自律很痛苦，可是不自律，更痛苦！不自律，會(huì)吃生活的苦；不自律，會(huì)吃會(huì)受生活的累。所以請逼自己自律，活出自己的精彩！

1.關(guān)于生活：

每天喝八杯水

每天吃一個(gè)當(dāng)季水果

每天冥想15分鐘

每天鍛煉半小時(shí)

每天早上記得感恩

按時(shí)吃三餐少吃零食

2.關(guān)于氣質(zhì)：

走路記得抬頭挺胸

走路說話記住一個(gè)慢字

記住微笑，每天靠墻站15分鐘

講話不要有小動(dòng)作

3.關(guān)于學(xué)習(xí)：

精學(xué)習(xí)核心技能

泛學(xué)習(xí)綜合知識

每天列出學(xué)習(xí)計(jì)劃

學(xué)習(xí)一定要有行動(dòng)

拒絕拖延，學(xué)會(huì)利用瑣碎時(shí)間

每天告訴自己是個(gè)干大事的人