)上買了更多的磁貼，幾乎所有的事項都有自己的一個磁貼，這樣可以節(jié)省時間，看上去也清晰明了，孩子也很喜歡。

順便也推薦下目前家里在用的黑白板，比較大的那種，一面他做日計劃用，一面做月計劃用。

月計劃，他把放假列出的清單表，寫上截止日期，平攤到每天，哪一天多完成了，就把截止日期提前改上，看到完成時間一天一天往前修改，這讓他動力十足，他的奧數(shù)題每天都會多刷題，記得最多的一天他刷了6天的量。

剛開始他其實很抗拒奧數(shù)打卡，因為這個題有點難，放假前課外老師就要求打卡，不打卡不能上他的課，通過之前的經(jīng)驗，學(xué)會積極暫停，不能硬逼孩子，最后我來幫孩子打卡，雖然覺得不一定對，課外老師也不一定對，但是在當(dāng)時的條件下，我還是做了。想著學(xué)校每天的作業(yè)也很多，共情孩子，沒有因為奧數(shù)打卡造成我倆的不愉快，未將打卡和不愉快聯(lián)結(jié)在一起，暑假的打卡，孩子很自然接受挑戰(zhàn)，并且做的很不錯。

7月份，孩子計劃完成了6篇作文+一篇小結(jié)。

小古文賞析10篇，經(jīng)典背誦20首，10分毛筆，10份硬筆，后來他自己想到，抄寫古詩可以幫助記憶，又能完成作業(yè)，一舉兩得，同步進行，

還有全部的暑假作業(yè)，精讀了2本書，并做了對應(yīng)的2份讀書小報，還有一份數(shù)學(xué)作業(yè)，一份小隊活動小報，自己拿到社區(qū)蓋章。完成了安全平臺作業(yè)，騎行時去了第二課堂。

二桃教練跟我說過，計劃做不到是正常的，沒完成也沒有關(guān)系，都有一個時間的過程，從偶然性完成到經(jīng)常性完成，最后才能變成習(xí)慣性。

很多道理其實都聽到過，但是從知道到做到，需要邊學(xué)邊做，一個時間和實踐的過程，把每一次踐行中遇到的困難，看作是我們和孩子共同創(chuàng)造改變的機會，永遠與孩子站在同一邊，一起反思事情，不針對人，孩子就愿意和我們一起攜手走下去。